胃下垂的患者，可以進(jìn)行增強(qiáng)腹壁的肌力的相關(guān)運(yùn)動，例如，俯臥撐，仰臥起坐，平板支撐等。可以通過增加核心肌群的肌力達(dá)到治療，治療以及改善胃下垂所導(dǎo)致的不適，以及胃脹消化不良的癥狀。
胃下垂的患者，通常應(yīng)在空腹或者進(jìn)食兩小時后運(yùn)動，避免餐后劇烈運(yùn)動。同時胃下垂的患者，應(yīng)該避免暴飲暴食，應(yīng)該少量多餐，減少每一頓的進(jìn)食量。
胃下垂病人怎么運(yùn)動
顧竹君主治醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
2019-11-04 2805次
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胃下垂是怎么引起的胃下垂一般情況下和人的體質(zhì)有關(guān)系。大部分人都屬于比較瘦的體質(zhì)，或者是瘦高型的，或者是相對來說比較瘦弱的這種人群，他容易出現(xiàn)這種臟器下垂，包括胃下垂、子宮下垂等等，從中醫(yī)的角度來說，它屬于中氣不足的一個表現(xiàn)。有胃下垂的人群怎么辦呢，有些胃下垂，他進(jìn)食以后有腹脹、胃腸不舒服的表現(xiàn)。因此胃下垂的人群，在吃完飯以后，盡量不要走動或者長時間站立，可以多臥一會，待食物有些消化以后，慢慢的再多走動。第二個可以服用一些藥物，比如咱們比較常用的中成藥，補(bǔ)中益氣丸，對于這種臟器下垂，有一定的緩解作用。
01:30
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2019-02-13 12878次
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胃下垂嚴(yán)重嗎首先胃下垂，胃本身是位于上腹部的重要的消化臟器，接受從食道傳下來的食物。然后在胃里儲存，胃體的傳輸，胃動的研磨，然后把研磨之后的食糜，慢慢送到十二指腸。在小腸進(jìn)行充分的消化吸收，在消化系統(tǒng)中，起著非常重要的作用。那么什么叫胃下垂，胃本身有一部分人，他的胃的形態(tài)和他體型，是在匹配的。有些人的胃的形態(tài)，是垂直的，就是直立，有很多人是橫著的。如果你的胃在直立狀態(tài)下，只有最下端進(jìn)入盆腔。這種情況下，把它叫做胃下垂，也就是說胃下垂，本身可能是消瘦，就是體型瘦高，這種人容易出現(xiàn)，而中醫(yī)講的，叫中氣不足。但中醫(yī)西醫(yī)，都沒有把胃下垂，列為一種嚴(yán)重的一種病態(tài)，甚至我個人認(rèn)為，胃下垂只是瘦長體型人，胃的形態(tài)，并不一定是病態(tài)。如果病人有相應(yīng)的癥狀，會對他進(jìn)行對癥治療。但是癥狀也僅限于胃腸動力不足、消化不良，所以胃下垂不嚴(yán)重。
01:50
彭濤
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2019-12-24 7137次
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胃下垂可以做哪些運(yùn)動胃下垂的患者可以通過例如俯臥撐，仰臥起坐，平板支撐等運(yùn)動來鍛煉核心肌群的肌力以增加腹肌的肌力，起到減緩以及治療內(nèi)臟下垂的目的。胃下垂的患者還需要注意飲食，避免進(jìn)食難以消化的食物，可以進(jìn)食清淡好消化的流質(zhì)，半流質(zhì)的食物。胃下垂的患者餐后可以適當(dāng)輕微活動，但是需要避免劇烈運(yùn)動，同時還需要少量多餐，不要暴飲暴食，盡量減少一頓食用的量。語音時長 01:15”
顧竹君
主治醫(yī)師河源市人民醫(yī)院
2019-11-06 3207次
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胃下垂怎么鍛煉胃下垂康復(fù)鍛煉的方法有：一、全身鍛煉，體操，太極拳，八段錦，五禽戲，散步等。二、腹肌鍛煉，仰臥，雙腿伸直抬高放下反復(fù)進(jìn)行，數(shù)次稍作休息后再重復(fù)做數(shù)次，也可以模擬蹬自行車的動作或做下蹲動作。三、腹式呼吸，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷，反復(fù)進(jìn)行多次。具體根據(jù)個人的體質(zhì)年齡和病情的程度等進(jìn)行日常的鍛煉，平時避免吃完飯后立即跑步。要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，要清淡飲食，避免生冷油膩辛辣刺激性的食物。注意少食多餐細(xì)嚼慢咽，飲食也要忌煙酒濃茶咖啡碳酸飲料等，注意避免暴飲暴食，要注意保持心情舒暢，多喝一些溫開水。語音時長 1:31”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-08 12736次
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胃下垂可以做哪些運(yùn)動病情分析：當(dāng)患者出現(xiàn)下垂癥狀時可以通過藥物治療，除此之外也可以通過運(yùn)動起到輔助治療的作用。胃下垂患者平時可以進(jìn)行的運(yùn)動，比如太極拳、飯后散步、仰臥起坐等，這些動作能夠鍛煉腹部肌肉，進(jìn)一步防止腹部肌肉松弛的現(xiàn)象發(fā)生。意見建議：需要注意的是胃下垂患者不能做過于劇烈的運(yùn)動，進(jìn)行運(yùn)動的原則要循序漸進(jìn)的進(jìn)行一些輕度的鍛煉。
高笑娜
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-12-11 1604次
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怎么防胃下垂病情分析：胃下垂與胃周圍的支持帶松弛，胃內(nèi)壓下降，腹肌松弛等因素有關(guān)系。胃下垂的預(yù)防主要是針對病因進(jìn)行預(yù)防，要少食多餐不要一次性吃過多食物，并且要細(xì)嚼慢咽。平時要多吃清淡易消化食物，戒煙戒酒，飯后避免做劇烈運(yùn)動。對于伴有便秘的患者，平時可以多吃新鮮蔬菜和水果。意見建議：胃下垂以及胃腸疾病主要以養(yǎng)為主，但癥狀嚴(yán)重患者可到醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
高笑娜
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-12-14 1202次
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胃下垂病人做運(yùn)動什么時候坐較好胃下垂病人運(yùn)動后何時坐姿休息較適宜？需結(jié)合運(yùn)動強(qiáng)度與個體狀態(tài)綜合判斷胃下垂患者因胃部位置下移、胃韌帶松弛，運(yùn)動后選擇坐姿休息的時機(jī)需謹(jǐn)慎評估，避免加重胃部負(fù)擔(dān)或引發(fā)不適。總體而言，建議在低強(qiáng)度運(yùn)動（如散步、瑜伽）后5-10分鐘緩慢過渡至坐姿
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2026-03-27 0次
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胃下垂的運(yùn)動治療方法胃下垂除了基礎(chǔ)的治療以外也離不開日常的護(hù)理，平時多注意鍛煉對疾病的治療和康復(fù)都是非常有益的。患者在日常可以練一些健美操、瑜伽，老年人可以嘗試練習(xí)太極拳，體質(zhì)好的患者可以練習(xí)仰臥起坐，可以增強(qiáng)腹肌的力量，對胃下垂的治療有很大的幫助。
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-11-22 10393次
