減肥的其實是一項持久以恒的工作，是需要長期堅持工作。減肥的本質就是身體的能量負平衡，每天保持身體的能量適度的負平衡，長期堅持就會導致體重的下降就能達到減肥的效果，比如需要長期堅持進行每天運動，每天足夠的運動量，其次每天的飲食方面要算計好，每天飲食所包含的能量要少于每天所需要的能量，這樣長期堅持一定能達到減肥的效果。
在飲食攝入方面需要減少的是一些脂肪類的食物和碳水化合物，其他的一些蛋白和維生素以及植物纖維還是需要進行適當?shù)难a充，還是要保證優(yōu)質蛋白的供給。
減肥最近不瘦了怎么辦
熊洪海主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 普通內科
2019-01-05 6191次
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最近幾天血壓突然變高了怎么辦如果血壓突然增高應該舌下含服硝苯地平片進行治療，但這種治療是暫時的，應該尋找原因。如果患者平時血壓正常，近期血壓突然增高，應該看看最近是否有精神緊張、勞累、壓力大、失眠等誘發(fā)因素。如果有這些誘發(fā)因素應該調整工作，好好睡眠，血壓可能自動降到正常，不必特殊治療。第二如果有些病人原來就有高血壓，最近突然血壓增高也應該尋找病因，看有沒有緊張、勞累、失眠等誘因。還要進一步檢查看看有沒有繼發(fā)性高血壓，比如說腎上腺疾病、腎臟疾病、腎動脈疾病，需要做雙腎彩超、腎上腺彩超、腎動脈彩超初步篩選檢查，必要時候還需要做尿液化驗，血液化驗等檢查。還有一部分是病人合并了甲狀腺功能亢進癥，血壓也可以增高，應該查甲狀腺功能檢查。
01:49
趙興全
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-09-08 4872次
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老是不排便怎么辦這種情況稱為便秘，便秘治療的關鍵是要建立科學的、合理的排便、飲食和生活習慣。首先要養(yǎng)成每天定時蹲廁所的習慣，有便意時不要忍，有利于形成正常的排便反射。第二就是飲食方面的調整，在飲食方面應該是增加含有纖維素的蔬菜和水果，適量的進食粗糙、多渣的雜糧，比如糙米、豆粉、綠豆、薯類、玉米、薏米、燕麥等等。還有就是各種新鮮的蔬菜、瓜果，水果類的比如西瓜、香蕉、梨、蘋果等等，蔬菜類的比如苦瓜、黃瓜、木耳、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等等。還可以適當?shù)某砸恍└晒热缢勺印⒅ヂ椤⒑颂胰省⒒ㄉ鹊取Ａ硗饩褪且囡嬎€有也可以喝點蜂蜜水，這都有助于排便。
01:35
王建華
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-08-11 6728次
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節(jié)食減肥不瘦了怎么辦一般來說節(jié)食減少了熱量的攝入，所以到一定的程度體重自然也就會下降。但是有些人發(fā)現(xiàn)自己節(jié)食一段時間之后體重也沒有什么變化，這個時候可能是節(jié)食的方式出現(xiàn)的問題，主要的原因集中在以下幾個方面：一、減少了飲食，增加了零食。二、飲食時間錯誤。三、對比減肥前活動量降低。以下提供節(jié)食減肥的正確方法：一、早餐不能少。首先早飯不能不吃，早上提供每天50%能量，早晨要科學營養(yǎng)，可以選擇牛奶、燕麥片等。二、吃飯七分飽。節(jié)食減肥也不能完全不吃主食或者碳水化合物，要保證每頓飯只吃七分飽，千萬不能吃撐。三、逐漸減少食量。身體需要適應的過程，所以節(jié)食減肥也不應當一下子突然降低熱量的攝入。四、改變烹飪方式。節(jié)食減肥不是一定要吃得少，而是應該吃的低卡以及健康，盡量少吃一些油炸食物，減肥膳食應該避免簡單化，應根據(jù)個人的口味和食量來選擇。語音時長 01:37”
劉琴
主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院
2019-03-14 41870次
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減肥期間不排便怎么辦減減肥期間的飲食控制有可能會造成食物當中成渣的明顯減少，對直腸和結腸造成非常小的刺激，造成排便上的困難。對于改善排便方面有以下幾點建議，患者首先要養(yǎng)成良好的排便習慣，每天定時排便，找一個適合自己的時間，都要在這個時間內定時的排便。第二點，在減肥期間要多喝水，加強體內物質的分解，有助于減肥。第三點，選擇含纖維量比較高的食物，容易增加大便量對直腸結腸造成有效的刺激促進排便。語音時長 1:11”
于姍
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-06-20 22881次
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節(jié)食減肥不瘦了怎么辦對于減肥來說，節(jié)食減肥是最極端，也是反彈力最大的方法，是不建議采用的。減肥最重要的是做大量的有氧運動，有規(guī)律的作息時間以及合理的營養(yǎng)膳食安排。攝入新鮮的蔬菜水果是十分必要的。所以最好不要進行節(jié)食減肥，應當讓自己的飲食規(guī)律化，營養(yǎng)化。
賈樹寶
副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院
2019-01-24 2403次
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為什么減肥胸瘦了減肥以后胸瘦了，這是非常正常的。一般來說減肥可以控制體重，減掉身體的脂肪。而胸部也含有大量的脂肪，所以減肥的時候不僅會減掉腹部腰部腿上的脂肪，還會減掉胸上的脂肪。想要減肥的人要注意適當?shù)目刂骑嬍常瑴p少總熱量的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜水果。另外減肥要注意科學減肥。
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-01-22 3504次
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減肥最近不瘦了怎么辦減肥的其實是一項持久以恒的工作，是需要長期堅持工作。減肥的本質就是身體的能量負平衡，每天保持身體的能量適度的負平衡，長期堅持就會導致體重的下降就能達到減肥的效果，比如需要長期堅持進行每天運動，每天足夠的運動量，其次每天的飲食方面要算計好，每天飲食所包含的能量要少于每天所需要的能量，這樣長期堅持一定能
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2021-12-20 357次
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節(jié)食減肥不瘦了怎么辦在節(jié)食減肥過程中，若體重下降停滯，需從多方面進行綜合調整。長期節(jié)食可能導致營養(yǎng)不良，影響新陳代謝。建議調整飲食結構，減少辛辣刺激、油膩食物，增加清淡、高纖維食品，如小米粥、面條，同時適當攝入富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋，以維持身體正常代謝
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-17 0次
