拇外翻是一種常見的足部畸形，可以是先天性的，也可能是后天繼發的。當病人出現拇外翻后，通過正確的鍛煉方法，可以有助于拇外翻的恢復。
拇外翻鍛煉時，首先讓病人進行拇趾關節早期主動活動以及被動活動，其次需要囑咐病人，進行下肢肌肉的伸縮練習，防止深靜脈血栓形成，還需要進行適當的行走，防止肌肉萎縮，增加肌肉力量。拇指外翻病人在鍛煉時，需要在康復醫生的指導下進行，防止發生意外。
拇外翻鍛煉方法
奚輝峰主治醫師
浙江省臺州醫院 骨科
2019-10-16 6261次
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拇外翻的危害拇外翻的危害是局部的危害，也就是拇趾的畸形，拇趾會疼痛，拇趾的關節會得關節炎，使拇趾不能動。拇趾壓縮外側的腳趾，把第二個腳趾壓壞，或者是第二個腳趾的腳掌會出現問題、出現胼胝，也就是俗稱的腳墊，甚至腳掌疼痛難忍。好多拇外翻的病人不是拇趾疼，是腳掌疼，也是很常見的腳的問題，就是局部的問題，可以用拇外翻，可以大拇趾疼痛，可以使小腳趾疼痛。由于拇外翻以后腳就歪了，中心靠外移了，腳就會有些外翻、外旋，這時膝蓋內翻、小腿內旋，就會出現羅圈腿，或者是膝內翻。比如病人經常腿會疼，尤其是小腿的下1/3內側一壓就疼，或者是走路多了就會脹痛，也會導致膝蓋內翻，導致膝蓋內側的關節炎加重，比如拇外翻，可以導致腳局部大腳趾、小腳趾的疼痛，還導致膝蓋、腿的問題。
01:55
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 5654次
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拇外翻怎么治療拇外翻的治療分保守治療和手術治療，以手術治療為主。對于輕度的拇外翻，也就是拇外翻角度小于20度，可以嘗試保守治療。保守治療的方法包括鍛煉腳的肌肉的力量，比如練習拇展肌、腓骨長肌的力量，練習組織屈曲、背伸的力量，通過這些力量的鍛煉來改善腳趾外翻的程度。也可以用一些工具，叫順趾墊或者分趾器，防止拇趾向外歪。對于中度和重度的拇外翻，也就是比較明顯、癥狀也比較突出的拇外翻，治療基本上以手術治療為主。拇外翻的手術方法眾多，大概分成軟組織手術和骨性手術，有時候需要做肌腱手術，有時候需要做骨手術，有時候兩個手術都需要做，才能矯正拇外翻。
01:29
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-29 5104次
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拇外翻手術方法拇外翻的手術方法非常多，記錄在案的可能有兩百多種，大體上分為以下幾類：第一類、只涉及軟組織的手術，這類的手術只是通過軟組織的改變來達到矯正畸形的目的，比如拉緊內側的韌帶，切除胼胝同時松解外側的韌帶，這樣達到一個關節的平衡。第二類、涉及到了截骨，比如把第一跖骨截除一部分，這個在手術中比較常見，還有一些改良的micpide手術，就是采取了軟組織平衡加上了第一跖骨楔形截骨這種操作方式。第三類、手術就是結合了前幾類手術方法，同時有第一跖骨旋轉固定這樣一種手術方式，因為這一類的手術常常用于第一跖骨旋轉的情況，所以要把第一跖骨完全截斷，同時做一個旋轉，再使用內固定固定起來。語音時長 1:32”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-09-26 4081次
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拇外翻最佳治療方法1.保守療法：對僅有畸形沒有癥狀或癥狀較輕的患者可行保守治療。穿著較寬松的或露趾的鞋子可減少對內側突起的摩擦，以及通過降低對前足的擠壓來延緩拇趾偏斜程度和其余足趾畸形的進一步加重。在鞋內放置軟墊可以減輕足底疼痛區域的壓力。應用拇外翻墊、夜用夾板及足趾間墊可能暫時緩解疼痛，延緩畸形進展。拇囊炎可做理療、熱敷。2.手術療法：如果保守治療不能緩解拇外翻畸形的癥狀，可以建議行手術矯正拇外翻。手術方法有多種，但沒有一種手術方法適合所有的拇外翻患者。應根據患者的具體情況選擇合適的手術方法。輕、中度的拇外翻，第一、第二跖骨夾角小于15°時，可采用跖骨頭內側骨贅切除，拇收肌腱切斷或切除。如果第一、第二跖骨夾角大于15°，一般更多采用第一跖骨干或基底截骨術。語音時長 1:42”
欒兆新
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-08-25 23070次
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拇外翻怎么鍛煉對于拇外翻這種畸形，首先要積極的注意休息，避免長時間的站立行走也可以適當的進行散步，以及輕微的跑步，這些體育運動鍛煉，可以適當的進行游泳，但是要穿寬松的鞋子，避免穿高跟鞋，可以使用一些矯形墊進行適當的矯正。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-14 3302次
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拇外翻怎么鍛煉多久合適對于拇外翻這種畸形，一般來講還是要積極的注意休息，避免長時間的站立行走，要穿寬松的鞋子，避免穿高跟鞋。如果走路比較多的話，可以使用一些矯正墊進行適當的矯正，然后進行適當的行走。保守治療如果沒有效果，需要積極的進行手術。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-14 2401次
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拇外翻矯正方法拇外翻矯正方法包括物理療法、應用矯形鞋和矯形器具、手術等。1、物理療法：包括按摩、牽引等手法，可以幫助改善足部肌肉和關節的柔韌性，減輕疼痛和不適。2、應用矯形鞋和矯形器具：可以通過外力對足部施加適當的壓力和支撐，幫助調整足部的形狀和姿勢，減
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-11-08 0次
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拇外翻的矯正方法拇外翻是一種常見的足部畸形，指的是大腳趾向外側偏移，造成足弓塌陷和足部功能異常，其矯正的方法一般包括保守治療以及手術治療。1、保守治療：對于較輕的拇外翻，患者可以采用保守治療的方法進行矯正，如穿合適的鞋子、佩戴支具、鍛煉腳部肌肉以及物理治療
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-11-15 0次
