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• 怎樣才能長高

  對于孩子、青少年來講長高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關系，要想長高，首先要多睡覺，營養要跟得上。第二，如果要想長得高，就需要骨頭變長，骨頭變長需要骨頭兩邊的骨骺來發育。骨骺是使骨頭延長的兩個組織結構，而對骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對骨骺刺激，使骨骺的生長更活躍，骨骺更活躍就會產生更多的骨質，使骨頭變得更長。所以打籃球、彈跳的運動對長高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認為打籃球能使每個人長高，是不一定的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 3424次

• 怎樣才能盡早發現高血壓

  我們平時經常要監測血壓，監測血壓才能發現高血壓。高血壓的診斷標準是，收縮壓大于140毫米汞柱，舒張壓大于等于90毫米汞柱，這是診斷標準。另外我們就是善于發現，身體的微小變化，比方說我們出現了，后邊大腦的脹痛，或者是有陣發性的眩暈肢體麻木，或是出現了一些胸悶，不舒服的感覺，我們就及時測量一下血壓，看是否血壓升高。

  

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  景曉玲 副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-10-25 2736次

• 怎樣正確測量血壓？
  測量時以輕松的姿態坐在椅子上為宜，,被測的上臂應裸露,手掌向上平伸,肘部位于心臟水平。也有以臥姿躺著測量的情形。首先在椅子上坐1~2次深呼吸,使情緒安定,再將袖帶纏繞于右上臂，氣囊中間部位正好壓住肱動脈,氣囊下緣應在肘彎上2.5厘米,此時袖帶的緊度約可伸入1-2指。其次將空氣充入袖帶,壓迫動脈使血流停止。從感覺脈搏消失起,再繼續加壓使水銀柱上升30毫米汞柱。將聽診器置于袖帶下肘窩處肱動脈上。一面聆聽脈搏,一面將被帶的壓力放松,放松袖帶壓力的速率,約每秒鐘2-3毫米汞柱。當壓力降至某一程度,聽診器中開始聽到血液流動的聲音,此時血壓計上的數值就是“收縮壓"。繼續放出袖帶內的空氣,聽診器中聽到的聲音會漸漸微弱,最后完全消失,此時血壓計上所記錄的數值就是“舒張壓”。測量結束后,應注意將測定的日期、時間、室溫、受測體位、部位和收縮壓值、舒張壓值一并記錄下來。
  語音時長 1:57”
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-19 8332次

• 如何正確測量血壓？
  診斷一個人是不是真正有高血壓，首先我們要保證測量出來的數值是正確的，所以說我們要用標準的測量方式測量，才能夠獲得最為真實可靠的數據。一般來講我們要選擇適合的袖帶大小，袖帶大小至少要覆蓋上臂臂圍的三分之二，所以說如果為一個肥胖的人測量血壓的話，有可能就要換用一個比較特殊的袖帶，這樣測出來的才能夠更加的準確。在測量的時候最好可以讓患者至少休息五分鐘左右，千萬不要讓患者剛活動完，或者是剛爬完樓梯之后就直接進行測量，這樣獲得的數值也是不可靠的，測量時上臂應當與心臟在同一水平，可以讓患者坐在有靠背的椅子上，裸露出右上臂。大多數人右側都比左邊的血壓要高十到20毫米汞柱。所以說一般來講臨床要測量以右側為準。測量時袖帶下緣應在肘腕上2.5厘米左右，應間隔一到兩分鐘重復測量取兩次讀數的平均值作為記錄。如果收縮壓，或者是舒張壓的數值兩次測量相差5毫米汞柱以上，那么就需要再次測量的三次讀數的平均值作為結果。
  語音時長 01:41”
  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2018-05-11 11119次

• 怎樣才能正確測量血壓
  病情分析：正確的測量血壓包括患者的準備以及醫生的準備兩方面。患者的準備包括在測量血壓前進行充分的休息，保證情緒的穩定。避免因為過度勞累、情緒緊張等因素導致血壓升高。意見建議：醫生的準備包括對于水銀血壓計的復位，準確的捆綁袖帶，多次測量血壓并取平均值，以減小測量血壓所出現的誤差。對于高血壓的患者建議每日進行血壓的監測，并進行記錄。
  姜麗萍 主任醫師吉林市人民醫院

  2021-11-17 2201次

• 怎樣正確測量血壓？
  檢測血壓，首先要做好檢測前的準備，被檢測者至少要安靜休息五分鐘以上。那就是排空膀胱，如果膀胱的尿多的話，血壓也會升高。在患者靜息的狀態下，一般都是測量右上臂的血壓，肘部與心臟同一水平。袖帶一般人用普通的，如果是肥胖的或者是兒童，需要根據情況選擇大的或者小的袖帶。聽診器探頭一般之余肘窩的肱動脈處，這個地方的動脈波動比較明顯。充氣的過程中可以迅速充氣，但是放氣的時候一定要緩慢的放。在放氣的過程中，要仔細聽取柯氏音，觀察柯氏音第一聲響時與第5聲響時水銀珠凸面的垂直高度。這個時候收縮壓就是讀取柯氏音第一時相，舒張壓都去柯氏音第5時項也就是聲音消失的時候。一般來說血壓要測三次。如果三次都高，才說明是高血壓，或者說取三次的平均值。
  孟憲華 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-21 4301次

• 怎樣才能降血壓
  可以通過飲食調整、改善生活習慣、情緒管理、藥物治療等方法降血壓。1、飲食調整：平時生活中應特別注意低鹽、低脂飲食，主要是通過食物來改善血壓水平，主要是因為高鹽、高脂飲食可能會導致動脈硬化，是高血壓發病的高危因素。如果血壓為正偏高或者已經達到了高血壓的診斷標準，應及時養成好的生活習慣。另外，要注意不喝
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2022-05-27 659次

• 怎樣才能快速降血壓
  快速降血壓的關鍵在于綜合應用生活方式調整和藥物治療。通過深呼吸放松、控制體重、合理飲食以及服用降壓藥物，可以有效降低血壓，減少心腦血管疾病的風險。1、深呼吸放松：深呼吸有助于減少緊張和焦慮，從而降低血壓。深呼吸時，人們放慢呼吸節奏，增加氧氣
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2024-12-31 0次