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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對(duì)小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長(zhǎng)期解決問題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 4945次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數(shù)是由于寒冷刺激，因?yàn)橐归g體溫相對(duì)比較低，而且血液循環(huán)比較差、比較慢，這時(shí)如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會(huì)應(yīng)答，這時(shí)候就出現(xiàn)了小腿的抽筋。抽筋多數(shù)會(huì)出現(xiàn)在小腿，還因?yàn)樾⊥认鄬?duì)比較勞累。睡覺的時(shí)候或休息狀態(tài)，一般踝關(guān)節(jié)是跖屈的，這時(shí)候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關(guān)節(jié)是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態(tài)，小腿抽縮也不會(huì)出現(xiàn)。而睡覺的過程中、休息的過程中，因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態(tài)下，這時(shí)任何一點(diǎn)點(diǎn)的刺激，都會(huì)使肌肉出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉一旦出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉就會(huì)異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動(dòng)，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)小腿整個(gè)肌肉的強(qiáng)烈的收縮，就會(huì)出現(xiàn)抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因?yàn)檫@些原因?qū)е碌募】s的強(qiáng)力的運(yùn)動(dòng)。

  

  02:09
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 8284次

• 腿抽筋后小腿疼好幾天
  腿部發(fā)生的抽筋可以說是日常生活中再平常不過的一件事情了，引起出現(xiàn)小腿部位抽筋的現(xiàn)象，多和白天下肢過度的疲勞存在著一定的關(guān)系。比如白天進(jìn)行了爬山的這項(xiàng)活動(dòng)，或者是跑步的這項(xiàng)高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致小腿部位過度的勞累，然后乳酸的大量堆積，從而引發(fā)出現(xiàn)抽筋的情況。另外身體內(nèi)大量的缺鈣、下肢的血液循環(huán)不好，等一些因素也是誘發(fā)小腿出現(xiàn)抽筋的原因。出現(xiàn)腿部抽筋的這種情況，一般因?yàn)槌榻疃l(fā)出現(xiàn)的疼痛，一般持續(xù)2到3天左右就能得到恢復(fù)。如果想要加快恢復(fù)，也可以適當(dāng)?shù)木植拷o予按摩、熱敷，然后可以促使肌肉得到放松，消除肌肉緊張。然后促進(jìn)血液循環(huán)，可以幫助減輕疼痛感，以加快身體的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-10 5472次

• 小腿抽筋后一直疼
  如果出現(xiàn)小腿抽筋后腿還一直疼，可以在疼痛的部位上熱敷一下，用浸了熱水的毛巾或者使用熱水袋敷在腿上可以放松緊繃的肌肉，還可以使血循環(huán)更加順暢，這樣可以有效的緩解疼痛的。除了之外可以對(duì)疼痛的部位適當(dāng)按摩，按摩所起的作用也是促進(jìn)血液循環(huán)，松弛小腿兒肌肉，起到緩解疼痛的作用。另外在小腿抽筋之后如果能立即做一下肌肉伸展運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候正在收縮的肌肉就可以得到舒緩，可以有效的減輕小腿抽筋后腿疼的現(xiàn)象。小腿抽筋一直疼還可以使用熱水泡腳緩解，在泡腳時(shí)熱水量應(yīng)該沒過疼痛的部位，熱水可以促進(jìn)血液循環(huán)放松肌肉緩解疼痛的。小腿抽筋也可能是一些疾病的癥狀，所以如果頻繁的出現(xiàn)小腿抽筋這種情況應(yīng)該立即就醫(yī)，查找病因。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  宋杰 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-28 63208次

• 腿抽筋后小腿疼好幾天
  下肢尤其是小腿經(jīng)常出現(xiàn)抽搐的原因比較多的，一般需要考慮缺鈣引起的，長(zhǎng)期慢性疲勞過度損傷所致的肌肉韌帶無菌性炎癥引起的，還有可能是下肢血管疾病引起的。每種疾病治療方案也不同的，建議及時(shí)去當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院骨科門診醫(yī)生就醫(yī)診治的。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-01-17 2402次

• 小腿抽筋是不是要長(zhǎng)高
  小腿抽筋最常見的原因還是，本身穿的衣物過少造成的受涼受風(fēng)，使得小腿的肌肉血管出現(xiàn)緊張，收縮的情況，容易造成抽筋的問題，另外就是有一些缺鈣的癥狀，也會(huì)出現(xiàn)類似的情況，很多在生長(zhǎng)發(fā)育期的人的話，可能由于，一些生長(zhǎng)過快，導(dǎo)致生理性低鈣。
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2019-01-19 2504次

• 小腿抽筋后要疼幾天怎么緩解
  小腿抽筋可能是身體受涼、劇烈運(yùn)動(dòng)、缺鈣、肌肉勞損、下肢靜脈曲張等原因引起，因?yàn)椴∫虿煌猿榻顣r(shí)疼痛的時(shí)間也不同，大約會(huì)疼痛1~3天。可以通過做好身體保暖、多休息、服用藥物、手術(shù)等方法進(jìn)行緩解。1、身體受涼：如果沒有做好身體保暖，身體受到寒風(fēng)的侵襲，會(huì)導(dǎo)致小腿部位的肌肉出現(xiàn)痙攣性收縮，從而出現(xiàn)抽筋
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-01-29 0次

• 小腿抽筋后酸痛
  小腿抽筋后酸痛可能是因?yàn)槭軟鲆鸬模灿锌赡苁蔷植可窠?jīng)血管受壓引起的，還有可能是缺鈣導(dǎo)致的，患者可以通過熱敷按摩以及藥物治療的方式進(jìn)行改善。1、著涼：夏天天氣炎熱，如果在室內(nèi)長(zhǎng)期開空調(diào)，小腿經(jīng)常受冷風(fēng)刺激就有可能會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象，或者是睡覺時(shí)沒有蓋好被子，腿部受冷空氣的刺激會(huì)導(dǎo)致肌肉興奮性增高，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-18 284次