當然出現了背部肌肉疼痛的癥狀時，首先要考慮的是肌肉拉傷或肌肉勞損所導致的，或者是過于勞累，長時間的久坐，一直保持一個姿勢有一定的關系。要注意局部一定要做好保暖的工作，如果出現了寒冷刺激還有肺部的問題也可能牽扯到這個位置出現疼痛，不舒服。
建議可以先進行熱敷緩解治療，同時可以適當按摩，也可以外用一些膏藥來緩解癥狀，同時要注意休息，避免過于勞累、熬夜，一定要做好保暖工作。如果一個星期左右還沒有明顯的改善，建議可以去正規的醫院詳細的檢查一下，做一下CT明確診斷，但一般來說都不會有太大的問題。
人體背部肌肉疼怎么辦
信鵬主任醫師
朝陽市第二醫院 疼痛科
2019-04-30 2847次
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怎么鍛煉背部肌肉鍛煉背部肌肉可以練習燕飛動作，也可以做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習背部的肌肉的時候需要帶動上肢，因為背部肌肉一部分長在頭上，比如斜方肌長在枕骨粗隆上，所以要練習頸部的運動，比如可以練習燕飛動作，也會鍛煉后背的肌肉。如果通過練習上肢，比如做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作，都會帶動背部的肌肉。背部的肌肉相當一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運動，就會使背部的肌肉更加有力。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-07-07 15603次
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背部肌肉拉傷該怎么處理在我們經?？吹降耐稊S類的運動過程當中，以及一些籃球的運動過程當中，經?？梢钥吹郊绫巢考∪饫瓊耍@么一種情況。由于我們的背部拉傷涉及到的肌肉范圍，往往是肩背部重要的活動肌群，因此的話我們有以下三點需要進行提醒的：第一背部拉傷之后，需要緊急的進行制動處理，有了良好的制動處理，我們的肩背部的肌肉，可以迅速的遠離再次損傷的風險。其次，需要對局部的肩背部的損傷，進行一個相關的評估，去了解肩背部肌肉的損傷的程度，以及后續的方法。第三，我們需要借助運動損傷科的醫生，在受傷之后72小時進行一個局部的理療和按摩處理。這些治療可以有效地緩解肩背部損傷的嚴重癥狀，可以讓受損的肌肉得以快速的解痙和恢復。
01:33
謝登輝
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2019-03-21 55010次
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背部肌肉酸痛怎么辦背部肌肉酸痛最常見的原因，就是背部肌肉勞損，引起肌肉筋膜炎癥的發生。一般與外傷、體力勞動過度、受涼、長時間端坐、缺乏活動有直接的關系。出現背部肌肉的酸痛，可以選擇局部的熱敷、按摩，可以緩解肌肉的疲勞，外用消炎止痛的藥物，活血化瘀的膏藥或者貼藥膏，還可以通過一些物理療法如針灸、推拿、按摩、理療等以改善局部的酸痛癥狀。平時應避免久坐，經常拉伸、鍛煉背部的肌肉，可以避免肌肉酸痛的發生。語音時長 1:12”
王小龍
主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院
2018-08-31 10789次
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背部肌肉拉傷怎么辦患者出現背部的肌肉拉傷，要及時的讓患者進行休息，特別患者應該臥床休息，同時進行仔細的體格檢查，主要是觀察肌肉拉傷，它的嚴重程度。如果是一級或者二級的損傷，一般可以進行保守治療，患者在臥床的時候，避免劇烈的活動。同時要注意避免出現壓瘡的情況，局部還可以進行理療，比如推拿、按摩、熱敷、紅外線照射可以取得比較好的效果?；颊咛弁幢容^厲害，可以口服非甾體抗炎藥進行止痛治療，比如氯洛昔康、芬必得?；颊呖诜钛龅乃幬铮蠡罱j膠囊、獨一味分散片，一般一個半月左右就能夠恢復。語音時長 01:13”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-11-27 2564次
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背部肌肉酸痛怎么辦背部肌肉酸痛最常見的原因就是背部肌肉勞損引起肌肉筋膜炎癥的發生，一般與外傷體力勞動過度、受涼、長時間端坐、缺乏活動有直接的關系。出現背部肌肉的酸痛可以選擇局部的熱敷、按摩可以緩解肌肉的疲勞外用消炎止痛的藥物，活血化瘀的膏藥或者貼藥膏還可以通過一些物理療法如針灸、推拿、按摩、理療等以改善局部的酸痛癥狀，平時應避免久坐經常拉伸鍛煉背部的肌肉可以避免肌肉酸痛的發生。
韓大偉
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-12-03 2904次
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背部肌肉扭傷怎么辦背部肌肉扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，大部分情況下積極的進行保守治療就可以了，要多睡硬板床休息3到4周的時間?？诜祖偼此幬锫逅髀宸意c，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。不是很疼痛的情況下，適當的進行背部的肌肉康復功能鍛煉，不建議推拿按摩。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-30 2501次
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背部肌肉損傷怎么辦背部肌肉損傷一般可以通過功能性鍛煉、一般治療、藥物治療等方法進行改善。1、功能性鍛煉：功能性鍛煉能夠有效的避免背部的肌肉出現損傷，比如跑步、跳繩或者是游泳，這樣能夠有效的加強局部的肌肉力量，當局部的肌肉力量增加時，會使背部肌肉拉傷的幾率逐漸的下降，同時也可以促進身體得到快速的恢復，避免再次損傷。2、
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2023-05-10 0次
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遇到背部肌肉酸痛問題怎么辦遇到背部肌肉酸痛問題可能是寒冷刺激、筋膜炎、腰椎間盤突出癥等引起，可以選擇加強護理、藥物治療、物理治療等方法緩解。1、寒冷刺激：如果平時沒有注意身體的保暖，背部受到寒冷刺激后會引發肌肉痙攣，使患者出現疼痛感。需要加強個人的保暖，根據天氣的變化添減衣物，也要保持室內溫度適宜。2、筋膜炎：筋膜炎可能是扭
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-04-19 0次
