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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-10 229427次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環境當中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮靜助眠的效果。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-20 2964次

• 半夜睡不著怎么辦
  如果頻繁的出現睡不著覺，這種情況多數的人是屬于神經衰弱。主要是由于日常的生活壓力大、緊張、勞累以及思慮過多引起的。可以服用藥物治療，比如應用安神補腦液、谷維素和維生素B族進行治療。在日常的生活當中睡眠之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用。最好在日常的生活里多做一些戶外運動。比如打網球、羽毛球、跳舞、游泳、登山，跑步等運動，這樣都是可以提高睡眠質量。在睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶、咖啡、烈酒等。睡覺之前也要少看容易興奮的視頻或者是書籍，這樣都是可以有效的提高睡眠質量，患者在日常的生活里一定要有一個良好的生活習慣和飲食習慣，要勞逸結合。
  語音時長 01:25”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2018-11-12 41243次

• 失眠半夜睡不著怎么辦
  半夜失眠，睡不著覺，這種情況是屬于神經功能紊亂，主要是日常的生活壓力過大，工作壓力過大，過度緊張，過度勞累，思慮過多引起的神經功能紊亂，可以服用安神補腦液和谷維素治療神經功能紊亂，患者在日常的生活里也要保持有一個樂觀的心情和心態，避免精神壓力過大。最好多吃一些新鮮的蔬菜和水果，要少吃油膩的食物，也要少吃刺激的食物，要多吃一些豆制品類的食物和奶制品類的食品，這樣都是可以改善睡眠質量的，患者在睡眠之前要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡以及啤酒、紅酒，這樣的飲品都要少喝，在睡眠之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以起到睡眠作用的。
  語音時長 1:04”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-03-01 5627次

• 半夜睡不著怎么辦
  病情分析：保持良好心態，進行適當的睡眠誘導。找出失眠原因并解決。及時就醫，發現問題。放松身心，洗個澡或者是泡個熱水澡，能提高睡眠質量。睡前聽聽舒緩的純音樂，純音樂能有效提高睡眠質量，還會形成誘導睡眠的條件反射。意見建議：也可以喝牛奶，牛奶中有一種物質有著鎮驚安神的功效，可以讓人睡得更加香甜。適當調整身體的位置，以保持最舒適的睡眠狀態。
  李順蘭 主任醫師吉林市人民醫院

  2020-08-12 1402次

• 失眠半夜睡不著怎么辦
  病情分析：對于半夜睡不著覺失眠，這種情況可能是有許多原因共同作用導致的。比如說白天的工作沒有做完，大腦一直處于疲勞狀態。還有就是平時的工作生活壓力大或者精神因素都會引起失眠。意見建議：在晚上臨睡之前，泡泡腳，聽一聽舒緩的音樂，有助于放松心情。還可以在臨睡前喝一杯溫的牛奶，有助于快速入睡。
  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2019-03-02 3103次

• 半夜睡不著怎么辦
  半夜睡不著可能是環境因素、神經衰弱、植物神經功能紊亂、焦慮癥、抑郁癥等原因引起的，可以通過一般治療、藥物治療、物理治療進行改善，具體應根據詳細情況采取合適的方式治療。1、環境因素：半夜睡不著可能是因為環境嘈雜、室內光線強、饑餓等因素影響所致，這些因素一般跟疾病無關，可以通過佩戴耳塞、降低室內光線、適
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2023-12-25 0次

• 半夜醒了睡不著
  半夜醒了睡不著，這種現象屬于失眠癥，可能是最近心情、胃口、體重、記性和興趣愛好有變化。建議患者要服用改善睡眠的藥物，正確地認識和處理壓力并盡量的化解它，勞逸結合，保持生活作息時間的規律，注意睡眠衛生。每天堅持適當的運動，加重身體疲勞感，這樣會有助于睡眠。如果還是很嚴重，可能是植物神經紊亂，一般是沒有
  伊志強 主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-25 112次