失眠是指睡眠質量差，睡眠時間少，易醒多夢，影響第二天的白天生活，造成記憶力下降，易怒等臨床表現。治療上可以針灸治療，針灸可疏通經絡，扶正祛邪，調和陰陽，改善睡眠質量。三陰交穴屬足太陰脾經，腎脾肝三經交會穴。針刺不僅可補腎健脾，而且可寧心安神。
王不留行有消腫止痛，活血通經作用。耳穴壓貼可刺激經絡穴位，起到養血安神之效。背俞穴有調節五臟六腑作用，可調補陽氣，宣通氣血，從而治愈失眠。梅花針背俞穴扣刺，可激發經氣，促進經氣的運行，使經絡疏通氣血調和。針刺，梅花針叩及耳穴壓貼治療長期失眠效果較好。
長期失眠怎么改善？
高勇主治醫師
棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院） 神經內科
2019-09-27 2457次
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睡覺打鼾怎么改善睡眠時打鼾確實影響同屋人睡眠，或者對自己身體造成很大的影響，對我們生活帶來不便，怎么來改善它呢，首先從飲食生活起居方面來改善，把睡覺的姿勢，從平躺仰臥位變成側臥位，同時睡覺前不要喝酒，因為飲酒的話，呼吸中樞造成鎮靜的作用。還有不要吃鎮靜安眠的藥物，對于有嗜睡副作用的藥物，比如抗過敏類的藥物，最好不要在睡覺前吃。對于肥胖體重超標的病人，通過自己控制飲食，多運動鍛煉，增加肺活量，來把自己的體重降下去。同時對于吸煙的病人，建議把煙戒掉，因為吸煙這種煙塵刺激我們咽喉部，會導致咽喉部的炎癥，導致分泌物的增多和咽喉黏膜腫脹，會加重打鼾，這是從生活飲食起居方面需要來注意的。對于生活飲食起居方面注意了，但是還沒有明顯改善的病人，我們可以通過使用儀器，比如正壓通氣的呼吸機，在睡覺的時候把它戴上，有的病人不能耐受，但是存在手術指征的，比如扁桃體的肥大，還有鼻甲肥大，這些可以通過手術治療。還有頜面畸形，我們也可以通過手術治療，這些來改善我們的鼾聲。
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謝洪
副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院
2019-12-03 21671次
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鼻頭大怎么改善鼻頭大改善需要做手術，平時用夾子或其它按摩是沒有效果的，只要已發育完全，鼻頭大改善必須做手術。鼻頭大的原因有軟骨分離、軟組織較多，也可能是高度不夠造成鼻頭大，所以治療方案也不一樣。如果是大翼軟骨分離，需要進行合并、墊高。如果鼻梁低造成鼻頭大，需要做隆鼻，需要植入軟骨或植入假體。如果是軟組織原因，可能需要修建部分軟組織。所以具體原因不一樣，治療方式也是不一樣的。
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鮑世威
副主任醫師北京醫院
2021-09-11 4439次
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失眠乏力怎么改善？對于失眠乏力這種情況，建議可以采取如下的方式改善：第一點，首先要明確有沒有器質性病變的原因，比如患者有沒有甲狀腺功能亢進或者減退，患者有沒有貧血、電解質紊亂，有沒有相關的腫瘤，一定要注意尋找這方面的原因，只有針對器質性病因作為處理，癥狀才能從根本上得到改善。第二點，如果患者沒有明顯的器質性病變，建議患者平時多從事一些戶外運動，可以跑步，可以打球、游泳等，對于乏力的改善，對于失眠的緩解都是由重要的作用。第三點，這種患者要保持規律的作息，一定要保證健康的生活方式，另外患者一定要注意飲食要均衡，保證優質蛋白質的攝入。對于失眠，可以服用一些苯二氮卓類鎮靜催眠藥物或者是新型的藥物治療失眠，改善以后，乏力通常能緩解。語音時長 01:20”
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2019-10-06 2907次
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失眠怎么改善睡眠失眠的患者如果想要改善睡眠：首先，一定要克服對失眠的恐懼，不要對失眠有恐懼心理。如果存在這種心理失眠是非常頑固的，難以改善，因此調節自己的情緒非常重要，要正視這一種疾病。同時保持穩定的情緒，不要思慮太多的事情要學會自我放松。第二點，這種患者從行為上要注意養成良好的睡眠習慣，在白天不要喝咖啡，不要喝茶，睡前不要從事劇烈運動，不要看電視玩手機游戲，在有睡意之后再去臥室進行睡覺。第三，可以服用具有安神作用的中藥，比如可以用些茯苓、蓮子、酸棗仁。另外也可以用用西藥進行治療，比如應用苯二氮卓類的鎮靜催眠藥物。語音時長 01:12”
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2019-10-06 4199次
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失眠怎么改善睡眠病情分析：失眠是一種常見的癥狀，只無法入睡或者無法保持睡眠狀態，導致患者睡眠不足。意見建議：引起失眠的原因，有很多患者要及時到醫院進行檢查，明確病因，在醫生的指導下進行治療。平時要養成良好的生活習慣，合理安排飲食，避免過度勞累，多吃一些新鮮的水果蔬菜，每天睡覺前泡腳，能夠活血化瘀，疏通經絡，改善失眠的癥狀。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-10-06 3602次
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長期睡眠不好怎么改善長期睡眠質量不好其實是屬于睡眠障礙的一種類型，也是屬于一種疾病狀態。目前來解決的辦法還是建議考慮藥物治療，先使用中成藥物，這類藥物不容易成癮無依賴性，如安神補腦液，刺五加等。注意白天要多進行運動，運動可以幫助調節晚間的睡眠，睡前不要喝濃茶，咖啡。
王卓
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-30 3001次
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失眠耳鳴怎么改善？失眠伴有耳鳴癥狀，若是癥狀較輕的患者可以口服中成藥，如養心安神丸，能夠起到補腎益智，養心安神的功效，可以治療心腎不交引起的失眠多夢，頭暈心悸，耳鳴健忘及身體乏力等癥狀。亦可以口服中成藥，如養血安神顆粒，百樂眠膠囊亦能夠改善失眠引起的耳鳴現象。若是癥狀較重的患者，建議到中醫科通過望聞問切、四診合參，辨
孔維萍
主任醫師中日友好醫院
2022-01-29 661次
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失眠怎么改善睡眠失眠的患者如果想要改善睡眠：首先，一定要克服對失眠的恐懼，不要對失眠有恐懼心理。如果存在這種心理失眠是非常頑固的，難以改善，因此調節自己的情緒非常重要，要正視這一種疾病。同時保持穩定的情緒，不要思慮太多的事情要學會自我放松。第二點，這種患者從行為上要注意養成良好的睡眠習慣，在白天不要喝咖啡，不要喝茶
伊志強
主任醫師北京大學第一醫院
2022-01-25 108次
