骨質疏松癥是一種以骨量低下、骨微結構損壞導致骨脆性增加、易發生骨折為特征的全身性骨病。飲食對于治療骨質疏松癥非常重要，骨質疏松癥的患者應選擇以下食物：
一，牛奶、乳酪等奶制品。二，雞蛋、魚、瘦肉、動物肝臟等含鈣磷豐富的食物。三可以幫助鈣的吸收和利用，如花生、核桃、山楂等富含維生素D的食物。韭菜、芹菜、小白菜等新鮮的綠色蔬菜。新鮮的水果、海帶、蝦皮、紫菜等一些海產品，黃豆及一些豆制品食物。
骨質疏松食補吃什么
孫啟政主治醫師
棗莊礦業集團中心醫院 內分泌科
2019-10-29 3991次
為你推薦
-
骨質疏松吃什么藥骨質疏松癥是一種以骨量減少、骨微結構破壞為特征的全身性骨骼疾病，患者常因骨脆性增加而面臨骨折風險，同時伴隨腰背疼痛、彎腰屈膝困難、久站費力、身高變矮或駝背等癥狀。骨質疏松的基礎治療措施是補鈣和維生素D。充足的鈣是構建骨骼的原料，而維生素D則負責促進腸道對鈣的吸收，二者協同確保骨骼礦化的基本需求得到滿足。需注意每日鈣攝入總量（包括飲食）不宜超過2000毫克，過量可能引發便秘或腎結石。另外，可使用金爾力鮭降鈣素鼻噴霧劑，其活性成分鮭降鈣素，可直接作用于破骨細胞，抑制其活性并減少骨吸收，減緩骨質流失速度，從而增加骨密度。同時，鮭降鈣素治療骨痛效果明顯，具有雙重鎮痛作用：一方面通過抑制炎癥組織生成前列腺素等致痛物質；另一方面通過調節神經細胞內鈣離子濃度，升高β-內啡肽水平，激活中樞鎮痛通路來緩解骨痛。同時鮭降鈣素鼻噴霧劑通過鼻腔給藥，起效快、不刺激腸胃、使用便利，且不影響糖尿病等慢性病患者用藥，是絕經后女性及老年性骨質疏松患者的優選方案，尤其適用于合并急性骨痛或骨折高風險人群。臨床實踐中，鮭降鈣素鼻噴霧劑常與鈣劑、維生素D聯合使用，既能促進血鈣向骨組織沉積，增加骨骼對鈣的吸收；又能抑制骨鹽溶解，鎖住鈣流失，實現“補鈣+固鈣”的雙重效果。需注意，藥物要嚴格遵醫囑使用，用藥期間需定期監測血鈣水平及腎功能，避免與含鎂制劑同服。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
02:33
李宏
副主任醫師北京大學第一醫院
2026-02-09 337次
-
骨質疏松吃什么好大家一聽到骨質疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實有很多的誤區，比如說吃什么補什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實我們還是不主張的，因為咱們吃骨頭湯的時候，特別骨折的時候，你會說喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因為它的油脂性比較多，本來老年人血脂都高，其實骨質疏松，沒有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經驗，就是說正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時候缺鈣，補鈣，咱現在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純缺鈣的倒不多，當然，我們飲食中，比如說喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質疏松的可以喝點奶，并不主張特意喝多少奶，再一個吃一些堅果，吃些魚肝油之類的東西，促進鈣吸收的這些東西，不要說單純為了說，就是說補鈣，大家都有這種認為，我骨質疏松就缺鈣，我要補鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實咱們平常的補鈣，補到800克、600克就夠了，對飲食上沒有特別注意的，就是說咱們最主要主張一個，不要偏食。
01:45
石少輝
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-08-02 9136次
-
骨質疏松吃什么食補骨質疏松癥患者主要吃富含鈣的食物，可以達到食補的目的，因為骨質疏松癥的基礎治療里面包括食物補鈣治療，所以我們建議患者多吃一些富含鈣的食物，達到食物補鈣的目的。哪些食物富含鈣？主要的可以見于魚，蛋，奶，蝦，蟹，還有就是一些水果，比如櫻桃，另外蔬菜也可以達到補鈣的目的，代表性的有洋蔥，這些食物都富含鈣，所以骨質疏松癥的患者可以多吃我們剛才所提到的這些食物，以達到食物補鈣的目的。當然，骨質疏松癥在吃這些補鈣的食物的同時也可以進行藥物補鈣，藥物補鈣就是指患者要進行一些鈣片的食用。語音時長 01:14”
王梅麗
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-10-08 3392次
-
骨質疏松食補吃什么好骨質疏松癥的患者食補的話主要是吃一些富含鈣劑的食物，因為我們骨質疏松癥患者的一個基礎治療就是食物補鈣和藥物補鈣，那么哪些食物里面是富含鈣劑的，主要見于我們的一些瘦肉，肝臟，魚，蛋，奶，蝦和蟹，這些食物都富含鈣劑，另外一些水果也富含鈣劑，比如說我們的櫻桃。再就是一些蔬菜，也富含鈣劑，代表性的有洋蔥。那么以上的食物都是富含鈣劑的食物，所以我們骨質疏松癥的患者，可以多吃我們剛才所提到的這些食物種類。語音時長 01:11”
王梅麗
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-09-24 3295次
-
骨質疏松吃什么食補病情分析：骨質疏松可以吃一些含鈣量較高的食物，例如動物骨頭，高鈣牛奶，蝦米，大部分豆制品，同時還可以吃一些優質蛋白質含量較高的食物食物，比如雞肉，魚肉，羊肉，牛肉等。意見建議：骨質疏松是常見疾病，患有骨質疏松后，需要定期做骨密度檢查，和骨X光、CT等檢查，了解骨質疏松的具體患病情況。在康復期間盡量不要參加劇烈運動，以免導致骨折。
張娜
主治醫師鄒平市中醫院
2023-06-20 1601次
-
骨質疏松食補吃什么好病情分析：骨質疏松食補可以吃動物骨頭，以及蝦米，豆制品，和高鈣牛奶這些含鈣量較高的食物。另外還可以多吃一些富含蛋白質的食物，例如牛肉，羊肉，雞肉，鴨肉等。骨質疏松是常見疾病，通常是由骨密度降低引起的，需要就醫后做骨密度檢查，了解骨質疏松的具體患病情況。意見建議：骨質疏松人群在平時生活中應當規律作息，避免長時間熬夜或者吸煙酗酒。應當少做一些劇烈運動，以免導致身體骨骼，骨折或者關節扭傷。
張娜
主治醫師鄒平市中醫院
2023-05-18 2203次
-
骨質疏松食補吃什么骨質疏松癥是一種以骨量低下、骨微結構損壞導致骨脆性增加、易發生骨折為特征的全身性骨病。飲食對于治療骨質疏松癥非常重要，骨質疏松癥的患者應選擇以下食物：一，牛奶、乳酪等奶制品。二，雞蛋、魚、瘦肉、動物肝臟等含鈣磷豐富的食物。三可以幫助鈣的吸收和利用，如花生、核桃、山楂等富含維生素D的食物。韭菜、芹菜、
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-17 232次
-
骨質疏松食補吃什么骨質疏松是一種常見的骨骼疾病，其特征為骨密度降低、骨質變薄，易導致骨折。食補在預防和改善骨質疏松中扮演重要角色。合理的飲食搭配，特別是增加富含鈣、磷、維生素D等營養成分的食物，能有效提升骨骼強度。1、高鈣食物鈣是構成骨骼的主要成分，因此，增
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-28 0次
