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為你推薦

• 如何預防高血壓病

  高血壓預防可以從以下幾方面：一、減少鈉鹽攝入：鈉鹽可顯著升高血壓，以及高血壓的發病風險，而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用。二、控制體重：超重和肥胖，是導致血壓升高的重要原因之一，而適當降低體重，可減少體內脂肪含量，協助降低血壓。三、不吸煙：吸煙可導致血管內皮損害，顯著增加高血壓患者，發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。四、限制飲酒：長期大量飲酒可導致血壓升高，限制飲酒量，則可降低高血壓的發病風險。五、體育運動：一般的體力活動，可增加能量消耗，對健康有益；而定期規范的體育鍛煉，則可產生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖脂代謝等。六、減輕精神壓力，保持心理平衡：長期、過度的心理反應，尤其是負性的心理反應，會顯著增加心血管風險。應采取各種措施，幫助患者預防和緩解精神壓力，以及糾正和治療病態心理，必要時建議患者，尋求專業心理輔導或治療。

  

  01:47
  林娟 副主任醫師漳州市醫院

  2020-04-28 8748次

• 臨界高血壓是高血壓病嗎

  臨界高血壓病是一個新的概念，臨界高血壓病指的就是血壓在130-140mmHg收縮壓，低壓在85-90mmHg，我們稱之為叫臨界高血壓。因為它和高血壓病，就很接近了，叫臨界高血壓病。臨界高血壓病，在美國2019年高血壓病指南中，已經把它歸納為高血壓病，所以如果從美國，這樣一個指南的概念來指導的話，他就屬于高血壓病。但中國并沒有完全的借鑒美國，對高血壓病這樣一個概念的理解。大家想象一下，如果高血壓病的診斷降低10mmHg，中國又會增加，將近2個億的高血壓病人群，中國有將近2億人，再增加2億，變成4億高血壓病人群，所以這是一個概念性的改變，但是能夠帶來一個意義上的改變。美國為什么要把130到85，這樣水平的血壓，就定義為高血壓病呢，一定也認識到，這一部分人群是有風險的。我們反復講高血壓病的風險，就是要讓大家理解到，高血壓病不是一個簡單的疾病，它是引起其他疾病的一個危險因素。所以高血壓病治療的一個概念，一定不是單純就是把血壓控制住，而是對于高血壓病相關的危險因素，整體來講的一個控制，帶來心血管相關疾病，發生率的下降，這是我們對于高血壓病的一個認識。高血壓病其實我們知道，治療起來也不復雜，監測起來也很容易，但是要改變整個一個人群的，高血壓病帶來的危害的水平，那是很重要的。中國是心血管病相關的大國，中國每年心血管相關的死亡，占到全部死亡中排第一位，超過腫瘤超過其他任何感染性疾病，所以心血管疾病非常重要。而其中心血管疾病的，第一大危險因素就是高血壓，可見高血壓病，這個疾病的管理，對于整個民族，我們人類的這種健康，都是非常有意義的。所以如果認識到這么大的，一個宏觀概念來講，所以我們對高血壓病的管理要更嚴格，所以如果您是臨界高血壓病，如果您的血壓水平一直在90mmHg徘徊，高壓在140mmHg這樣的水平波動，那你要特別小心了。從目前中國指南來講，對于這個級別的血壓，我們不太推薦去藥物干預治療，而是生活方式的干預。再次給大家強調，生活方式的干預，包括您生活的習慣，您要有充足的睡眠，您要保持適度的運動，運動方式我們剛才也提到了，要有合理的有氧運動，要注意高血壓病預防的一個管理，你要避免過勞，情緒要穩定，不要熬夜，不要抽煙飲酒，這些不良的生活習慣的一個改善。還有很重要一點，要低鹽低脂飲食，低鹽飲食很重要，咱們中國北方人，要比南方人的高血壓患病率高，原因就是跟飲食結構是有直接相關性的，這個是已經經過，流行病學調查明確的。尤其是東三省，高血壓患病率和心血管病的患病率，都是中國排在前幾位的。而相對來講，像四川、像云南這些地方的，高血壓病患病率相對偏低的，就是因為北方區寒冷，大家活動又少，同時又吃的偏咸，吃的油膩的偏多，都增加了高血壓病的發生率和發病率。所以從這一點來講，我們對于臨界高血壓病，要通過生活方式的干預來管理。中國平均一個人，鹽的攝入量是13g，我們高血壓病管理指南推薦，大家一天鹽攝入量不要超過6g，就是你要如果能減一半的鹽，相當于吃一片降壓藥物帶來的效果，所以我們要控制鹽的一個攝入，這點特別要強調一下。

