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失眠有點(diǎn)焦慮怎么辦?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

失眠的患者很多都會伴有焦慮的因素的,建議這種患者采取以下的處理方式:

第一點(diǎn),患者一定要做好心理方面的調(diào)節(jié),保持愉快的心情,學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力,比如可以去跑步,騎自行車,游泳等,進(jìn)行這些運(yùn)動都有助于讓大腦得到放松,讓心情得到舒暢的。

第二點(diǎn),這種患者也要服用一些藥物進(jìn)行治療的,建議患者可以在醫(yī)生的建議下用一些苯二氮卓類的藥物,這一類藥物能夠改善失眠,也有明顯的抗焦慮作用,患者服用效果應(yīng)該還是可以的,

第三種情況,患者也要注意有沒有身體上的不舒服,比如如果出現(xiàn)麻木疼痛,也能導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠的,一定要去除這一些器質(zhì)性的因素,然后睡眠才能得到比較好的改善。

以上內(nèi)容僅供參考

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