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• 睡覺(jué)打鼾怎么改善

  睡眠時(shí)打鼾確實(shí)影響同屋人睡眠，或者對(duì)自己身體造成很大的影響，對(duì)我們生活帶來(lái)不便，怎么來(lái)改善它呢，首先從飲食生活起居方面來(lái)改善，把睡覺(jué)的姿勢(shì)，從平躺仰臥位變成側(cè)臥位，同時(shí)睡覺(jué)前不要喝酒，因?yàn)轱嬀频脑?huà)，呼吸中樞造成鎮(zhèn)靜的作用。還有不要吃鎮(zhèn)靜安眠的藥物，對(duì)于有嗜睡副作用的藥物，比如抗過(guò)敏類(lèi)的藥物，最好不要在睡覺(jué)前吃。對(duì)于肥胖體重超標(biāo)的病人，通過(guò)自己控制飲食，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加肺活量，來(lái)把自己的體重降下去。同時(shí)對(duì)于吸煙的病人，建議把煙戒掉，因?yàn)槲鼰熯@種煙塵刺激我們咽喉部，會(huì)導(dǎo)致咽喉部的炎癥，導(dǎo)致分泌物的增多和咽喉黏膜腫脹，會(huì)加重打鼾，這是從生活飲食起居方面需要來(lái)注意的。對(duì)于生活飲食起居方面注意了，但是還沒(méi)有明顯改善的病人，我們可以通過(guò)使用儀器，比如正壓通氣的呼吸機(jī)，在睡覺(jué)的時(shí)候把它戴上，有的病人不能耐受，但是存在手術(shù)指征的，比如扁桃體的肥大，還有鼻甲肥大，這些可以通過(guò)手術(shù)治療。還有頜面畸形，我們也可以通過(guò)手術(shù)治療，這些來(lái)改善我們的鼾聲。

  

  01:52
  謝洪 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2019-12-03 21676次

• 鼻頭大怎么改善

  鼻頭大改善需要做手術(shù)，平時(shí)用夾子或其它按摩是沒(méi)有效果的，只要已發(fā)育完全，鼻頭大改善必須做手術(shù)。鼻頭大的原因有軟骨分離、軟組織較多，也可能是高度不夠造成鼻頭大，所以治療方案也不一樣。如果是大翼軟骨分離，需要進(jìn)行合并、墊高。如果鼻梁低造成鼻頭大，需要做隆鼻，需要植入軟骨或植入假體。如果是軟組織原因，可能需要修建部分軟組織。所以具體原因不一樣，治療方式也是不一樣的。

  

  01:08
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-11 4441次

• 失眠乏力怎么改善？
  對(duì)于失眠乏力這種情況，建議可以采取如下的方式改善：第一點(diǎn)，首先要明確有沒(méi)有器質(zhì)性病變的原因，比如患者有沒(méi)有甲狀腺功能亢進(jìn)或者減退，患者有沒(méi)有貧血、電解質(zhì)紊亂，有沒(méi)有相關(guān)的腫瘤，一定要注意尋找這方面的原因，只有針對(duì)器質(zhì)性病因作為處理，癥狀才能從根本上得到改善。第二點(diǎn)，如果患者沒(méi)有明顯的器質(zhì)性病變，建議患者平時(shí)多從事一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，可以跑步，可以打球、游泳等，對(duì)于乏力的改善，對(duì)于失眠的緩解都是由重要的作用。第三點(diǎn)，這種患者要保持規(guī)律的作息，一定要保證健康的生活方式，另外患者一定要注意飲食要均衡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。對(duì)于失眠，可以服用一些苯二氮卓類(lèi)鎮(zhèn)靜催眠藥物或者是新型的藥物治療失眠，改善以后，乏力通常能緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-10-06 2909次

• 失眠怎么改善睡眠
  失眠的患者如果想要改善睡眠：首先，一定要克服對(duì)失眠的恐懼，不要對(duì)失眠有恐懼心理。如果存在這種心理失眠是非常頑固的，難以改善，因此調(diào)節(jié)自己的情緒非常重要，要正視這一種疾病。同時(shí)保持穩(wěn)定的情緒，不要思慮太多的事情要學(xué)會(huì)自我放松。第二點(diǎn)，這種患者從行為上要注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，在白天不要喝咖啡，不要喝茶，睡前不要從事劇烈運(yùn)動(dòng)，不要看電視玩手機(jī)游戲，在有睡意之后再去臥室進(jìn)行睡覺(jué)。第三，可以服用具有安神作用的中藥，比如可以用些茯苓、蓮子、酸棗仁。另外也可以用用西藥進(jìn)行治療，比如應(yīng)用苯二氮卓類(lèi)的鎮(zhèn)靜催眠藥物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-10-06 4199次

• 失眠怎么改善睡眠
  病情分析：失眠是一種常見(jiàn)的癥狀，只無(wú)法入睡或者無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致患者睡眠不足。意見(jiàn)建議：引起失眠的原因，有很多患者要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理安排飲食，避免過(guò)度勞累，多吃一些新鮮的水果蔬菜，每天睡覺(jué)前泡腳，能夠活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)，改善失眠的癥狀。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-10-06 3602次

• 放屁很臭是怎么改善
  放屁臭，應(yīng)該是有消化不良的表現(xiàn)，一般由于飲食不規(guī)律，飲食結(jié)構(gòu)不合理、暴飲暴食，或者胃動(dòng)力不足所導(dǎo)致的，癥狀有反酸、惡心、噯氣、腹瀉、便秘等。飲食上，注意多吃溫?zé)嵋紫氖澄铮墒承晾薄⒋碳ぁ⒂湍佇允澄铮侨粘Ｉ钪凶⒁庠鰪?qiáng)體能鍛煉，有助于幫助腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化，藥物可以選用嗎丁啉、益生菌，或健胃消食片。
  徐春玲 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

  2018-11-23 3201次

• 失眠耳鳴怎么改善？
  失眠伴有耳鳴癥狀，若是癥狀較輕的患者可以口服中成藥，如養(yǎng)心安神丸，能夠起到補(bǔ)腎益智，養(yǎng)心安神的功效，可以治療心腎不交引起的失眠多夢(mèng)，頭暈心悸，耳鳴健忘及身體乏力等癥狀。亦可以口服中成藥，如養(yǎng)血安神顆粒，百樂(lè)眠膠囊亦能夠改善失眠引起的耳鳴現(xiàn)象。若是癥狀較重的患者，建議到中醫(yī)科通過(guò)望聞問(wèn)切、四診合參，辨
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 661次

• 失眠怎么改善睡眠
  失眠的患者如果想要改善睡眠：首先，一定要克服對(duì)失眠的恐懼，不要對(duì)失眠有恐懼心理。如果存在這種心理失眠是非常頑固的，難以改善，因此調(diào)節(jié)自己的情緒非常重要，要正視這一種疾病。同時(shí)保持穩(wěn)定的情緒，不要思慮太多的事情要學(xué)會(huì)自我放松。第二點(diǎn)，這種患者從行為上要注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，在白天不要喝咖啡，不要喝茶
  伊志強(qiáng) 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-25 108次