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• 為什么老年人容易發(fā)生睡眠障礙？

  睡眠障礙，其實(shí)可以發(fā)生在各個(gè)年齡段，但是人到了老年階段以后，人們的睡眠的結(jié)構(gòu)，睡眠的質(zhì)量都已經(jīng)有所下降，表現(xiàn)為睡眠時(shí)間縮短，睡眠的睡眠結(jié)構(gòu)紊亂，那深睡眠減少，淺睡眠增加，淺睡眠階段就容易受到各種因素的干擾。因此老年人的睡眠過程就容易覺醒，容易睡不著，就更容易發(fā)生各種類型的睡眠障礙，包括睡不著和睡眠，當(dāng)中出現(xiàn)打鼾、呼吸暫停的問題。

  

  01:01
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2018-10-11 5462次

• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動(dòng)：鈣吸收后會(huì)以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動(dòng)可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶外運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 12524次

• 影響老年人睡眠的因素
  在老年人群中普遍存在常見的影響因素。第一，疾病因素，隨著年齡增加，老年人往往會(huì)有多種疾病共存或由于一些老年退行性病變，使老年人無法睡眠。第二，行為習(xí)慣，多年的生活模式中，也容易形成不健康的生活習(xí)慣。如飲酒，睡前進(jìn)食過多，睡前能喝濃茶等。第三，環(huán)境因素，常常是影響老年人睡眠的最重要因素，也是比較容易糾正的因素，比較依賴自己熟悉，習(xí)慣的環(huán)境，起居環(huán)境的改變很容易影響睡眠，包括光線、溫度、濕度、床鋪、枕頭的軟硬。第四，心理因素，睡眠質(zhì)量還受到多種心理因素影響。比如，老年人容易產(chǎn)生各種心理壓力、焦慮、抑郁等影響睡眠。第五，藥物因素，往往也是老年人睡眠障礙的原因，常常需要多種藥物可以引起睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  張靜靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-09 3425次

• 影響老年人記憶的因素
  ?影響老年人記憶的因素除年齡外，還與以下幾點(diǎn)有關(guān)：（1）疾病：記憶是大腦的功能，疾病尤其心腦血管的疾病通過，影響腦組織的供應(yīng)而引起記憶的衰退。（2）精神狀態(tài)：充滿信心、樂觀開朗、沉著鎮(zhèn)靜的精神狀態(tài)可以提高記憶力，相反則使記憶力減退。（3）腦力鍛煉和記憶訓(xùn)練：積極進(jìn)行腦力鍛煉和記憶力訓(xùn)練，可減緩記憶力的衰退。無所事事，可加速記憶力衰退。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:10”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-07 3092次

• 影響老年人骨折愈合快慢的因素有哪些
  病情分析：老年人本身骨髂再生能力也比較弱，所以愈合的時(shí)間比成年人，兒童都要長(zhǎng)。局部的損傷情況，對(duì)于骨折愈合有決定性的影響，骨折以后一定要恢復(fù)骨折部位的血液供應(yīng)，要及時(shí)的進(jìn)行復(fù)位，嚴(yán)重蛋白質(zhì)缺乏和維生素C缺乏也會(huì)影響骨折的愈合。意見建議：老年人在骨折以后要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，多吃含蛋白質(zhì)和含鈣量高的食物，可以對(duì)骨折部位進(jìn)行理療，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助恢復(fù)。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-21 1203次

• 造成老年人失眠的因素有哪些
  病情分析：與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的遞質(zhì)紊亂有一定的關(guān)系。另外與壓力比較大、心情過于緊張也是有一定的相關(guān)性。如果有其它基礎(chǔ)疾病導(dǎo)致身體不舒服也會(huì)出現(xiàn)失眠。意見建議：建議患者保持放松的心情，消除對(duì)失眠的恐懼，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，在下午不要喝茶，不要喝咖啡。必要時(shí)可以在醫(yī)生的建議下應(yīng)用新型的催眠藥物。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-03-18 903次

• 中老年人的睡眠障礙因素
  1、原發(fā)性：原發(fā)性睡眠障礙與老年人褪黑素分泌的逐漸減少密切相關(guān)。褪黑激素是哺乳動(dòng)物松果體分泌的吲哚類激素。它是睡眠的主要原因，有改善了睡眠質(zhì)量、促進(jìn)深度睡眠、調(diào)節(jié)各種生理功能，如生理時(shí)差。由于老年人各種系統(tǒng)的功能不同程度地降低，因此與正常量相比，褪黑激素的分泌不足，這反過來縮短了深度睡眠時(shí)間并導(dǎo)致睡
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-01-10 2076次

• 老年人睡眠障礙的后果
  睡眠障礙在老年人群中普遍存在，老年人的睡眠障礙可以導(dǎo)致各種不良后果。如生活質(zhì)量下，降情緒障礙，社會(huì)活動(dòng)能力下降，對(duì)睡眠藥物的依賴，以及認(rèn)知功能缺陷等。睡眠的不充分會(huì)導(dǎo)致日間功能缺陷，主要有困倦，易激惹，注意力、記憶力下降，以及全身乏力等。老年人的睡眠障礙與年齡相關(guān)的各種慢性疾病相互影響，睡眠障礙與癥
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-24 107次