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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數是由于后背的肌筋膜發炎造成的，可以做一些后背的力量訓練，可以做一些后背按摩、理療的訓練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現肌肉和筋膜的發炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導致的疼痛。后背經常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導致的后背肌肉沒有力量，同時又反復的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產生一些致痛的物質，比如乳酸等等，致痛的物質就會刺激組織，產生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 5561次

• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關節以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經常運動相關，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關，乳酸積累可以導致肌肉的酸痛，短時間內是可以恢復的。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-25 4714次

• 脖子往后仰頸椎疼
  脖子向后仰時，出現頸椎的疼痛，有可能是長時間低頭，或不良的生活習慣以及工作姿勢所導致。首先要注意端正頸部的姿勢，避免長時間保持一個姿勢太久，注意避免長時間的低頭，避免枕頭太高，太軟。避免長時間對著電腦，手機。以及避免伏案工作。可以口服一些消炎鎮痛的藥物來緩解癥狀，加強頸部的保暖，避免受涼。而且要適當進行體育運動鍛煉，例如游泳，羽毛球等。如果還不能有效的緩解，可以去醫院做一個CT或是磁共振的檢查，明確診斷。
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  姚軍 主任醫師廣西醫科大學第一附屬醫院

  2019-06-29 5691次

• 脖子肩膀酸痛
  首先需要說明一下對于脖子肩膀酸痛引起的原因，在臨床上主要考慮兩方面的原因引起的。第一，局部的肌肉勞損，筋膜炎等原因，就會引起脖子肩膀酸痛癥狀。第二，由于頸椎病的存在。當壓迫的脊髓神經根的時候也會引起肩膀的酸痛癥狀的。針對于這些情況引起的脖子肩膀酸痛，還是需要積極的進行對癥治療的，一般嚴格的注意休息保護，這非常關鍵，需要囑咐病人以休息為主，少低頭，別長時間的頸椎保持一個動作，千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下頸椎，一天兩次，每次半小時以上效果會更加滿意的。如果病人對膏藥不過敏的話，可以外敷活血化瘀的膏藥，口服非甾類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合針灸，按摩，烤電，更有利于酸痛癥狀的改善。
  語音時長 01:37”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-08 52148次

• 脖子后仰酸痛怎么辦
  脖子后仰的時候局部酸痛，首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間的低頭，避免長時間對著電腦手機，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，口服消炎鎮痛藥物雙氯芬酸鈉，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。對于局部的痛點，還可以進行封閉治療
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-18 2205次

• 脖子后仰疼怎么回事
  脖子向后仰的時候出現了疼痛，有可能是不良的生活習慣以及工作姿勢所導致的，比如長時間的低頭彎腰，長時間對著電腦手機，長時間趴著睡覺以及伏案工作都會引起脖子后方的軟組織以及小關節出現不同程度的刺激癥狀，局部形成的無菌性的炎癥，在后仰的時候就會導致疼痛。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-06 2804次

• 脖子后仰酸痛
  脖子后仰發生酸痛的情況，主要由于以下的原因導致：第一、頸部過于疲勞引起，患者日常生活中低頭的時間比較長，或者是頸部長時間的保持一個姿勢過久，就會導致頸部的肌肉疲勞，而轉動的時候，或者是后仰的時候就會引發出現酸痛。第二、由于夜晚睡眠的姿勢不正確，或者是由于枕頭高低不合適，而導致出現了損傷引發出現的酸痛
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 512次

• 脖子后仰酸痛怎么緩解
  脖子后仰酸痛應根據具體情況選擇合適的緩解方式，可能與過度疲勞、頸椎病、筋膜炎等因素有關，應通過熱敷、使用藥物的方式緩解。1、過度疲勞：如果經常伏案工作或長時間低頭玩手機，則可能會導致頸部肌肉緊張，進而可出現后仰脖子酸痛的情況。可以使用熱水袋或熱毛巾等物品對局部進行熱敷，以緩解頸部肌肉緊張和疼痛癥狀。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-06-21 0次