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為你推薦

• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現(xiàn)在工作壓力比較大，很多人工作的時(shí)候都需要久坐，就會(huì)讓腹部的區(qū)域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅(jiān)持，如果不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術(shù)，來達(dá)到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細(xì)胞，而且優(yōu)點(diǎn)就是基本上不會(huì)反彈。各位朋友可以根據(jù)自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進(jìn)行腹部的塑形。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-01-03 18268次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過程當(dāng)中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動(dòng)增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項(xiàng)目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動(dòng)作。

  

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  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 5985次

• 仰臥起坐肚子疼
  仰臥起坐腹部酸痛有兩種情況：第一種的情況就是做仰臥起坐的時(shí)候，動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，腰部受力和腹部受力在不標(biāo)準(zhǔn)的這個(gè)情況下，可能會(huì)造成一個(gè)扭傷或是拉傷，這時(shí)候建議暫停做仰臥起坐，緩慢的揉撫腹部的肌肉，使得肌肉有效的放松。第二種情況就是在標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作情況下，如果腹部的肚子、肌肉酸痛的話，說明肌肉得到有效鍛煉，這樣拉升能夠減掉腹部上的脂肪，進(jìn)而轉(zhuǎn)換成肌肉。這個(gè)時(shí)候了可以在一定的程度上減少做仰臥起坐的數(shù)量。平時(shí)做之前先去拉伸肌肉，充分的熱身之后，再去進(jìn)行一個(gè)運(yùn)動(dòng)，這樣的能夠有效地減少身體拉傷，甚至是扭傷。也可以在以后的過程當(dāng)中減少這個(gè)腹部酸痛的情況。另外也可以吃一些蛋白粉，來補(bǔ)充身體的消耗，增加肌肉的增長量。
  語音時(shí)長 01:36”
  李博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 40367次

• 仰臥起坐脖子疼的原因
  患者做完仰臥起坐之后，出現(xiàn)了脖子疼痛的情況，可以說在臨床上是特別常見的。主要原因就是由于在做仰臥起坐的過程中，雙手抱頭，這樣就會(huì)對(duì)頸部的壓力施加的過大，很可能導(dǎo)致頸椎過度的屈曲而發(fā)生輕度的損傷，就會(huì)誘發(fā)出現(xiàn)脖子的疼痛。發(fā)生這種情況以后，建議患者先停止一切運(yùn)動(dòng)，最好事先嚴(yán)格的臥床休息，并且局部可以進(jìn)行熱敷以及局部進(jìn)行微波理療，幫助改善局部的血液循環(huán)來緩解疼痛就可以。另外，患者也可以口服一些非甾體類的藥物來進(jìn)行緩解疼痛，比如扶他林等。另外，等癥狀消失了以后，在日常生活中再次進(jìn)行仰臥起坐鍛煉的時(shí)候，注意動(dòng)作的正確。
  語音時(shí)長 01:19”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-08-13 7296次

• 腰椎間盤突出仰臥起坐
  椎間盤就是椎體之間的軟墊，主要起著緩沖壓力的作用，隨著年齡增生，椎間盤變扁，逐漸失去彈性韌性，就會(huì)出現(xiàn)腰椎間盤突出或者膨出。如果突出或者膨出的椎間盤壓迫到脊髓或者神經(jīng)，就會(huì)出現(xiàn)下肢麻木無力放射的癥狀。所以腰椎間盤突出，是人體組織正常的退變，就和皮膚長皺紋是一個(gè)道理，并不是特別嚴(yán)重的事情。腰椎間盤突出，如果沒有下肢放射麻木的癥狀，就不嚴(yán)重。腰椎間盤突出的鍛煉方法主要是舒展腰背部，如五點(diǎn)支撐法，飛燕法。仰臥起坐也是一種很好的鍛煉方法，但是要注意幅度，不要太大，要循序漸進(jìn)，避免引起肌肉損傷。
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 1801次

• 腰痛能做仰臥起坐嗎
  病情分析：如果病人出現(xiàn)了腰部疼痛是不可以做仰臥起坐的，因?yàn)樵谧鲅雠P起坐時(shí)腰部肌肉、筋膜會(huì)受到過度牽拉，腰部椎體會(huì)受到過度擠壓，會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛加重。意見建議：在病人出現(xiàn)腰部疼痛以后，一定要多注意腰部保暖，避免受涼，避免腰部過度受力活動(dòng)，特別是避免久坐久站，避免長時(shí)間彎腰活動(dòng)，坐著時(shí)多注意坐姿，避免腰部外傷，以免導(dǎo)致腰部疼痛情況加重。疼痛明顯時(shí)可以進(jìn)行腰部熱敷、針灸、艾灸等緩解疼痛。
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-08-08 1502次

• 仰臥起坐腰椎疼
  這個(gè)運(yùn)動(dòng)本身會(huì)對(duì)既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌勞損，不排除有輕度的腰椎間盤突出的患者，會(huì)加重其腰部的疼痛以及腰椎的病變。因此，仰臥起坐現(xiàn)在并不提倡這樣的一個(gè)運(yùn)動(dòng)。但是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┢桨逯巍＿@樣的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序漸進(jìn)的做一些可以使得腰椎負(fù)重的一些的運(yùn)動(dòng)。除此以外，仰臥起坐也
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 131次

• 仰臥起坐腹部疼圖片
  仰臥起坐腹部疼可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過大、肌肉拉傷、腹部受涼等原因所引起。患者可通過按摩、熱敷等方式改善。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-02 0次