如果練瑜伽導致了大腿后側的筋拉傷的情況，是不能繼續練瑜伽的，如果說繼續練瑜伽，就會導致大腿后側的筋拉傷情況加重，導致大腿后側有明顯的腫脹疼痛情況。
而這種情況發生以后，將會影響腿部正常的屈伸受力活動，所以在出現大腿后側筋拉傷以后，平時一定要減輕腿部受力，特別是對于蹲起，跑跳，長時間走路活動一定要少做，以免導致大腿后側筋拉傷情況加重，影響大腿后側筋拉傷的恢復。在出現大腿后側筋拉傷情況以后，24小時內可以行冷敷治療。24小時以后可以應用活血化瘀藥物外敷及口服治療，來促進大腿后側筋拉傷的恢復。
瑜伽拉傷大腿后側筋還能練嗎
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2020-08-10 5974次
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大腿肌肉拉傷怎么處理在我們的常見的足球和籃球運動過程當中，大腿的肌肉拉傷是非常多見的，尤其是在一些短跑類的項目當中，比如說一百米或者110米欄，我們經常可以看到運動員的大腿肌肉拉傷。那么如果出現了大腿肌肉拉傷，我們該如何進行緊急的處理呢：第一，我們應該要注意，立即停止涉及到大腿肌肉的相關運動。第二，我們需要對受傷的部位進行急性的冷敷或者冰敷的處理，這個目的主要是減輕二次損傷，以及降低肌肉周圍的，再次的損傷和出血。第三，我們需要在進行急性處理之后，及時就診于運動醫學損傷科，由醫生來評估相應的損傷的嚴重程度，和后續的治療方法。
01:25
謝登輝
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2019-03-21 54428次
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脊柱側彎可以練瑜伽嗎脊柱側彎，對不同的畸形，不同的表現，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數女性現在比較時髦的運動，主要是一些腰背部、四肢、一些活動量相對比較大的一些肌肉拉伸運動。所以如果是脊柱側彎比較嚴重，已經出現了明顯的脊柱畸形，或者是出現了功能上的受限、活動受限，尤其是有一些脊髓神經損害癥狀的脊柱側彎患者，盡量避免做一些劇烈活動，或者是強度比較大的瑜伽鍛煉。當然對一些脊柱側彎比較輕，對這些患者可以適當做一些瑜伽活動量不太大的瑜伽鍛煉。
01:30
付治安
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-04-21 3929次
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無器械怎么練大腿后側如果患者想在無器械的情況下鍛煉大腿后側肌肉可以采取如下幾種方式：第一、推薦患者做平路慢跑，有很多患者以為慢跑這樣的方式強度比較低，不能夠鍛煉大腿后側的肌肉，其實并不是這樣的，通過持續的平路慢跑一般要求在20分鐘以上，能夠有效的鍛煉大腿前側以及后側的肌肉，有很多做慢跑的患者跑步一段時間之后會發現這兩個部位的肌肉有明顯的加強。第二、患者可以做一下深蹲之類的鍛煉，深蹲就是負荷性的鍛煉，能夠鍛煉大腿前側、后側、臀部、腰背部的肌肉。第三、患者可以做一下針對大腿后側的相關體操，比如患者可以做一下站立位膝關節的屈曲的活動，比如高抬腿或者是向后踢腿這樣的活動。第四、患者還可以做一下游泳之類的鍛煉，在游泳的過程中尤其是蛙泳，對大腿后側這個部位鍛煉是非常好的。患者采取上述的鍛煉方式一定要量力而行，千萬不要因為過度鍛煉而導致了相關的損傷。語音時長 01:44”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-04-26 7546次
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大腿后側拉傷會自愈嗎大腿部位的后側出現拉傷的情況，一般都是由于日常生活中的劇烈運動，或者是由于運動前沒有進行充分的熱身，從而導致運動過程中過度的牽拉，從而引起了大腿后側拉傷的情況發生。出現大腿后側拉傷的情況后，首先應檢查一下是單純的肌肉還是軟組織出現了損傷，而且沒有出現骨折的傾向。如果只是單純的軟組織損傷，這個不需要過于擔心，只需要采用一些簡單的方法來進行護理即可能得到治愈。在大腿后側拉傷的早期可以適當的配合冷敷，就是用冷毛巾或者是用冷水沖拉傷的部位，這樣可以起到消腫、鎮痛的作用。待到大到大腿后側拉傷的第二天可以進行熱敷，熱敷這樣可以促進血液循環，幫助緩解疼痛。另外也可以適當的局部涂抹紅花油，或者是外用云南白藥氣霧劑，外貼一些傷濕止痛膏來幫助恢復。語音時長 1:39”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-02-23 6115次
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瑜伽拉傷大腿后側怎么治療瑜伽的時候拉傷了大腿的后側，首先還是要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，手術之后還要多臥床休息5到6周的時間，如果保守治療，說明損傷程度不嚴重，積極的注意休息，3到4周的時間就可以了，口服消炎鎮痛藥物，洛索洛芬鈉。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-20 1802次
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練瑜伽大腿后側筋疼怎么回事是由于練瑜伽前沒有做好充分的熱身及拉伸動作，大腿后側的肌肉劇烈牽拉出現了拉傷，拉傷就會形成局部的炎性水腫，并且練瑜伽時沒有做好保暖，受涼后炎性代謝產物出現堆積，炎性代謝產物會刺激到周圍的末梢神經出現疼痛的感覺。
劉繼健
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-02-17 3702次
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無器械怎么練大腿后側如果患者想在無器械的情況下鍛煉大腿后側肌肉可以采取如下幾種方式：第一、推薦患者做平路慢跑，有很多患者以為慢跑這樣的方式強度比較低，不能夠鍛煉大腿后側的肌肉，其實并不是這樣的，通過持續的平路慢跑一般要求在20分鐘以上，能夠有效的鍛煉大腿前側以及后側的肌肉，有很多做慢跑的患者跑步一段時間之后會發現這兩個
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 383次
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無器械怎么練大腿后側大腿后側主要由腘繩肌組成，包括半腱肌、半膜肌和股二頭肌。無器械鍛煉這部分肌肉，主要依靠自重訓練。1、深蹲：深蹲不僅能鍛煉大腿前側的股四頭肌，同時也能激活大腿后側的腘繩肌。進行深蹲時，注意保持腰背挺直，腳尖與膝蓋方向一致，避免膝蓋過度前伸。2
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-07 0次
