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• 降血脂的方法有哪些？

  首先非藥物的方法，非藥物的方法就包括飲食和運(yùn)動(dòng)方法，飲食要控制攝入太多油膩的、高脂肪、高能量的東西，對(duì)控制血脂是非常重要的。其次是運(yùn)動(dòng)，隨著年齡的增長(zhǎng)，攝入一樣的東西但是消耗不掉了，所以需要增加運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗這些東西。所以控制飲食加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是降血脂最根本的方法。有些朋友同時(shí)有冠心病、腦血管病、糖尿病等等，通過(guò)非藥物方法控制不好，血脂還是比較高的情況下就需要服用降脂藥物，降脂藥物分他汀類(lèi)和貝特類(lèi)，他汀類(lèi)主要是降膽固醇和低密度脂蛋白的，貝特類(lèi)主要是降甘油三酯的，當(dāng)然還有其他的降脂藥物，效果都是很不錯(cuò)的。

  

  01:28
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-10-27 5950次

• 高血脂吃什么降血脂

  高血脂，應(yīng)該說(shuō)是血液中的膽固醇和甘油三酯的含量的增加。高血脂也是生活方式病，一般來(lái)說(shuō)，和過(guò)度油膩的飲食，以及嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)、過(guò)度肥胖有很大的關(guān)系。高血脂怎么來(lái)使血脂下降，已經(jīng)高了的血脂如何下降，這種健康的生活方式是非常的必要的。單純靠吃藥有的時(shí)候血脂，也很難完全正常，一定要同時(shí)進(jìn)行生活方式的改變。生活方式的改變，最主要的就是合理的飲食，非常的必要。那么高血脂吃什么可以降血脂，降血脂主要是不要過(guò)度的油膩的飲食，主要就是吃像多吃蔬菜、水果，然后多吃粗糧等等，或者多吃瘦肉，不要過(guò)度吃肥肉，或者吃高蛋白、低脂的食物，比如像海參等等，這些可能對(duì)血脂會(huì)有幫助。

  

  01:26
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-12-19 13738次

• 降血脂的蔬菜
  富含膳食纖維的食物，對(duì)血脂有一定的調(diào)節(jié)作用。蔬菜當(dāng)中，芹菜，韭菜，白菜，木耳等等，都可以起到調(diào)節(jié)血脂的作用。除了蔬菜以外，富含膳食纖維的粗糧，比如豆類(lèi)，谷類(lèi)等等，還有水果，都可以起到調(diào)節(jié)血脂的作用。多吃富含膳食纖維的食物，還能夠降低2型糖尿病的發(fā)生率。所以，我們要增加膳食纖維的攝入量。除了多吃蔬菜以外，還要限制油膩煎炸的食物攝入。嚴(yán)格限制食鹽的攝入，每天食鹽不要超過(guò)6克，也要少吃調(diào)味醬油，味精等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-02-28 11030次

• 降血脂的蔬菜有哪些
  降血脂不能通過(guò)吃什么來(lái)降，而是要通過(guò)限制吃什么來(lái)調(diào)節(jié)血脂，蔬菜類(lèi)的食物當(dāng)中，對(duì)血脂影響比較小的有芹菜，洋蔥，海帶，西紅柿，菠菜，生菜等等。我們?cè)谡{(diào)節(jié)血脂異常的時(shí)候，必須限制高熱量飲食的攝入，青菜蔬菜屬于熱量比較低的，適合血脂升高的人吃。但是一定要注意，不要吃油膩煎炸的食物，也不要吃甜食，零食，點(diǎn)心，膨化食品，飲料，啤酒等等，飲食控制之外，高血脂的人還需要運(yùn)動(dòng)鍛煉，消耗多余的熱量，控制體重，穩(wěn)定血脂，常選擇的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式推薦有氧運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-28 12076次

• 降血脂的食物
  降血脂比較好的食物，包括蘋(píng)果，蘋(píng)果含有豐富的果膠，是一種水溶性的膳食纖維，能和膽汁酸，結(jié)合吸收多余的膽固醇和甘油三酯，能夠幫助這些多余的紙質(zhì)排出體外，是特別適合降脂的食物，還可以吃一些山楂，山楂含有豐富的類(lèi)黃酮和維生素，具有擴(kuò)張血管降低膽固醇，降低血脂的作用。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-16 9504次

• 降血脂的食物有哪些
  降血脂的食物有燕麥，燕麥當(dāng)中含有豐富的可溶性及不可溶性的纖維，能夠在腸道中阻止膽固醇及脂肪的吸收，另外大蒜含有的蒜素能夠預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，降低血糖和血脂，豆類(lèi)含的蛋白比較高，同時(shí)含有多種降膽固醇的有效成分，所以豆類(lèi)食物也是有效的降低血脂的食物。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-03 5104次

• 降血脂的食物及蔬菜
  調(diào)節(jié)血脂的飲食，有大蒜，洋蔥，粗糧，海帶，新鮮蔬菜等等。血脂異常，首先需要查找一下原因，絕大多數(shù)是因?yàn)轱嬍成盍?xí)慣不合理所引起。所以我們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己血脂升高，首先需要做的是限制飲食，在每天總熱量固定的前提下，盡量避免吃熱量過(guò)高的食物，比如甜食飲料，油膩煎炸的食物等等。如果通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，血脂
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-24 681次

• 降血脂的蔬菜
  富含膳食纖維的食物，對(duì)血脂有一定的調(diào)節(jié)作用。蔬菜當(dāng)中，芹菜，韭菜，白菜，木耳等等，都可以起到調(diào)節(jié)血脂的作用。除了蔬菜以外，富含膳食纖維的粗糧，比如豆類(lèi)，谷類(lèi)等等，還有水果，都可以起到調(diào)節(jié)血脂的作用。多吃富含膳食纖維的食物，還能夠降低2型糖尿病的發(fā)生率。所以，我們要增加膳食纖維的攝入量。除了多吃蔬菜以
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-25 370次