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醫生主講實錄

高血壓患者最好是不要做漂流運動,這種過于冒險和刺激的活動,并不適合高血壓患者。高血壓患者平時要將降血壓控制平穩,才能過健康的生活,像劇烈的運動會對血壓造成不良影響。所以說,像比較劇烈刺激的運動,還是不適合高血壓患者。

漂流運動可以讓身體比較健康的人群來鍛煉,而高血壓患者平時可以從事比較緩慢的有氧運動,像騎自行車、還有做健身操,打太極拳,有快步走,比較適合高血壓患者的鍛煉。

因為有氧運動不會給血壓造成波動。像高血壓患者,在運動上也可以做到循序漸進的原則。比如開頭先鍛煉的時間少一些,根據時間的延長來增加活動量,也能夠達到一定的效果。

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