女人在來月經期間必須要注意加強飲食營養，可以多吃一些富含蛋白質，維生素，鐵質和易于消化吸收的食物，在來月經期間可適當補充一些溫補暖身和緩經止痛的食物，溫補暖身的食物，有狗肉，羊肉，紅糖、生姜等可以起到溫經散寒的作用，緩解痛經的食物，有菠菜，芹菜，香菜，山藥，胡蘿卜，海帶，黑木耳等，可以起到活血化瘀緩解痛經的作用。
如果經期有食欲差、腰痛的癥狀，飲食可以選用營養豐富、健脾開胃易消化的食物，如大棗、面條等，月經是女性的特殊生理時期一定要注意飲食，不要碰冷水吃辛辣刺激的食物，注意保暖，以免受涼。
來月經的時候吃什么好
王平副主任醫師
鄭州市中醫院 婦產科
2018-12-29 111122次
為你推薦
-
女性來月經吃什么好女性在月經期間需要吃高蛋白的食物以及新鮮的蔬菜、水果，補充體內流失的氨基酸、維生素。女性在月經期間內激素水平波動比較大，往往導致生理和心理都發生改變，容易煩躁、易怒、愛發脾氣。月經期間女性，體內血液以及其他營養物質的流失，需要額外的吃高蛋白的食物和新鮮的蔬菜以及水果、膳食纖維，如牛奶、牛肉、蜂蜜、枸杞等。但是任何食物在月經期間不可以多吃，多吃可以導致胃腸功能紊亂。另外在月經期間要注意不要吃涼以及辛辣、刺激性的食物。
01:32
李艷
主任醫師邯鄲市中心醫院
2022-03-16 3162次
-
來月經禁止吃什么水果來月經的時候正好就是，這時候應該禁止吃一些，生涼的東西，有些年輕小姑娘不太懂，在月經前，可能就特別喜歡吃那些冷飲，什么雪糕或者冰淇淋這些的，而且喜歡在空調的屋子里，待時間長，這樣對月經來潮確實不利，因為這個寒邪，中醫上講是一種病，它入侵了人的體內以后，容易造成痛經，然后流血不暢，還有一個勞累也容易導致，來月經的時候出現月經紊亂，熬夜這些都是不良的生活習慣，所以在來月經的時候，一定要注意少吃生冷的食物，不吹空調，盡量也不去熬夜，這樣就能夠順利度過月經期。
01:12
劉晨
副主任醫師北京清華長庚醫院
2018-12-29 128276次
-
來月經的時候吃什么好女性在來月經的時候，常常都可以吃清淡、容易消化的食物，比如常見的小米粥、八寶粥就比較好，這是因為女性在月經期間胃腸道的蠕動功能減慢，而且消化吸收能力也會減弱，所以吃辛辣刺激和生冷食物以后，就容易導致腹痛、腹瀉等不適癥狀。這時候通過吃清淡容易消化的食物就能夠降低胃腸道的負擔，而且不容易引起腹痛、腹瀉等不良表現。同時，還建議女性在月經來潮期間，要多吃新鮮的水果以及蔬菜來補充身體的維生素和微量元素，并且在月經期要禁止同房，并盡量注意休息。語音時長 01:09”
王一清
主治醫師成都市中西醫結合醫院
2020-09-06 6946次
-
來月經吃什么好月經期間是女性特殊的生理期，在月經的時候，女性的盆腔組織器官會有明顯的充血，身體的抵抗能力會下降，人容易疲倦和情緒不穩，也有的人會出現下腹部墜脹不適，甚至疼痛。月經期間應該注意保暖，減少運動量，注意多休息，多吃一些有營養的東西，例如牛肉，羊肉，奶制品，豆制品，銀耳，桂圓，及時補充能量和氣血，可以多吃鈣，鐵含量高的食物，不要吃冰冷的食物，例如雪糕，冰鎮的水果，冰鎮的礦泉水，飲料，可以喝一些大棗紅糖水能補血，補氣養顏。語音時長 01:18”
楊芳
主治醫師淮南市第一人民醫院
2019-09-27 8004次
-
來月經吃什么好病情分析：月經期間機體免疫力下降，建議多吃富含優質蛋白質的食物和含鐵量高的食物，均衡營養飲食，多喝溫水，多吃富含維生素c的新鮮水果蔬菜，多吃羊肉，狗肉，多喝紅糖姜水，起到溫經散寒，暖宮的作用，有利于經血通暢，減少痛經癥狀。意見建議：做好經期衛生，不要著涼，不要劇烈運動，勤換衛生巾，勤換內褲，保持外陰清潔，飲食忌辛辣刺激性的食物，月經期間不要盆浴，完全結束之前禁止性生活
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-05-16 4502次
-
來月經的時候吃什么排血淤病情分析：月經的時候建議多吃豬血，有很好的補血和排淤血的作用，多吃大棗，煲紅豆粥，喝紅糖姜水，如果血糖不高，可以適當的吃些甜食，幫助排淤血。意見建議：做好經期衛生，不要著涼，不要劇烈運動，規律生活飲食，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和寒涼食物，月經完全結束之前不要盆浴，禁止性生活，保持心情舒暢。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-05-20 1802次
-
來月經的時候吃什么好女性在來月經的時候，常常都可以吃清淡、容易消化的食物，比如常見的小米粥、八寶粥就比較好，這是因為女性在月經期間胃腸道的蠕動功能減慢，而且消化吸收能力也會減弱，所以吃辛辣刺激和生冷食物以后，就容易導致腹痛、腹瀉等不適癥狀。這時候通過吃清淡容易消化的食物就能夠降低胃腸道的負擔，而且不容易引起腹痛、腹瀉等
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-11-30 375次
-
來月經的時候吃什么好女性在月經期間，由于生理變化，身體較為敏感脆弱，合理的飲食選擇對于緩解經期不適至關重要。以下是一些建議的食物和藥物，有助于女性更好地度過月經期。一、食物選擇1、富含鐵質的食物：月經期間，女性容易因失血而導致鐵質流失。因此，建議攝入富含鐵質的
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-01-24 0次
