在病人出現(xiàn)腳踝骨折以后，兩個月康復(fù)訓練的方法。
一、是在臥床期間，可以小腿綁3公斤左右的沙袋行直腿抬高活動，以及行腳趾腳踝屈伸功能鍛煉或者是行足部墻鍛煉，以鍛煉下肢肌肉力量，以及腳趾腳踝屈伸功能。
二、是在下地活動時，可以患側(cè)肢體綁3公斤沙袋負重走路，以及行患側(cè)肢體單腿站立活動，或者是借助固定物體行患側(cè)肢體半蹲起活動，以鍛煉下肢肌肉力量以及下肢關(guān)節(jié)屈伸受力，以恢復(fù)下肢正常的屈伸受力活動。
腳踝骨折兩個月如何康復(fù)訓練
王富主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
2021-01-07 6362次
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腳踝扭傷的康復(fù)訓練踝關(guān)節(jié)扭傷過了急性期，就要進入康復(fù)期了。康復(fù)期做些什么，如果能自我康復(fù)的話，沒有在醫(yī)院，沒有康復(fù)治療師的參與下，自己要做的第一個任務(wù)，就是要做單腿站立，也就是患肢站立，練習平衡。可以自己去買一個平衡球，或者踩在一個枕頭上，需要各個角度不停地轉(zhuǎn)動，練習踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，主要是練習這個。然后其次還要練習提踵，也就是踮腳尖，練習踝關(guān)節(jié)的力量，這個也很重要。除了穩(wěn)定和力量以外，踝關(guān)節(jié)損傷以后還要練習活動度，踝關(guān)節(jié)扭傷以后，腳活動范圍會小，所以還要練習活動度。把活動度練好了，肌肉的力量好了，本體感受器練好了，踝關(guān)節(jié)損傷多數(shù)，百分之七八十就可以康復(fù)了。
01:17
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2018-09-20 64294次
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髕骨骨折康復(fù)訓練髕骨骨折是我們膝蓋涉及到髕骨的一個常見的骨折，那么骨折之后，由于髕骨的兩端有比較重要的肌肉和韌帶的附著，因此它的局部應(yīng)力非常大，需要進行手術(shù)治療的情況會較多。那么手術(shù)治療之后，髕骨的穩(wěn)定性得到了恢復(fù)，那么如何進行髕骨的康復(fù)鍛煉，就成為了一個非常重要的問題。一般來說，髕骨骨折之后得到了有效的固定，早期會進行石膏的輔助的制動。石膏拆除之后就進入到髕骨的康復(fù)期，我們需要進行膝關(guān)節(jié)的有效的屈伸鍛煉，以及髕骨的兩側(cè)的擺動鍛煉，或者推動鍛煉，來避免髕骨周圍的粘連和再次的損傷。而這些治療，需要在專科的運動損傷科的一些康復(fù)師和醫(yī)生的指導(dǎo)下進行相應(yīng)的處理。得到了相應(yīng)的處理的患者骨折愈合后，他的膝關(guān)節(jié)髕骨的活動度，以及髕骨的活動軌跡較為良好，術(shù)后的恢復(fù)也較為好，獲得滿意的恢復(fù)的情況。
01:38
謝登輝
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院
2019-03-21 48176次
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腳踝骨折如何康復(fù)訓練對于腳踝骨折以后的病人，無論是保守治療，還是手術(shù)治療，前期必須要嚴格的進行臥床休息保護，還是病人骨折愈合最好的條件，活動太多、太劇烈，會影響病人骨折愈合，甚至會引起骨折再次錯位的可能性的。對于早期，可以在床上練習收縮股四頭肌，防止肌肉的萎縮，也可以進行抬腿鍛煉，來恢復(fù)肌肉的力量。對于膝關(guān)節(jié)活動度，可以在床上早期進行適當?shù)那旎顒拥模话愕鹊接泄丘枭L了，才可以去掉外固定，來燙洗加強腳踝關(guān)節(jié)的活動度。鍛煉的方法：建議燙洗以后接著進行功能鍛煉，最好讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈曲或者伸直到疼痛的程度堅持一會，不能怕痛的，要有力度，痛的出汗，更有利于踝關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。語音時長 1:24”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-03-03 6462次
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腳踝骨折康復(fù)訓練對于腳踝骨折進行康復(fù)訓練，主要還是恢復(fù)正常關(guān)節(jié)活動度和肌肉力量就可以的，因為骨折以后需要長時間地進行固定，活動太多、太劇烈就會影響到骨折愈合，甚至會引起骨折錯位的，久而久之的固定就會使關(guān)節(jié)僵硬，所以說后期鍛煉的目的主要還是恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度和肌肉力量就可以。對于這樣的病人一般大約一個半月左右，如果拍片檢查，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有骨痂生長了，那就可以進行鍛煉了。一般鍛煉的方法，可以燙洗以后接著進行鍛煉，鍛煉可以讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈伸活動到疼痛的程度，堅持一會不能怕痛的，那樣才有效果。對于肌肉力量的訓練可以進行伸腿、勾腳、收縮肌肉或者是進行抬腿鍛煉，恢復(fù)肌肉力量就可以的。語音時長 1:30”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-09-28 14828次
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腳踝骨折后如何康復(fù)訓練病情分析：腳踝骨折后應(yīng)根據(jù)骨折的情況，選擇不同的康復(fù)訓練方案。如進行石膏固定，應(yīng)以膝關(guān)節(jié)屈伸活動為主，避免形成下肢靜脈血栓。而如果骨折經(jīng)手術(shù)治療，往往不需要輔助石膏，此時應(yīng)以踝關(guān)節(jié)屈伸活動鍛煉為主，避免關(guān)節(jié)黏連。同時配合膝關(guān)節(jié)鍛煉，預(yù)防肌肉萎縮。意見建議：骨折后的康復(fù)訓練，應(yīng)以不影響骨折愈合為主。并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行適當?shù)呢撝劐憻挕Ｍ瑫r口服一些活血止痛、接骨續(xù)筋的中藥，促進骨折愈合。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-07-13 2102次
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腳踝骨折后康復(fù)訓練可以嘗試一下以下的方法：踝關(guān)節(jié)先用力向上勾，盡最大努力，堅持幾秒鐘，然后用力向下蹬，一天可以練習若干組。開始的時候肯定會感覺疼痛而且范圍比較小，但是一定要堅持，踝關(guān)節(jié)的活動范圍就會越來越大，最終有望恢復(fù)到正常活動范圍。
董征
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 4601次
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-25 989次
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腳踝骨折康復(fù)訓練后腳腫正常嗎腳踝骨折康復(fù)訓練后腳腫是否正常，這是許多患者經(jīng)常關(guān)心的問題。總體而言，腳腫在康復(fù)期間是可能出現(xiàn)的現(xiàn)象，但具體原因需細致分析，以下五點或許能為您解惑：康復(fù)訓練引起的正常反應(yīng)：骨折后，周圍組織常受損傷，血液循環(huán)可能受阻。康復(fù)訓練初期，由于活動增
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-08-08 0次
