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• 晚上鍛煉會影響睡眠嗎

  患者：您好！我白天工作比較忙，沒有時間鍛煉，請問晚上鍛煉會影響睡眠嗎？藥師：您好！晚上鍛煉對睡眠是有一定影響的。鍛煉可以促進人體的血液循環，使人身心愉快，精神放松，能夠有效的促進深度的睡眠，迅速緩解白天的疲勞。但是如果在睡前一個小時內進行鍛煉，可能會導致大腦處于興奮狀態，上床后無法入睡，形成失眠。如果想要在晚上進行鍛煉，可以將鍛煉時間盡量提前一點，比如可以在睡前兩個小時進行鍛煉，運動完后洗個熱水澡或泡泡腳，喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂可以放松興奮的大腦，更快的進入睡眠。對于睡眠困難的人，平時飲食要營養清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，不要暴飲暴食。同時養成良好的作息時間，不要熬夜，也不要睡懶覺。放松心情，減少壓力。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-23 9372次

• 睡眠不好會影響血糖嗎

  睡眠不好會影響血糖，血糖受胰島素和胰高血糖素的調節。胰島素和胰高血糖素在人體中也有一定的生物鐘，凌晨容易出現低血糖的癥狀，隨后血糖升高。如果患者夜間睡眠不好，失眠、焦慮會影響生物鐘，導致交感神經和副交感神經失調，從而影響胰島素和胰高血糖素的分泌，導致血糖增高。所以如果夜間睡眠不好的人多會導致晨起血糖增高，如果夜間睡眠好，降糖藥物沒有及時調整，又會出現心慌、出汗等低血糖的癥狀。所以睡眠會影響血糖，睡眠質量的好壞影響血糖數值的高和低。在調整降糖藥的同時，要結合患者的病情綜合考慮，建議患有血糖高的人到專科醫院進行規律的就診。

  

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  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-06-24 23343次

• 做夢影響睡眠嗎
  有許多人認為做夢感到煩惱，他們總是抱怨“整夜的夢”影響了睡眠效果，從而讓他們白天有很多不舒服的癥狀，其實并非如此，仔細詢問會發現這些人都有著一些讓他們煩惱的心理因素，正是這些心理因素影響了夜間的正常睡眠，并且帶來了白天的各種不舒服，而并非做夢所為。許多人的夢境與引起心情不愉快的因素相關，夢中亦能體會到不良情緒帶來的負面感受，因此經常會在使人從不愉快的噩夢中醒來，于是便感到整晩都在做夢。做夢是人腦的一種功能，是睡眠不可分割的一部分，沒有必要害怕做夢，也不要把精神上的不適，不分青紅皂白地算在做夢頭上。認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦的想法，其實是一種認識上的誤區，把夢中的內容與自己不愉快的事情聯系在一起，思想負擔加重、精神情緒受到壓抑，進而才出現了種種不適現象。做夢并不會損傷大腦，相反，它是大腦自我維護的一種功能。有專家認為，做夢可能是人腦的一種工作程序，大腦白天不能處理的信息可能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思索而無法解決的難題可能在夜晚的夢境中迎刃而解。
  語音時長 02:13”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-22 7050次

• 肩周炎影響睡眠嗎
  在病人出現肩周炎情況以后，是會影響睡眠的，因為肩周炎發作以后疼痛，夜間最為明顯，就會影響病人正常的睡眠。所以在病人出現肩周炎疼痛影響睡眠情況以后，在睡前可以行肩關節周圍熱敷理療，必要時口服非甾體類抗炎藥物，來緩解肩關節周圍疼痛的癥狀，以促進病人的睡眠。在日常生活中，一定要加強肩關節部位的功能鍛煉，以牽拉黏連攣縮的韌帶關節囊，促進肩關節部位的血液循環，以促進肩關節部位疼痛癥狀的減輕，肩關節部位功能的恢復，以恢復病人正常的生活工作。在發生肩周炎情況以后，一定要禁食辛辣，刺激食物，不能抽煙喝酒，以免導致肩周炎疼痛癥狀的加重。
  語音時長 01:18”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-05-04 3807次

• 甲狀腺影響睡眠嗎
  病情分析：甲狀腺一般是不會直接影響睡眠的。如果患者甲狀腺結節比較大，壓迫喉部氣管，在睡覺時是可能會出現睡眠質量不佳等反應的。甲狀腺是人體內最大的內分泌腺，如果甲狀腺出現疾病，是可能會影響新陳代謝，生長發育的。意見建議：患者在日常生活中要養成良好的飲食習慣，不暴飲暴食，不挑食。可以適量的多吃一些富含微量元素的食物。并且患者要早睡早起，不熬夜。
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2020-03-18 3804次

• 甲亢影響睡眠嗎
  病情分析：甲亢是會影響睡眠的，因為甲亢患者體內的甲狀腺激素水平升高，交感神經興奮，患者會比較亢奮，繼而對睡眠產生一定的影響。意見建議：建議甲亢患者除了要盡早接受正規的檢查和治療外，還需要注意養成良好的生活，飲食習慣來緩解病情進展，比如培養規律作息和低碘飲食的好習慣，避免長期熬夜和精神緊張，避免不良情緒的影響以及避免長期煙，酒刺激等。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-05-02 2003次

• 腎炎影響睡眠嗎
  并非所有的腎炎都會影響睡眠質量，這與個體差異以及個人腎炎的嚴重程度和并發癥是有關系的。某些患者在明確診斷為腎炎之后，心理負擔較重，可以出現失眠焦慮的情況，這時通常會建議患者采取心理輔導治療，或一定的藥物輔助睡眠。而另一部分患者由于發病初期或疾病反復時，出現嚴重的水腫和高血壓，有憋喘、胸悶、呼吸困難以
  馬強 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-24 405次

• 做夢影響睡眠嗎
  有許多人認為做夢感到煩惱，他們總是抱怨“整夜的夢”影響了睡眠效果，從而讓他們白天有很多不舒服的癥狀，其實并非如此，仔細詢問會發現這些人都有著一些讓他們煩惱的心理因素，正是這些心理因素影響了夜間的正常睡眠，并且帶來了白天的各種不舒服，而并非做夢所為。許多人的夢境與引起心情不愉快的因素相關，夢中亦能體會
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 134次