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餐后兩小時血糖應該是多少

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醫生主講實錄

餐后兩小時血糖在普通人群中應該是低于7.8mmol/L。在孕婦人群中,餐后兩小時血糖應該低于8.5mmol/L。在大于60歲以上的老年人中,餐后兩小時血糖在8-10mmol/L即可。餐后兩小時血糖的確診,應該以靜脈血為標準,如果是血糖儀測得的僅供參考。

如果想要控制餐后兩小時血糖需要控制飲食,需要做到三餐定時定量,主食以饅頭、花卷、窩頭為主,可以多吃綠葉菜類,比如油菜,菠菜,白菜等,盡量的減少油脂類的攝入,做菜的烹調方式選擇以水煮和清蒸為主,盡量避免油炸、紅燒這種含油脂類比較高的。如果想要降低餐后兩小時血糖,可以在飲食半小時之后適量增加運動。

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