如果病人出現了運動性扭傷的情況，正確熱敷的時間一般是在扭傷48小時以后。
因為在扭傷24小時以內扭傷部位組織處于水腫期，并且水腫逐漸的加重，而這時候如果熱敷就容易導致扭傷部位水腫情況加重，導致局部腫脹，疼痛加重。而24小時到48小時之間一般扭傷組織水腫的情況逐漸穩定，這時候也不建議行扭傷部位熱敷治療。而在48小時以后一般扭傷組織水腫相對穩定，這時候就可以行扭傷部位熱敷來促進局部的血液循環，促進扭傷組織水腫的吸收消退。
運動性扭傷的正確熱敷時間
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2020-08-05 3556次
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腰扭傷了熱敷還是冷敷那如果腰扭傷的話，因為在組織的早期，外傷以后的水腫期，我們建議先是以冷敷為主。那每次冷敷不要時間太長，五分鐘左右就行了，可以上下午各一次，那24小時以后，我們還是建議熱敷。所以在不同的階段，我們到底選擇冷敷還是熱敷，是有不同的講究的。因為很多病人，我們在門診的病人發現，他不知道怎么用冷敷。其實很簡單，我們在自己家里的冰箱里面，把毛巾或者礦泉水瓶，在冰箱里面凍一下，它的溫度就下來了，放在扭傷的有疼痛感的位置就行了，而并不是說我們一提到冷敷或者冰敷，非要一些什么專業的，一些冰敷的工具也好，其實并不需要。
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史冬泉
副主任醫師南京鼓樓醫院
2019-02-03 30726次
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縮陰運動的正確做法所謂的縮陰運動也就是盆底肌肉訓練，是自主性的訓練，以治療輕度的尿失禁、子宮脫垂、陰道以及膀胱脫垂等，因為操作比較簡單，不受時間地點的限制，療效也比較可靠，在臨床上應用也比較廣泛。做法是采取坐位、臥位，排空膀胱以后，進行會陰以及肛提肌的收縮，持續3~5秒，放松3~5秒，另外一種是快速的收縮會陰以及肛提肌達到最大的力度，快速收縮3~5次，這兩種慢快可以交替，每天兩次，每次15~30分鐘。
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李艷
主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-06-15 10637次
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運動扭傷冷敷還是熱敷出現運動扭傷應該在受傷后1~2天先進行冷敷，在1~2天之后再進行熱敷。之所以在受傷之后先進行冷敷，主要是根據熱脹冷縮的原理，局部冷敷之后小血管收縮，這樣可以起到止血的效果，減少內出血，從而減輕患肢的腫脹，如果一開始就采取熱敷，則會加重出血，從而使得患肢腫脹十分明顯。在1~2天之后再采取熱敷，這時就會達到活血化瘀的效果，運動扭傷之后除了進行冷敷外，還應進行患肢的局部制動固定，避免再過多活動患肢，同時在休息時應抬高患肢，這樣有利于促進靜脈回流。語音時長 01:11”
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2021-05-08 2361次
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運動扭傷后運動時間運動所導致的扭傷，一般來說，多數修復的周期是在四周左右的時間，如果說是有非常嚴重的軟組織損傷，或者說是韌帶拉傷的話，有可能還會比這個時間稍微略長一些。一般來說，這種軟組織損傷或者說是韌帶拉傷以后，需要嚴格的制動，患肢的制動是保證軟組織損傷修復的一個前提。一般在四周左右便可以適當的試探性地下地活動和負重，但是在四周以后，也不可以劇烈的活動，往往這種劇烈的活動有可能會加重這種軟組織損傷所引發的疼痛和腫脹。另外，在這個期間可以適當的可以考慮口服一些活血通絡，促進軟組織損傷修復的藥物，像是跌打丸、三七片、接骨續筋膠囊。如果說是僅伴有輕微的軟組織損傷，這類的患者一般來說，在一周到兩周左右以后便可以很好的修復，這種運動以后扭傷所導致的軟組織損傷，運動時間主要是根據患者受傷的情況，以及軟組織損傷、受傷的程度來確定。語音時長 01:24”
李磊
主治醫師泰安市中醫醫院
2019-10-29 2630次
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扭傷怎么熱敷扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，如果進行熱敷的話，一般來講是在扭傷兩天之后，可以使用熱毛巾或者暖水袋就可以了，但是避免局部燙傷。一般來講不能推拿按摩。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-17 2602次
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扭傷多久熱敷一般來說扭傷可以導致局部軟組織的損傷，所以出現局部腫脹，淤血疼痛等現象。建議扭傷后，在受傷的48小時之內，進行冷敷處理，有助于緩解腫脹淤血的現象。在受傷的48小時之后可以熱敷，熱敷有助于促進血液循環，促進損傷的恢復。
李進
主治醫師臨沂市人民醫院
2019-01-09 2102次
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運動扭傷后運動時間運動所導致的扭傷，一般來說，多數修復的周期是在四周左右的時間，如果說是有非常嚴重的軟組織損傷，或者說是韌帶拉傷的話，有可能還會比這個時間稍微略長一些。一般來說，這種軟組織損傷或者說是韌帶拉傷以后，需要嚴格的制動，患肢的制動是保證軟組織損傷修復的一個前提。一般在四周左右便可以適當的試探性地下地活動和負
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 62次
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腳踝扭傷熱敷多長時間腳踝扭傷后進行熱敷，熱敷時間一般在10~20分鐘，但是需要間隔48小時后才可以熱敷。一旦腳踝扭傷，會誘發局部軟組織受損，血管破裂，從而造成充血、水腫，引發疼痛、腫脹，尤其在站立行走時，疼痛會更加明顯，嚴重時還會引發活動受限。適當熱敷會促進血液循環，加快腫脹和淤血盡快消散，還能促進軟組織得到修復，有助
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-06-21 0次
