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醫(yī)生主講實(shí)錄

一般情況下身高都是由于一種遺傳因素,還有環(huán)境因素、心理因素導(dǎo)致的。

遺傳因素占身高增長的80%,因?yàn)樵谡麄€的生長發(fā)育期,過去將一歲以后就做斷乳期,現(xiàn)在不叫斷乳就做換乳期。一至二歲還應(yīng)該保證每天有600毫升的奶,可以喝600毫升的奶。二歲以后應(yīng)該在青春期結(jié)束之前,應(yīng)該保證500毫升的奶。平時在日常生活當(dāng)中應(yīng)該要多吃一些乳制品,含有豐富蛋白質(zhì)的食物,有利于孩子生長的增高。

另外,平時還可以做一些跳躍性的動作,像一些打籃球,還有跳高、跳遠(yuǎn)等,能夠促進(jìn)骨骼的生長。

另外,晚上的睡眠也是尤其重要,因?yàn)樗吣軌蛴绊懞⒆拥纳砀摺IL激素主要就是影響身高,而且它主要是在夜間進(jìn)行分泌。一般情況下,只要睡眠每天達(dá)到9到10個小時左右,就能夠充分的分泌增高的生長激素,這個時候就可能會達(dá)到身高增長的狀態(tài)。

所以建議應(yīng)該在飲食,還有睡眠、運(yùn)動這方面同時結(jié)合才能夠增長身高。

以上內(nèi)容僅供參考

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