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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 93687次

• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當你身體前傾的時候，腰間盤里的負荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導致你神經壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復打羽毛球、乒乓球，他反復扭腰，很多人就出現腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當然盡量控制在10公斤以內，因為負重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 90269次

• 腰椎間盤突出能跑步么
  如果病人發生了腰椎間盤突出的情況，是不能跑步的。如果說跑步，很容易導致椎體間的椎間盤反復的受到擠壓，就會加重椎間盤內部壓力，導致椎間盤突出加重，引發神經受壓加重，就會加重腰椎間盤突出癥狀。所以，在病人出現腰椎間盤突出情況以后，一定要避免蹲起，跑跳，登山運動，避免彎腰提物搬物，坐著時一定要多注意坐姿，以免導致腰椎間盤突出情況加重，影響正常的生活。在發生腰椎間盤突出情況以后，可以行平板支撐，飛燕活動以，及行倒走，吊單杠，游泳運動，來加強腰部肌肉筋膜韌帶力量，以防止腰椎間盤突出癥狀加重和反復的發作。
  語音時長 01:18”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-04-12 1621次

• 腰椎間盤突出能跑步鍛煉嗎
  如果病人發生了腰椎間盤突出的情況，是不能跑步鍛煉的，如果說跑步鍛煉腰部負擔就會加重，就容易導致椎體間的椎間盤受到過度的擠壓，引發椎間盤內部壓力增高，就容易導致椎間盤突出加重，引發椎間盤突出反復的發作和導致腰椎間盤突出癥狀加重，就會影響病人的生活。所以在發生腰椎間盤突出以后，日常生活中一定要注意保護腰椎部位，避免腰椎部位過度受力活動，以免加重腰椎間盤突出，在發生腰椎間盤突出以后，可以行平板支撐，飛燕活動，倒走，吊單杠運動來鍛煉身體。在出現癥狀時可以應用非甾體類抗炎藥物配合神經營養藥物來減輕癥狀，以提高生活質量。
  語音時長 01:21”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-04-07 1536次

• 腰椎間盤突出能跑步嗎
  腰椎間盤突出癥分急性期和慢性期，急性發作期一般是三周左右，在急性期癥狀比較重的時候是應該臥床休息，盡量避免跑、跳這些運動。過了急性期以后有一些慢性的遺留的癥狀，或者是過了急性期以后癥狀完全改善的時候，適當的鍛煉對椎間盤突出的癥狀的避免復發還是有幫助的，跑步還是可以進行，并且對椎間盤突出的癥狀恢復還是有好處的。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-23 1402次

• 腰椎間盤突出能跑步么
  病情分析：椎間盤突出一般是可以跑步的。但是在急性期腰疼腿疼比較嚴重或者檢查髓核突出非常的巨大，甚至有脫出的情況，壓迫脊髓和神經根使暫時不要跑步。因為有可能加重對脊柱的沖擊力，加重髓核突出壓迫和炎癥刺激的情況，一般不嚴重的椎間盤突出可以進行輕微的慢跑。意見建議：腰椎間盤突出要避免不良的生活習慣，要戒煙戒酒，避免進食高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質的吸收，加重腰椎間盤突出的情況。
  李云愷 副主任醫師濟南市第四人民醫院

  2021-06-27 902次

• 腰椎間盤突出能跑步嗎
  腰椎間盤突出是椎間盤退變的一種現象，如果正處于恢復期可以適當的跑步，如果正處于急性期就不可以跑步。腰椎間盤突出可以通過使用藥物和手術的方式治療。腰椎間盤突出可能是長期伏案工作勞累過度導致，也可能是受到急性外傷導致，主要會造成腰部疼痛、下肢麻木，可能還會引起馬尾綜合征以及跛行。如果正在恢復期間可以適當
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-17 1518次

• 腰椎間盤突出能跑步嗎
  腰椎間盤突出患者是否可以跑步，取決于病情的具體階段和嚴重程度。總體而言，急性期不宜跑步，穩定期可適量慢跑。首先，在腰椎間盤突出的急性期，患者通常會感到腰部及下肢的劇烈疼痛。此時，跑步會進一步牽拉神經根，可能導致水腫癥狀加重，不利于病情恢復。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-08-15 0次