  

  04:48
  薛亞軍 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2019-09-03 5679次

• 怎么早期發現高血壓病
  很多高血壓病患者在早期并無不適癥狀，極少數患者有頭痛、胸悶、鼻出血和煩躁不安等癥狀，因此不能僅憑不適癥狀來發現自己是否有可能患有高血壓病。原發性高血壓有多種危險因素，出現下列危險因素的患者患高血壓病的風險較大，均應注意監測血壓。近親患有高血壓病，超重和肥胖，酗酒和高鹽飲食等，應注意提示繼發性高血壓的癥狀。腎炎史和貧血史，提示腎實質性高血壓，肌無力發作性軟癱等低血鉀表現。提示原發性醛固酮增多癥，陣發性頭痛、心悸、多汗，提示嗜鉻細胞瘤。某些藥物也有升高血壓的作用，因此應用下列藥物時應注意監測血壓：如口服避孕藥，非甾體類抗炎藥，促紅細胞生長素。但最重要的還是定期體檢測量血壓，以及時發現高血壓病。
  語音時長 1:35”
  王莉 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-09-19 1634次

• 怎樣防治高血壓病
  首先還是要做到飲食方面，低脂、低鹽、低膽固醇的飲食規律，日常飲食當中食鹽的攝入量最好控制在每日五到六克，要少吃含膽固醇以及過于油膩的食物比如動物的內臟，魚籽，蛋黃等這些食物。?食用油以植物油為主，不要用動物油以及肥肉等油脂，要吃魚類雞鴨類，而要少吃豬肉等這些比較過于肥膩，含膽固醇量比較高的食物，要多吃含鉀比較高的食物，比如油菜、菠菜、木耳、香菇以及含鈣高的牛奶。
  語音時長 1:13”
  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-22 1654次

• 怎樣預防高血壓病
  高血壓預防主要遵從“合理飲食、戒煙限酒、適量運動、心理健康”的16字方針。此外，家族有高血壓遺傳因素人群更需注意預防，降低高血壓發病率。日常生活中，低鹽、低脂飲食，即養成每天攝入不超過6克鹽，減少外出飲食等習慣。此外，血脂高低與個體胖瘦間無直接關系，個體對脂肪攝入及轉化程度也不同，因此，需未雨綢繆，提早預防。
  鞠延玲 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 3203次

• 怎樣防治高血壓病
  病情分析：因為高血壓引起的原因是比較多的，大約60%的具有一定的遺傳因素，而且和長期的精神緊張、激動、焦慮以及一些噪聲的刺激，都可能會導致血壓的升高以及年齡的因素，生活習慣的因素。意見建議：要想預防高血壓，那么養成良好的生活飲食習慣，在飲食當中不能夠吃過多的食鹽，而且，一定要控制一下自己的體重，不要讓自己長期的精神緊張。不要大量的飲酒，攝入過多的飽和脂肪酸。
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-04-20 1603次

• 高血壓病怎樣診斷
  高血壓病的診斷應包括以下內容：第一是確診高血壓，也就是看血壓是不是確實高于正常。第二是除外癥狀性高血壓。第三是評估患者出現心血管事件的危險程度，由于血壓的波動性應該至少兩次在非同日靜息狀態下測的血壓升高，方可診斷高血壓，而且血壓值應該以連續測量三次的平均值來計算，應該注意情緒波動、體力活動的時候會引
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2022-05-25 224次

• 怎樣有效的預防高血壓病
  高血壓病是冠心病最主要的危險因素之一，防治高血壓對預防冠心病減少冠心病死亡具有重要的意義，具體方法如下：一，定期測量血壓是早期發現癥狀性高血壓的有效方法，有高血壓家族史的人從兒童期就應該定期檢查血壓。二，許多研究證明攝鹽量與高血壓發生率呈正相關，終生低鈉的人群幾乎不發生高血壓，世界衛生組織規定每人每
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2022-05-25 87次