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• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷

  首先有三個(gè)主要的意見給大家，第一，大家在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意熱身活動(dòng)。第二，大家在進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中需要注意自我的保護(hù)，尤其是對于膝關(guān)節(jié)周圍結(jié)構(gòu)的一個(gè)保護(hù)。第三，大家需要掌握正確的一些運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會(huì)希望患者在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中要進(jìn)行熱身的活動(dòng)，有了熱身的活動(dòng)，尤其是在天氣較涼的時(shí)候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關(guān)節(jié)的協(xié)同運(yùn)動(dòng)，達(dá)到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個(gè)比較良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣或者運(yùn)動(dòng)方式，并不是所有運(yùn)動(dòng)，尤其馬拉松這種運(yùn)動(dòng)，不都適合每一個(gè)人群。希望大家保持一種長期的、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，我們需要在這方面有一個(gè)預(yù)防。

  

  01:33
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 6812次

• 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷如何確診

  我們臨床當(dāng)中，醫(yī)生是根據(jù)患者的主訴和癥狀，根據(jù)他的體格檢查，根據(jù)輔助的影像學(xué)檢查，來進(jìn)行確診的。對于膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的患者來說，多數(shù)會(huì)有一些急性或者慢性的運(yùn)動(dòng)損傷的病史。具有一些明確的膝關(guān)節(jié)疼痛，或者是在某一部位出現(xiàn)疼痛的癥狀。它有一些比較特征性的膝關(guān)節(jié)的查體的陽性表征，比如經(jīng)常用到的前交叉韌帶的檢查方法，叫前抽屜試驗(yàn)，以及后交叉韌帶的檢查方法，在側(cè)副韌帶檢查方面，有側(cè)翻應(yīng)力試驗(yàn)。這些體格檢查，都是有助于我們確診膝關(guān)節(jié)損傷的重要的手段。

  

  01:34
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 4333次

• 膝關(guān)節(jié)半月軟骨損傷
  一、膝關(guān)節(jié)半月軟骨損傷在臨床上發(fā)病率也是非常高的，主要臨床癥狀還是表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的疼痛腫脹，甚至?xí)械臅?huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)絞索的癥狀，就是半月板損傷常見的臨床表現(xiàn)。二、半月板的治療主要還是根據(jù)半月板損傷的嚴(yán)重程度來確定積極的治療方案，如果半月板損傷比較輕只是表現(xiàn)為疼痛癥狀，輔助檢查顯示一二度的半月板損傷，還是可以選擇積極的進(jìn)行保守治療的。三、首先嚴(yán)格的注意休息保護(hù)才是病人恢復(fù)最好的條件，活動(dòng)太多太劇烈會(huì)加重?fù)p傷，并且不利于損傷的修復(fù)，一般需要抬高患肢，這樣有利于靜脈回流，利于消腫，傷后48小時(shí)以后可以燙洗一下，應(yīng)用活血化瘀和營養(yǎng)軟骨的藥物治療，亦慢慢就會(huì)好起來的。四、但是對于半月板損傷比較重，疼痛比較嚴(yán)重并且出現(xiàn)絞索癥狀，顯示三度半月板損傷一般自行愈合的可能性不是很大，大多數(shù)還是需要積極的進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療的。
  語音時(shí)長 1:45”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-10 2771次

• 膝關(guān)節(jié)半月軟骨損傷可以做瑜伽嗎
  膝關(guān)節(jié)半月板發(fā)生損傷在臨床上特別的常見。發(fā)生半月板損傷的情況以后患者需要及時(shí)到醫(yī)院就診，查看一下半月板損傷的嚴(yán)重程度，考慮給予合適的治療措施來進(jìn)行治療。如果是一度到二度的半月板的損傷，可以考慮進(jìn)行保守的治療。保守的治療就是嚴(yán)格的臥床休息，不可以下地負(fù)重，膝關(guān)節(jié)不可以受力，所以患者不可以進(jìn)行瑜伽的鍛煉，想要進(jìn)行一些鍛煉最少需要等到2個(gè)月以后患者才可以逐漸的進(jìn)行一些活動(dòng)。臥床休息1個(gè)月左右的時(shí)間患者就可以在床上進(jìn)行直腿抬高鍛煉或者是挺腿，等到2個(gè)月以后可以下床了，就可以撐雙杠，拉單杠來進(jìn)行鍛煉身體，上述的這些鍛煉不會(huì)增加膝關(guān)節(jié)部位的負(fù)擔(dān)，也不會(huì)引起膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的半月板受力，從而有利于半月板的恢復(fù)。
  語音時(shí)長 01:28”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-10-16 1926次

• 膝關(guān)節(jié)半月軟骨損傷可以運(yùn)動(dòng)嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)半月軟骨損傷是不可以運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)韌帶和肌肉收縮不良，影響膝關(guān)節(jié)半月軟骨損傷康復(fù)，或者還會(huì)加重膝關(guān)節(jié)伴有軟骨損傷引起的膝關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)困難現(xiàn)象。膝關(guān)節(jié)半月軟骨損傷后，要保持膝關(guān)節(jié)放松，避免長時(shí)壓迫膝關(guān)節(jié)。意見建議：膝關(guān)節(jié)伴有軟骨損傷后要定期就醫(yī)，完善相關(guān)檢查，了解膝關(guān)節(jié)軟骨損傷的具體情況，通過骨牽引，或者外科手術(shù)的方法予以治療。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-07-05 803次

• 膝關(guān)節(jié)半月軟骨損傷可以做瑜伽嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)半月軟骨損傷一般是不可以做瑜伽的，因?yàn)楫?dāng)膝關(guān)節(jié)半月軟骨損傷后容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)活動(dòng)困難，這種情況下做瑜伽會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)困難與疼痛腫脹現(xiàn)象，影響膝關(guān)節(jié)半月軟骨損傷康復(fù)。損傷后要保持膝關(guān)節(jié)的放松，預(yù)防膝關(guān)節(jié)再次受傷。意見建議：膝關(guān)節(jié)半月軟骨損傷以后要積極就醫(yī)，完善影像學(xué)檢查了解損傷情況，康復(fù)期間盡量限制膝關(guān)節(jié)頻繁活動(dòng)，定期復(fù)查了解損傷的修復(fù)情況。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-06-02 802次

• 膝關(guān)節(jié)損傷可以運(yùn)動(dòng)嗎
  膝關(guān)節(jié)損傷之后肯定是不可以運(yùn)動(dòng)的。膝關(guān)節(jié)損傷常常是急性損傷，并且是由于急性暴力引起的，比如進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，出現(xiàn)了嚴(yán)重的關(guān)節(jié)的扭傷，也有可能是高處墜落傷以及嚴(yán)重的交通事故或者重物砸傷導(dǎo)致的。膝關(guān)節(jié)損傷之后會(huì)引起局部明顯的疼痛，腫脹以及功能障礙，稍微活動(dòng)一下膝關(guān)節(jié)局部的疼痛就是非常明顯的，如果進(jìn)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-17 726次

• 膝關(guān)節(jié)損傷可以運(yùn)動(dòng)嗎
  膝關(guān)節(jié)損傷后，是否可以運(yùn)動(dòng)取決于損傷的程度和類型。一般來說，輕度損傷在適當(dāng)休息和康復(fù)后，可逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)；而重度損傷則需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行長期的康復(fù)治療和訓(xùn)練。膝關(guān)節(jié)是人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)之一，其損傷程度和恢復(fù)時(shí)間都因人而異。對于輕度膝關(guān)節(jié)損
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次