強直性脊柱炎的患者可以經常做一些深呼吸、擴胸運動，屈膝、屈髖、彎腰、后仰和轉頭、轉體等運動，以維持肢體和脊柱關節的活動性，避免出現關節畸形。
病人的運動強度可根據具體的病情而定，一般認為運動后疼痛持續時間不超過2個小時為度。適合于強直性脊柱關節炎患者的運動有慢跑、游泳及太極拳等。患者運動鍛煉的目標是維持胸廓的活動度，保持脊柱的靈活性和維持肢體的運動功能，防止或減輕肢體因廢用導致的肌肉萎縮。
強直性脊柱炎病人該如何鍛煉
李霞主治醫師
聊城市第二人民醫院 風濕免疫科
2019-12-11 1880次
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強直性脊柱炎怎么鍛煉強直性脊柱炎鍛煉，其實我們比較常見的，不太主張這種，叫帶有身體對抗性的，或者劇烈的那種運動鍛煉，我們特別主張就是一些，比較輕柔的，不存在身體對抗的這種功能鍛煉，那么我們比較推崇的，一個是叫打打太極拳，這個可以，還有就是剛剛說的，趴在床上練小燕飛，就是我們肚子貼床，小燕飛我們可以看一下，肚子貼床，然后頭往后仰，胳膊也往后伸，腿也往后伸，總而言之，盡量讓我們的腰背肌得到鍛煉，那么其實最好的，強直性脊柱炎鍛煉方法最好的，我覺得就是游泳，因為游泳的話，它可以讓你全身的關節，都可以得到伸展，也可以讓你全身的肌肉得到鍛煉，其他的一些比如打籃球，包括打羽毛球這些，我都不太建議，最推崇的就是游泳和小燕飛。
01:23
劉堅
副主任醫師航天中心醫院
2018-10-10 3898次
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強直性脊柱炎怎么鍛煉首先要強調強直性脊柱炎這種疾病，就是要多鍛煉，多鍛煉就可以少服藥，而且病情控制的會更好。第二個問題就是怎么樣去鍛煉，對于醫生來說，首先推薦患者鍛煉的辦法就是游泳，因為游泳它可以改善我們腰部活動的范圍，提高我們胸廓的擴張度，對于強直性脊柱炎的患者就特別有利，這個是最推薦的運動。那么平常的話，如果沒有游泳的條件，我們怎么樣去鍛煉呢，首先我們要做擴胸或者引體向上，或者是腰部沿著各個幅度，進行腰部的各種活動的鍛煉，來避免腰部過早地強直。
01:19
萬琦兵
副主任醫師武漢市第一醫院
2018-11-08 11772次
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強直性脊柱炎病人該怎樣鍛煉強制性脊柱炎，目前沒有治愈該病的措施，治療只能是減輕和控制病人的癥狀，特別是減輕病人的疼痛和控制炎癥。由于病人在感到脊柱疼痛的時候，會不由自主的讓身體前屈，容易進入發生身體疼痛和支持不良的惡性循環，通過學習可以幫助克服這一習慣，下面介紹一些具體的方法和建議：游泳，舞蹈和體育運動。對改善肌肉張力強度和柔韌性均是理想的方法，但是應該避免快速的身體扭轉。最重要的是病人一定要清楚，不提倡休息，因為休息過多會使身體變得僵硬，一些接觸身體的碰撞運動，也不適合，而且應當避免。當疾病進展到脊柱開始融合的時候，經常有發生脊柱損傷的危險。所以有身體跌倒危險的運動，如滑雪和騎馬就不適合。在病人身體的一些疼痛部位，使用一些保暖裝置，深部的組織按摩、使用超聲波、被動的伸展練習和針刺治療，在減少疼痛和維持病人的可動性方面，均可起到一定的作用。本病在進展上的差異相當大，許多病人并不會出現強制性脊柱炎的所有晚期表現，這是一個可以讓我們樂觀的原因，因為這可以給病人去參加社會實踐提供機會。語音時長 2:16”
王小龍
主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院
2018-11-08 1881次
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強直性脊柱炎如何鍛煉強直性脊柱炎患者應堅持姿態矯正和關節功能鍛煉，養成每天運動的習慣，選擇能讓關節運動的活動比如游泳，做柔軟操，舞蹈等。避免不能活動脊椎的運動，如騎自行車，或者會沖撞及接觸性的運動，如打籃球，柔道等；不鼓勵慢跑，因為慢跑可導致腳底或腳后跟肌腱發炎。要保持良好的立，坐，臥正確姿勢，每天定時做深呼吸，擴胸，挺直軀干等強化背肌與腹部柔軟度的動作，可以軟化關節僵硬，維持伸展性以延緩病變發展。已有脊椎融合成竹竿狀脊椎的病人需避免脊椎過度用力或彎曲，要注意低枕，睡硬板床。語音時長 1:37”
潘童
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-08-30 2352次
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強直性脊柱炎病人該如何鍛煉病情分析：強直性脊柱炎的病人要堅持做醫療體育鍛煉，比如要堅持做脊柱，胸廓，髖關節，防止畸形的發生，還要養成每天運動的習慣，可以做肢體伸展運動，練習柔軟操等。意見建議：當然也要注意保持正確的立姿和坐姿，勞逸結合，避免過度勞累，防止關節受損傷，還要注意保暖，避免感染，堅持有效的治療和隨診。
潘童
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-06-24 1102次
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強直性脊柱炎病人該怎樣鍛煉強直性脊柱炎，目前沒有治愈該病的措施，治療只能是減輕和控制病人的癥狀，特別是減輕病人的疼痛和控制炎癥，下面介紹一些具體的方法和建議：游泳，舞蹈和體育運動，對改善肌肉張力強度和柔韌性均是理想的方法，但是應該避免快速的身體扭轉，最重要的是病人一定要清楚，并不提倡休息，因為休息過多能使身體變得僵硬，一些接觸身體的碰撞運動，也不適合，而且應當避免。當疾病進展到脊柱開始融合的時候，經常有發生脊柱損傷的危險，所以有身體跌倒危險的運動，如滑雪和騎馬就不適合，在病人身體的一些疼痛部位，使用一些保暖裝著身，不使用超聲波被動的伸展練習和針刺治療，在減少疼痛和維持病人的可動性方面，均可起到一定的作用，本病在進展上的差異相當大，許多病人并不會出現強直性脊柱炎。
韓大偉
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-22 1701次
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強直性脊柱炎病人該如何鍛煉強直性脊柱炎的患者可以選擇一些有氧運動，比如廣播體操、太極拳、游泳等。不要進行過于劇烈的運動，比如長跑、爬山等。也可以進行深呼吸鍛煉，深呼吸鍛煉能夠防止胸部變形，對于病情的緩解有積極的作用，經常進行深呼吸鍛煉，也可以改善心肺功能。在進行鍛煉時要適量，不要進行長時間的運動或者盲目高強度的運動，根據自身
李霞
主治醫師聊城市第二人民醫院
2020-05-31 962次
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強直性脊柱炎病人該怎樣鍛煉強制性脊柱炎，目前沒有治愈該病的措施，治療只能是減輕和控制病人的癥狀，特別是減輕病人的疼痛和控制炎癥。由于病人在感到脊柱疼痛的時候，會不由自主的讓身體前屈，容易進入發生身體疼痛和支持不良的惡性循環，通過學習可以幫助克服這一習慣，下面介紹一些具體的方法和建議：游泳，舞蹈和體育運動。對改善肌肉張力強度和
張翔
副主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院
2022-04-08 84次
