一般情況下如果規范的規律的短時間內的做仰臥撐，是不會損傷膝關節的，如果不規范的，不規律的，過度的長時間的做仰臥撐，就有可能容易引起膝關節受到損傷。
如果過度長期不規范的做仰臥撐，會引起膝關節長期處于伸直的狀態，很可能會使膝關節的軟骨反復受到摩擦擠壓，還可能會導致滑膜韌帶反復受到損傷，容易引起局部的充血水腫的病理狀態，甚至有大量的無菌性的炎性分泌物滲出，形成炎癥，引起膝關節局部的疼痛腫脹，甚至活動受限制。
做仰臥撐會損傷膝關節嗎
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心 全科
2022-09-05 1742次
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醫生主講實錄
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膝關節損傷對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
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楊昕
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-03 11232次
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做俯臥撐會造成肩關節損傷嗎俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當中要循序漸進，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進行相應的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習俯臥撐，是不會造成肩關節的損傷的。
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張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-03-10 6612次
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做虎臥撐會損傷膝關節嗎首先可以明確做俯臥撐之類的運動對于膝關節是沒有損害的，在做俯臥撐的過程中膝關節是沒有負重的，需要膝關節保持繃直，也就說持續保持伸直的狀態，并骨關節在這個時候是緊張的，膝關節內部所受到的應力比站立或者是半蹲的時候要小得多。所以在做這種活動的時候對于膝關節基本沒有負荷或者說負荷量很小。需要指出的是，如果有膝關節損傷建議患者盡量的不要做針對膝關節有過大范圍活動或者是膝關節負重的活動，比如爬山，爬樓梯或者是跑跳之類的活動。建議該類患者可以做床上的直腿抬高或是做平路慢走這樣比較緩和的鍛煉。語音時長 1:38”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-12-02 4369次
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膝關節脂肪墊損傷可以做俯臥撐嗎膝關節脂肪墊損傷后如果沒有明顯的疼痛等不適癥狀，是可以做俯臥撐的，因為做俯臥撐的動作不會對膝關節產生過度的壓力負荷，膝關節活動度比較小，不會引起脂肪墊損傷的加重，很少誘發疼痛的出現或加重。建議要積極治療膝關節脂肪墊損傷，可以正規醫院的骨關節科就診查體，結合膝關節影像學檢查，比如膝關節磁共振檢查詳細了解病情后再指導治療，一般治療上可以應用藥物，理療等方法綜合治療，比如舒筋通絡的藥物，非甾體類藥物，理療可以選擇烤電，熱敷。語音時長 01:26”
高璐
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2022-07-08 1363次
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做俯臥撐會損傷膝關節嗎做俯臥撐大部分情況下是不會影響到膝關節的，如果過度的做俯臥撐，就容易導致膝關節長時間處于伸直的狀態，膝關節的軟骨就會反復的受到摩擦，同時也會導致局部的滑膜韌帶反復的受到擠壓，局部充血水腫，會形成無菌性的炎癥，導致膝關節的疼痛。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-29 5104次
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做深蹲會損傷膝關節嗎適當的做深蹲鍛煉，一般不會引起膝關節的損傷，這種情況還會導致關節腔內的壓力產生變化，促進關節軟骨的增生，改善關節腔內的壓力，有利于關節軟骨滑液分泌。如果頻繁的進行深蹲鍛煉，容易導致關節軟骨的磨損，也會引起半月板的損傷以及滑膜炎的生成。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-29 3202次
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做深蹲會損傷膝關節嗎做深蹲不會損傷膝關節，通常深蹲時膝關節承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強大，膝關節周圍附著的肌肉也會有很好的保護膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋強化膝關節。當然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關節，熱身是任何一次運動前必須做的運動準備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓練的效果也會因為有了訓練前的熱
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-20 825次
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 519次
