對(duì)于關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，引發(fā)關(guān)節(jié)隱痛的情況，平時(shí)一定要避免骨關(guān)節(jié)部位過(guò)度的受力活動(dòng)，以免導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位損傷的加重，就會(huì)導(dǎo)致疼痛的加重。
并且在出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷疼痛期間，可以行關(guān)節(jié)部位的熱敷，來(lái)促進(jìn)關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán)，一是能夠促進(jìn)水腫的吸收和消退，再就是還能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)部位的血運(yùn)，有利于損傷組織的修復(fù)。并且在疼痛期間也可以應(yīng)用針灸，理療的治療，以及應(yīng)用活血化瘀藥物以及軟骨營(yíng)養(yǎng)藥物，來(lái)緩解關(guān)節(jié)部位疼痛的癥狀。
在疼痛緩解以后，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)肢體部位肌肉的力量來(lái)，減輕關(guān)節(jié)部位的受力，從而防止運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生。
