更年期的中醫飲食指導，按照虛則補之、實則瀉之、寒則熱之、熱者寒之的調理飲食原則，根據更年期患者的不同體質，不同病癥進行補益，比如陽虛患者應該禁食寒涼，宜食溫補類的食物；寒癥患者應該忌食生冷瓜果等寒性食物，宜食溫性暖性食物。減少攝取高脂肪食物和糖類，多吃魚類和植物油，多食綠色蔬菜和五谷雜糧，特別是黃豆及其制品，還有豐富的弱性雌激素，可緩解更年期婦女因雌激素銳減而造成的痛苦，適當的補充鈣劑，可以緩解缺鈣的煩惱。
同時此類食物中還含有各種礦物質和微量元素，有利于緩解更年期煩躁易怒，骨質增生等癥狀。
中醫如何通過食物緩解更年期綜合癥
徐華主治醫師
蓬萊市中醫醫院 中醫科
2019-12-19 1376次
為你推薦
-
什么是更年期綜合癥更年期綜合征實際上是婦女到絕經前后這一段時間，由于體內雌激素水平下降，導致的自主神經功能紊亂的一些癥候群。比如潮熱、出汗、煩躁、易怒、失眠、健忘等等。實際上更年期綜合征，這個防治措施還是主要見于兩方面，一個是西醫的治療，一個是中醫的治療。西醫的治療就是激素替代，就是補充雌激素。補充雌激素一定要進行身體檢查，排除雌激素使用的禁忌，才可以使用。中藥治療更年期綜合征實際上是安全有效的，因為更年期這個階段，女性會出現很多氣血不足、肝腎虧虛、氣滯血瘀這些證候。那么通過中醫中藥的調理，可以改變這些情況，同時潮熱、出汗、心煩、失眠這些癥狀也會得到有效的改善。
01:41
羅燕楠
主任醫師中國中醫科學院望京醫院
2018-09-27 19926次
-
更年期如何運動？更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。
02:00
金鴻雁
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-05-11 19219次
-
中醫如何通過中藥緩解更年期綜合癥更年期的患者，若是出現情緒比較急躁，或者抑郁寡歡，出現頭暈頭痛，眼花，胸脅，乳房脹滿不適等癥狀，可以用逍遙散或者柴胡疏肝散加減，能夠起到滋補肝腎，疏肝解郁的功效。若是出現心悸，心煩不寧，失眠多夢，心煩口渴，大便干結等癥狀，可以用天王補心丹加減，能夠起到滋陰清熱，養血安神的功效。若是出現五心煩熱，潮熱盜汗等癥狀，多見于陰虛內熱的癥狀，可以用知柏地黃丸加減，能夠起到滋陰清熱的功效。平時更年期的患者，要保持心情上的舒暢，要避免不良情緒的刺激，要養成良好的生活習慣，早睡早起，晚上不要熬夜。平時飲食上要以清淡飲食為主，多吃些青菜水果，少吃辛辣刺激油膩性食物，否則會助長體內邪氣，從而會加重癥狀。語音時長 01:13”
朱文洋
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-01-12 3547次
-
中醫如何緩解更年期綜合癥現在中醫認為，更年期綜合疾病屬于“郁證”的范疇，常見的病癥分型有：一，肝脾血虛型，癥狀表現頭暈眼暈，急躁易怒，易出汗，月經來潮不規律，腹部脹痛，舌頭質地為紅色，辯證為健脾舒肝養血為主，給予藥物有丹皮、柴胡、白芍、白術、生地。二，肝氣郁結型，治則以補肝清心安神，藥物有甘草，紅棗，黃連，阿膠，白芍，遠志，丹參等。三，脾胃虛，水濕不化型，治則以補腎健脾祛濕保暖，方藥有牡丹皮、桂圓、山藥、熟地、升麻、覆盆子、茯苓等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:25”
徐華
主治醫師蓬萊市中醫醫院
2019-12-19 2888次
-
中醫如何通過食物緩解更年期綜合征病情分析：更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定癥狀的人，要選擇富含B族維生素的食物，如粗糧小米、麥片、豆類、瘦肉、牛奶、綠葉菜、水果。月經頻繁、經血量多，甚至引起貧血的人，可選擇蛋白質含量較高的食物，如雞蛋、瘦肉、豆類等。意見建議：患者需要及時到醫院檢查，明確病情，在醫生指導下進行治療。平時要注意休息，多參加戶外運動，保持心情舒暢。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2019-12-18 1002次
-
更年期綜合癥怎么緩解病情分析：通過心理疏導，使圍絕經期婦女了解圍絕經期綜合征是一個正常的生理過程，并以樂觀的心態相適應，必要時應用藥物以助睡眠，如睡前服用艾司唑侖、谷維素、甲鈷胺等。意見建議：鼓勵建立健康的生活方式，包括堅持鍛煉身體、健康飲食、增加日曬時間、攝入足量蛋白質及含鈣豐富的食物，以預防骨質疏松。如果癥狀比較嚴重，一定要在醫生指導下進行調理。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2021-02-21 601次
-
更年期綜合癥是什么更年期綜合癥一般指圍絕經期綜合征，這種疾病是指女性在絕經前后這段時期，因性激素波動引起軀體及精神心理出現的癥狀。圍絕經期綜合征發病原因是由于隨著女性年齡的增長卵巢功能衰竭，導致女性體內的神經內分泌產生系統發生改變，當卵巢功能降低后，會引起患者出現月經周期不規律，經期持續時間較長以及經量增多或減少的現
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2023-03-01 0次
-
更年期綜合癥有什么癥狀更年期綜合征又稱圍絕經期綜合征，其基本概念是指由于絕經期前后性激素水平的異常波動或者降低，期間婦女出現在生理上和心理上的一系列臨床癥狀。其中生理上的臨床表現主要包括：（1）月經周期和量的改變；（2）心血管系統表現；（3）骨質疏松；（4）泌尿生殖道萎縮改變；（5）自主神經官能癥；（6）性欲下降以及其他
程節春
副主任醫師銅陵市人民醫院
2019-06-04 2982次
