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• 如何預(yù)防腰椎間盤突出？

  預(yù)防腰椎間盤突出應(yīng)該注意：1、養(yǎng)成健康的生活方式，避免端坐位；2、避免彎腰干活的時間太長；3、適當(dāng)外出和運動，比如快走、慢跑、游泳、騎車；4、持續(xù)的某一個重復(fù)性的動作對椎間盤有壓力；要盡量避免。5、對于預(yù)防腰椎間盤突出，防大于治，一定要做好預(yù)防措施。

  

  01:34
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-04-17 9097次

• 腰椎間盤突出如何預(yù)防

  腰椎間盤突出癥，我們重在預(yù)防，要去預(yù)防腰椎間盤突出癥的發(fā)生：第一，我們在日常生活中要養(yǎng)成保護腰椎的好習(xí)慣，讓腰椎不要太受寒。第二，不能太勞累。第三，讓它不要長時間的工作，也會有效地保護椎間盤的這個生理活性，然后讓它不容易出現(xiàn)腰椎間突出癥。髓核組織自己出來之后，壓迫到自身的神經(jīng)，出現(xiàn)了這個情況就是自己內(nèi)部相互打架的一種情況。那么我們的主要預(yù)防就在自己的生活習(xí)慣，另外要加強腰背部功能的鍛煉，我是建議大家經(jīng)常要有步驟，有計劃的去加強這一塊的功能康復(fù)，去預(yù)防這腰椎間盤突出癥的產(chǎn)生。

  

  01:22
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 11458次

• 如何有效預(yù)防腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出它出現(xiàn)的原因主要是患者的腰椎間盤壓力比較大，或者是出現(xiàn)了腰椎間盤退變，所以一般患者要進行相關(guān)的病因預(yù)防。比如患者避免一些重體力勞動，避免負(fù)重，患者如果是司機或者是從事一些重體力勞動，患者要改變一些工作的方式。患者還要加強腰背肌功能鍛煉以及腹肌的功能鍛煉，這樣可以減輕對椎間盤的壓力，從而可以防止出現(xiàn)腰椎間盤突出的情況。患者出現(xiàn)了腰椎間盤突出，要及時的進行相關(guān)的治療，80~90%的病人可以進行保守治療，達到癥狀的緩解，甚至治愈。
  語音時長 01:10”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-01-04 1710次

• 生活中該如何有效預(yù)防腰椎間盤突出
  在生活中，想要預(yù)防腰椎間盤突出：一是要改變不良的工作生活習(xí)慣，比如說避免長時間的彎腰活動，避免長時間坐著以后不注意坐姿，并且要避免長時間處于陰冷潮濕的環(huán)境中。在睡覺時，一定要避免睡床過軟，要按時作息，以免導(dǎo)致腰部椎體受力增大以后，過度的擠壓椎體間的椎間盤，就會導(dǎo)致椎間盤突出。第二就是一定要注意保護腰椎部位，避免腰椎部位的外傷，以免外傷以后引起椎間盤纖維環(huán)斷裂，引發(fā)腰椎間盤突出。第三就是平時可以適當(dāng)?shù)募訌娧巢考∪饬α康腻憻挘瑏矸€(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)和避免腰部椎體過度受力，從而能夠預(yù)防腰椎間盤突出。
  語音時長 01:18”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-01-17 1643次

• 如何有效預(yù)防椎間盤突出
  病情分析：要想預(yù)防椎間盤的突出，必須要保持良好的生活習(xí)慣，包括規(guī)律的運動，端正坐姿、站姿，避免局部受到外傷，避免受涼。意見建議：患有椎間盤突出的患者，早期可以注意休息，保護，避免受涼，局部進行熱敷，配合針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引等理療的方法，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進行治療，嚴(yán)重的就有必要積極進行手術(shù)治療。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-11-06 801次

• 如何有效預(yù)防腰椎間盤突出
  病情分析：腰椎間盤突出主要是因為腰部的肌肉下降，支撐能力下降，引起腰椎間盤向后突出，可能會壓迫神經(jīng)根引起。坐骨神經(jīng)疼痛，腰部疼痛，平常要減少腰椎的長期負(fù)重，避免長時間過度溫一，不要做重體力活。意見建議：預(yù)防腰椎間盤突出，首先要加強腰椎的力量，多次富含蛋白質(zhì)的食物，注意腰椎的方保暖，平常可以適當(dāng)?shù)倪M行腰部功能鍛煉。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-06-14 901次

• 腰椎間盤突出，如何預(yù)防？
  作為一位腰椎間盤突出的人，我深知這種疾病的痛苦和不便。記得那天，我突然感到腰部一陣劇痛，仿佛有根針在刺著我的神經(jīng)。走路變得異常困難，稍微一動就是鉆心的疼痛。在無法忍受的痛苦下，我決定前往醫(yī)院就診。在醫(yī)院里，醫(yī)生詳細詢問了我的癥狀，并進行了仔細的檢查。當(dāng)聽到“腰椎間盤突出”這個診斷結(jié)果時，我心情沉重，
  2024-03-12 0次

• 久坐如何預(yù)防腰椎間盤突出
  久坐預(yù)防腰椎間盤突出的方法：1.久坐的人員可以選擇合適的坐具，這樣可以減少腰骶部的勞損；2.要經(jīng)常鍛煉身體；同時注意做好對腰部的保暖；3.在夏天要合理的使用空調(diào)。若存在有該疾病，建議患者及時采用有效的方法來處理，這樣對病情控制是有幫助的。飲
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次