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• 腰間盤突出患者如何正確鍛煉

  腰椎間盤突出的鍛煉，就關(guān)系到腰椎間盤突出的康復(fù)這一塊。一般來說，腰椎間盤突出都是由于長(zhǎng)期的久坐、彎腰或者勞累引起的，因此我們首先一點(diǎn)要避免，比如說久坐，長(zhǎng)期的彎腰負(fù)重這些。鍛煉就是說腰背肌的鍛煉，因?yàn)檠臣⊙甸g盤突出一般來說，就是腰椎蛻變，腰椎穩(wěn)定性喪失以后，引起的腰椎間盤突出，所以說，我們要把腰背肌練強(qiáng)大了。這個(gè)包括什么呢，比如說腰背小燕飛，平時(shí)咱們所說的小燕飛，然后四點(diǎn)支撐，還有五點(diǎn)支撐的鍛煉最好，游泳也是一個(gè)很好的方法。

  

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  楊小勝 副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-06-13 17212次

• 什么是腰間盤突出

  我們首先要來了解一下，什么是腰間盤。那么椎體中間透明的是腰間盤，腰間盤外側(cè)有纖維環(huán)組織，里邊是它的髓核組織，那么腰間盤是由兩部分構(gòu)成的，一部分是纖維環(huán)，一部分是髓核。它的作用主要是，第一個(gè)就是緩沖的作用，第二個(gè)負(fù)重的作用，第三個(gè)它對(duì)穩(wěn)定兩個(gè)骨頭之間的穩(wěn)定性，也起到一定的作用。那么腰間盤突出，是因?yàn)槔w維環(huán)它的韌性，或者說它的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了損傷之后，你在劇烈的負(fù)重，或者說長(zhǎng)期大量的，體力勞動(dòng)負(fù)重的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致里面的髓核跑出來，這就叫腰間盤突出。

  

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  孫鳳龍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-08-22 12324次

• 腰間盤突出正確睡姿
  腰間盤突出是骨科常見的一種疾病，患有腰椎間盤突出多會(huì)導(dǎo)致患者的腰部出現(xiàn)疼痛，并向臀部和下肢輻射，導(dǎo)致腹部壓力增加時(shí)咳嗽或者打噴嚏后腰部疼痛都會(huì)加重。出現(xiàn)腰椎間盤突出的情況后，日常生活中要注意多鍛煉身體，提高自身的抵抗力和免疫力，并特別注意調(diào)整好自己的坐姿，這樣可以有效的預(yù)防腰椎間盤突出。腰椎間盤突出的患者夜晚睡眠時(shí)適當(dāng)?shù)膲|高腰部，有利于腰椎間盤突出患者的康復(fù)，夜晚睡眠最好是采用仰臥位、側(cè)臥位、俯臥位的姿勢(shì)來進(jìn)行睡眠。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:18”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-01-15 28854次

• 腰間盤突出的癥狀睡姿
  ?腰間盤突出的患者一般會(huì)表現(xiàn)為腰痛，這是大多數(shù)患者最先出現(xiàn)的一個(gè)癥狀，發(fā)生率約為90%以上。由于纖維環(huán)外層以及后韌帶受到髓核的刺激，經(jīng)竇椎神經(jīng)而產(chǎn)生的下部的感應(yīng)痛，有時(shí)可伴有一些臀部的疼痛，一種為減輕疼痛的代償畸形。髓核突出的部位與神經(jīng)病之間的關(guān)系不同，而表現(xiàn)為脊椎的彎向患側(cè)或者是彎向健側(cè)，如髓核突出的部位位于脊神經(jīng)根的內(nèi)側(cè)，因脊柱向患側(cè)彎曲，可使脊神經(jīng)根的張力減低，所以腰椎彎向患側(cè)。如突出物位于脊神經(jīng)根的外側(cè)，則腰椎多向健側(cè)進(jìn)行彎曲。很大部分患者都有不同程度的腰部活動(dòng)的受限，急性期尤為明顯，其中前屈受限最為明顯。腰椎前凸增大，產(chǎn)生一些不適感。所以，正確的睡眠體位應(yīng)該是仰臥或者是側(cè)臥位，有條件的患者仰臥時(shí)應(yīng)該在雙下肢下方墊一軟枕頭，以便雙髖骨以及雙膝微屈身肌肉可以放松。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
  婁保鋒 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-11-09 5824次

• 腰間盤突出正確睡姿是什么
  腰椎間盤突出癥在臨床較常見，好發(fā)于長(zhǎng)期久坐人群，如司機(jī)、白領(lǐng)等職業(yè)。95%以上的腰椎間盤突出患者均可得到正確治療，預(yù)后相對(duì)較好。注意睡眠姿勢(shì)，推薦采取仰臥位，腰部墊軟墊，以維持腰椎曲度前彎、保暖，有利于病情恢復(fù)。下床注意從仰臥變換為側(cè)臥后起身，避免腰部旋轉(zhuǎn)，以免過分扭曲導(dǎo)致椎間盤突出復(fù)發(fā)或者加重。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-20 6202次

• 腰間盤突出哪些睡姿
  腰椎間盤突出建議睡硬板床，選擇自己最舒適的姿勢(shì)，讓腰肌徹底放松就行，如果輕微突出癥狀不明顯，建議休息為主，可以口服藥物如強(qiáng)骨膠囊、甲鈷胺及止痛藥等保守治療，并配合理療牽引等，如果比較嚴(yán)重要行手術(shù)治療。
  李濤 主治醫(yī)師解放軍四七六醫(yī)院

  2018-11-17 2704次

• 腰間盤突出正確睡姿
  腰間盤突出困擾著不少人，患病后除了遵醫(yī)囑治療，日常的睡姿調(diào)整對(duì)緩解癥狀、促進(jìn)恢復(fù)起著關(guān)鍵作用，同時(shí)配合藥物治療與生活中的諸多注意事項(xiàng)，能助力患者減輕痛苦。1、仰臥位仰臥位是腰間盤突出患者較為理想的睡姿。此時(shí)，背部朝下，臉和腹部朝上，脊柱輕微
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-04 0次

• 腰間盤突出正確睡姿
  腰間盤突出是指腰椎間盤突出癥，無法直接判斷腰椎間盤突出癥患者的正確睡姿，腰椎間盤突出癥沒有明確的睡姿要求，并且睡姿也沒有治療腰椎間盤突出癥的作用。腰椎間盤突出癥可能是腰椎退變的原因，也可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期過度勞累或者久坐久蹲導(dǎo)致的，患者會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況，還會(huì)引起坐骨神經(jīng)痛，如果對(duì)局部神經(jīng)根造成刺激后也會(huì)出
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-10 3057次