高血壓患者在平常生活飲食上一定要多吃一些含有膳食纖維比較多的食物，因為大量的攝入高纖維飲食可以降低血壓，這是因為食物纖維它能夠促進膽固醇代謝，抑制膽固醇吸收，從而有利于血壓的降低。
而且，高血壓患者還要控制熱量，脂肪的攝入，降低體重，保持理想的標準體重，平常還要少吃含有膽固醇較高的食物，比如像一些肥肉，動物內臟，這些盡量的避免食用。
除了飲食上注意外，高血壓患者還要根據醫生的指導合理地的應用藥物，還要保持情緒穩定，保證充足的睡眠，通過各個方面的調理，這樣才有利于血壓的控制。
膳食纖維與高血壓的關系
馮澤瑞副主任醫師
聊城市第二人民醫院 心血管內科
2022-02-25 1971次
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黃世昌
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羅燕楠
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2018-09-27 22016次
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膳食與高血壓的關系?膳食與高血壓關系密不可分，不同地區人群血壓水平與高血壓患者患病率，與鈉鹽平均攝入量顯著呈正相關。但同一地區人群中，個體間血壓水平與攝鹽量并不相關，攝鹽過多可以導致血壓升高。主要是見于對鹽敏感的人，鉀攝量與血壓呈負相關，高蛋白，高蛋白質攝入量屬于升壓因素，飲食中飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸的比例升高，也屬于升壓因素。飲酒量與血壓水平線形成正相關，尤其是與收縮壓更密切。我國人群中葉酸普遍缺乏導致血漿同型半胱氨酸水平增高，與高血壓發病率有著正相關的關系，尤其是增加了高血壓引起腦卒中的危險。語音時長 1:19”
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2018-09-28 1917次
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膳食與高血壓病的關系1.高鹽飲食可致高血壓病，世界衛生組織建議每日每人鹽的攝入量為三至五克，有高血壓病家族史的人每日攝入量應更少一些，因為這些人對鹽特別敏感。2.低鉀低鈣飲食可觸發高血壓病，鉀不僅可擴張血管，還可幫助排鈉，所以增加鉀的攝入有助于防治高血壓病。另外，鈣代謝失調也容易誘發高血壓病，攝入充足的鈣有助于平穩血壓。3.高脂飲食可觸發高血壓病，過量脂肪，高膽固醇食物可使體內血脂升高，加速動脈硬化，致血壓升高，研究發現，進食肉類食品越多，高血壓病發病率越高，另外進食肉類食品過多，易使人發胖，肥胖也是高血壓病的誘發因素。4.酗酒導致高血壓病，研究認為，每日攝入四十克以下酒精者，血壓水平和非飲酒者沒有明顯差異，每日攝入量超過78克者，高血壓病患病率是不飲酒者的兩倍，飲酒者高血壓不易被藥物控制，飲酒的同時又吸煙，會更加增高高血壓病的發病率。語音時長 1:53”
楊智駿
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?膳食纖維與便秘生活中有便秘要多吃膳食纖維的說法，的確可以緩解便秘，但它也是會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差的患者，如果是要多食的話，容易對腸胃道造成一定的刺激，也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如說山藥它性偏溫熱，吃了反而會加重便秘。
王玉鳳
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萬志超
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齊欣
主任醫師北京醫院
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