經常練蹲起活動，對于膝關節部位損傷是比較大的。因為在蹲起的活動中很容易導致膝關節內部的軟骨、半月板出現過度的擠壓和摩擦，就會導致膝關節內部的軟骨、半月板損傷退變，并且在蹲起的活動中，膝關節周圍的韌帶、關節囊也會受到過度的牽拉，引起韌帶、關節囊勞損、水腫的情況。
時間長了以后很容易導致軟骨出現斷裂，半月板出現明顯的損傷，以及出現周圍的韌帶、關節囊痙攣的情況。就會導致膝關節部位有明顯的疼痛，并且會伴有膝關節周圍骨質有增生的情況。從而引起膝關節部位明顯的損傷，就會影響膝關節部位正常的活動。
常練蹲起會損傷膝關節嗎
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2019-09-29 6800次
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醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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膝關節損傷還能深蹲嗎一般來講，正確的深蹲是不會導致膝關節損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導致膝關節損傷。那么膝關節損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關節損傷后，最好就不要練習深蹲了，因為深蹲的時候，膝關節的壓力是增加的，各種膝關節的結構都是在承受巨大的應力的。所以深蹲會加重膝關節的損傷，膝關節損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復訓練。
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張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-17 3899次
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膝關節損傷對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
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楊昕
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-03 11296次
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膝關節損傷如何練腿當我們存在膝關節損傷時，我們還需要了解我們膝關節損傷的嚴重程度，所以我們需要及時的到醫院，進行科學規范的評估。醫生通過仔細查體，可以了解我們膝關節損傷的嚴重程度，并且會安排我們完善x線片、CT、甚至磁共振檢查，了解是否合并有膝關節周圍骨折，還有就是韌帶半月板損傷的情況。如果只是韌帶和半月板的輕度損傷，根據病情，我們只需要制動我們膝關節，大概四周。這四周期間我們需要怎樣練腿呢，在保守治療期間，我們最主要是練習肌肉，比如股四頭肌的鍛煉還有踝泵運動，通過鍛煉肌肉可以避免肌肉的萎縮，而且有利于我們促進血液循環，對后期的康復訓練是有利。當然如果膝關節損傷較重，我們需要手術治療，手術期間我們仍然需要加強股四頭肌和踝泵的功能鍛煉，以適應后期的康復治療。語音時長 01:36”
劉雷
主治醫師南寧市第二人民醫院
2019-09-14 4431次
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深蹲杠鈴損傷膝關節嗎對于深蹲杠鈴的活動對于膝關節部的損傷是最大的，并且也會導致踝關節部位出現損傷。所以在深蹲杠鈴之前一定要先熱身讓膝關節、踝關節部位承重有個逐漸適應的過程。避免一上來就深蹲杠鈴，就會導致膝關節內部的軟骨出現異常的擠壓和半月板出現過度的受力，很容易導致軟骨出現斷裂及半月板損傷的情況，就會引起膝關節部位有明顯的腫脹、疼痛和活動受限的情況。在日常工作生活中一定要適當的避免深蹲杠鈴的活動，如果說想要鍛煉身體，可以行半蹲起的杠鈴活動，但是一定要避免深蹲杠鈴，以免導致膝關節部位的損傷。語音時長 01:26”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-05-09 2944次
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深蹲對膝關節損傷嗎病情分析：深蹲是對膝關節有損傷的，深蹲的時候膝關節極度屈曲，股骨髁的后側擠壓脛骨平臺后方。意見建議：反復的深蹲或者負重深蹲，更加容易導致半月板的損傷，尤其是一些合并半月板先天性畸形的患者，更加容易損傷。所以包括深蹲運動在內，比如打羽毛球、跑跳等都會對膝關節造成一定的損傷，加重膝關節磨損。
朱峰
副主任醫師鎮江市婦幼保健院
2019-04-22 5302次
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乞丐蹲會損傷膝關節嗎病情分析：乞丐蹲一般是會損傷膝關節的，長時間保持腿部下蹲狀態，不僅會壓迫膝關節神經和膝關節肌肉，很容易導致膝關節血液循環不良，從而引起膝關節軟組織缺血，淤血，疼痛，腫脹，從而損傷膝關節。所以在平時生活中，應避免長時間乞丐蹲或者長時間彎曲膝蓋。意見建議：為了避免膝關節損傷，在平時生活中盡量保護好膝蓋部位，避免長時間壓迫膝蓋或者從事一些過于劇烈的運動。可以經常自行按摩膝蓋部位，能夠有效的促進膝蓋軟組織血液循環，保持膝蓋正常功能。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2022-12-31 3809次
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常練蹲起會損傷膝關節嗎經常練蹲起活動，對于膝關節部位損傷是比較大的。因為在蹲起的活動中很容易導致膝關節內部的軟骨、半月板出現過度的擠壓和摩擦，就會導致膝關節內部的軟骨、半月板損傷退變，并且在蹲起的活動中，膝關節周圍的韌帶、關節囊也會受到過度的牽拉，引起韌帶、關節囊勞損、水腫的情況。時間長了以后很容易導致軟骨出現斷裂，半月
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 1308次
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常練蹲起會損傷膝關節嗎常練蹲起會損傷膝關節。蹲起動作，作為一種常見的體能訓練方式，被廣泛運用于健身和日常鍛煉中。然而，頻繁進行蹲起練習確實有可能對膝關節造成損傷。一、蹲起動作對膝關節的壓力蹲起時，膝關節承受的壓力會顯著增加。特別是當動作不規范或過度訓練時，膝關節
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-28 0次
