一、含咖啡因食物：該類食物會使中樞神經系統興奮，同時還具有利尿作用，從而導致失眠。
二、辛辣刺激性食物：如辣椒、大蒜、洋蔥等，會造成胃部灼熱感和消化不良，也會影響睡眠。
三、油膩食物：該類食物吃了后會加重胃腸道、肝、膽、胰的工作負擔，刺激神經中樞使它一直處于工作狀態，從而導致失眠。
四、有飽腹作用的食物：這些食物在消化過程中產生過多的氣體，從而產生腹脹感，影響睡眠，如大豆、洋蔥、香蕉、玉米等。
睡前吃哪些食物不利于睡眠
孫艷主治醫師
棗莊礦業集團中心醫院 神經內科
2020-02-13 3010次
為你推薦
-
空腹喝牛奶不利于健康嗎“牛奶不宜空腹喝”的觀點可能基于牛奶含有優質蛋白質，空腹喝牛奶后，處于饑餓狀態的機體會把蛋白質當作能源燃燒掉，是十分可惜的。其實，從營養學和生理學的角度分析，這種說法有失偏頗。一個人在24小時內，空腹時間多于飽腹時間，但血糖不會有很大波動。這是因為肝臟和肌肉內儲存有一定量的肝糖原和肌糖原，它們隨時可以被動員調節血糖濃度，起到穩定血糖的作用，是能量的重要來源。被消耗掉的糖原還能由再進入的食物轉化后重新積累，所以，正常人有完善的自我調節能力。喝牛奶后，其中含有的蛋白質需在小腸中分解為氨基酸后才被吸收，然后通過門靜脈進入肝臟，參與復雜的新陳代謝，并不會把優質蛋白質當“柴禾”白白地“燃燒掉”。機體對攝入的各種營養素，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等，也是按一定比例合理利用的。因此，牛奶是人們平時經常飲用的營養食品之一，空腹喝和不空腹喝效果都一樣。你盡可能根據自己的習慣喝，無需改變。
01:56
朱潔
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-07-18 8748次
-
有利于骨折愈合的食物骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養、足夠的鈣質，鈣質的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經常見到吃骨頭湯來補鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實際上補的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因為奶本身可以提供日常生活生理代謝必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養，增加鈣質的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強營養是必要的。
01:11
付治安
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-05-28 6830次
-
不利于傷口恢復的食物有哪些不利于傷口愈合的食物，包括以下幾種：是辛辣刺激的食物，比如說辣椒，燒烤，這些食物可以產生炎癥因子，不利于刀口的愈合。就是脂肪含量較高的食物，這種食物增加胃腸道的負擔，降低身體的免疫力，對刀口愈合不利。就是腌制燒烤的食物，這類的食物，對刀口恢復也是受影響的。對于傷口恢復期，我們以清淡飲食為主，多吃新鮮的蔬菜，因為新鮮的蔬菜里面還還有大量的維生素和纖維素，這樣可以提高我們的免疫力，來補充我們身體所需要的營養，從而促進刀口的愈合。當然在刀口愈合的過程中，肯定是禁煙禁酒。因為這種不良的生活習慣也會延緩刀口的愈合。語音時長 01:13”
趙琨
主治醫師濱州市中心醫院
2021-02-06 7612次
-
花生不利于骨折恢復這種說法是錯誤的，在臨床上并沒有花生會不利于骨折恢復這種說法，花生攝入人體內部之后，可以為我們人體提供一些維生素，微量元素，礦物質，還有一些不飽和的脂肪，這些對我們人體都是非常有好處的，但是對骨折的患者并沒有特別大的幫助，也沒有特別大的損害。骨折的患者在恢復的過程中可以吃一些花生，但是不要食用過多，因為食用過多，有可能會造成體重的迅速增長，在骨折的恢復期間患者的活動量還是相對較小，另外胃腸道的功能也不是特別好，所以在這個時候不要吃過多的花生，以免對之后的恢復造成一些不利的影響。除此以外患者還要注意嚴格禁止煙酒，同時多吃一些富含鈣質，蛋白質，維生素和膳食纖維的食物，常常推薦的有魚肉，瘦肉，牛奶，蛋類以及大量的新鮮綠色蔬菜和水果。語音時長 1:35”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-12-26 4396次
-
睡前吃哪些食物不利于睡眠病情分析：睡前不宜吃的食物有：含咖啡因、具有興奮作用的食物，如咖啡、濃茶、巧克力等；辛辣刺激、肥膩、口味重的食物，如燒烤、酸辣粉、麻辣燙、大蒜、洋蔥；高糖高的甜食，如蛋糕、糖果；有利尿作用的食物，如芹菜。意見建議：存在睡眠障礙的患者，建議多攝入含B族維生素的食物，可穩定神經，消除焦慮與安眠，如牛奶、小麥。可以增加高纖維、低飽和脂肪酸及低糖食物的攝入。
江文婷
主治醫師福建省福州神經精神病防治院
2020-07-01 1904次
-
酒不利于傷口愈合嗎醫用酒精雖是70度的，具有殺菌消毒的作用，但是普通白酒一般是45度左右，會使毛細血管充盈，增加炎癥反應，不利于傷口愈合。另外如果受傷后服用抗生素預防感染，是必須絕對禁酒，酒精和抗生素會引起雙硫侖樣反應，引起頭暈胸悶，呼吸困難，惡心嘔吐，甚至會導致死亡。
林嘉寶
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2018-12-05 3702次
-
不利于傷口恢復的食物有哪些傷口恢復期間患者的飲食選擇至關重要。某些食物因其特性，可能會對傷口愈合產生不良影響。高糖、辛辣、發物、煙熏燒烤及高脂食物均屬于此列。1、高糖食物，如糖果和甜點，攝入后會導致血糖升高，影響傷口愈合。過多的糖分還會干擾身體內的白細胞功能，不利于
王曉彥
主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院
2024-12-20 0次
-
哪些食物是發物不利于傷口愈合有豐富的營養或有刺激性特別容易誘發某些疾病或加重已發疾病的食物是發物，如海鮮類，包括帶魚、黃魚、鯧魚、蚌肉、蝦、螃蟹等水產品；食用菌類，主要有蘑菇、香菇等；蔬菜類，包括竹筍、芥菜、南瓜、菠菜等；果品類，包括桃子、杏、銀杏、花生、芒果等；禽畜類，包括豬肉、雞翅、驢肉、牛肉、羊肉等，這些發物都不利于傷口
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-19 1498次
