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醫(yī)生主講實錄

高血脂偏高,先通過一般治療,改變生活方式,有低脂飲食,運動鍛煉,戒煙,行為矯正等,可以使血清中的總膽固醇和低密度脂蛋白水平分別下降。

減肥:肥胖,尤其是中心性肥胖,常伴有血脂異常,大部分患者經(jīng)過減肥后,血脂紊亂可以被糾正。體育運動可以增加心肺功能,改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量,也能夠減輕體重,降低血漿總膽固醇和甘油三酯,升高高密度脂蛋白水平,通常以運動后的心率水平來衡量運動量,適宜的運動強度一般是運動后的心率控制在個人最大心率的80%左右,選擇中速的步行,慢跑,游泳,跳繩,做健身操,騎自行車等都是可以的,每次運動前要注意先做5-10分鐘的預(yù)備活動,使心率逐漸達(dá)到上述水平。然后再持續(xù)運動20-30分鐘。

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