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為你推薦

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 50035次

• 腰部肌肉鍛煉的方法是什么

  腰部肌肉的鍛煉，對于腰部疾病的康復，有著至關重要的作用，只要在急性期過后疼痛緩解，我們就應該在醫生的指導下，進行循序漸進的腰部肌肉的鍛煉，增強腰部肌肉力量，和腰部肌肉的彈性，增加腰椎的穩定性，首先給大家推薦的方法叫小燕飛，具體的做法是這樣子，俯臥于平板床上或者墊子上，雙手背后、后背肌肉用力，使前胸和雙下肢，同時緩慢的抬離床面，持續35秒鐘再緩慢放下，每15次為一組連續做三組，那么在做小燕飛的過程中，有些腰部有疾病的患者，會感覺比較吃力，這時我們可以先做，上肢的抬離床面的動作，待力量逐漸增強動作熟練以后，做下肢的同時抬離床面的動作，腰部鍛煉的第二個方法，五點支撐法，患者仰臥于平板床上，或者與地面屈髖屈膝，雙肘和雙肩貼于床面，然后小腹用力往上挺，使腹部與膝關節同高，持續3到5秒鐘，再緩慢的恢復至原位，每15次為一組連續做三次，做五點支撐時動作要緩慢均勻，避免由于用力過猛產生新的損傷。腰部鍛煉的第三個方法團身滾腰，具體的做法是這樣的，患者仰臥于平板床上或地面上，屈髖屈膝柄用力，使膝關節貼住胸部，雙手抱住膝關節，然后用力抬升遠離床面，再緩慢放下，連續15次為一組連續做三組，此外推薦腰部有疾病的患者，進行游泳的鍛煉，在水中堅持蛙泳或自由泳，對增強腰部肌肉力量，增強四肢肌肉的協調性，都有積極的治療意義，同時游泳還可以增強心肺功能，提高免疫力，對保持我們的身心健康都有好處，以上就是給大家介紹的，腰部肌肉的鍛煉方法，包括了小燕飛、五點支撐、團身滾腰和游泳，大家可以根據自己的實際情況，堅持進行腰部的鍛煉，一定能得到一個健康的腰椎。

  

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  張昶 主任醫師航天中心醫院

  2019-03-20 55527次

• 腰部肌肉拉傷
  腰部肌肉拉傷之后，最主要的處理方法有兩方面。一、腰椎制動不要再增加腰椎的活動，應臥床休息。床墊不能太軟，盡量臥硬板床。臥床可以仰臥也可以側臥、俯臥，只要能找到最合適的體位，就是腰部肌肉能得到最好的休息位置。二、對癥治療。對癥治療主要是用藥，口服一些消炎止痛類的藥物，比如說雙氯芬酸類藥物或者是布洛芬、洛索洛芬鈉、塞來昔布膠囊等藥物消炎止痛。此外，還可用一些外用的消炎止痛類的擦劑，比如說扶他林軟膏，需要注意的是在腰部肌肉拉傷的急性期24小時之內。疼痛局部運用活血化瘀類的藥物，比如說好多人受傷后會習慣性的在疼痛局部涂抹紅花油，24小時內的急性期不可以這樣做。如果癥狀沒有得到緩解，一定要及時到正規醫院積極檢查就診，積極的配合醫生治療，遵聽醫囑。
  語音時長 01:38”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 21389次

• 腰部肌肉拉傷吃什么
  如果病人出現了腰部肌肉拉傷的情況，就會導致腰部有明顯的疼痛和壓痛，并且會導致腰部活動部分受限，所以在出現腰部肌肉拉傷以后，可以多吃一點含蛋白比較高的豆制品，奶制品，瘦肉，魚蝦之類的食物，來促進肌肉拉傷部位水腫的吸收和消退。并且也可以多吃一點含纖維素，維生素比較高的新鮮水果蔬菜，對于肌肉拉傷的恢復有很好的作用，并且還能夠防止肌肉拉傷部位炎性水腫的加重。并且在肌肉拉傷以后也可以口服非甾體類抗炎藥物來緩解疼痛，并且配合活血化瘀的藥物，來促進瘀血、腫脹的吸收和消退，從而促進腰部肌肉拉傷的恢復。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-11-20 3352次

• 腰部肌肉拉傷掛什么科
  病情分析：腰部肌肉拉傷可能是外力引起的，可以掛骨科，可能是運動幅度過大或者是長期過度牽拉導致腰部的肌肉拉傷，肌肉拉傷以后會出現腰部疼痛腫脹，腰部功能活動受限，外力撞擊引起的肌肉拉傷，需要拍片排除骨折。意見建議：急性的肌肉拉傷，可以先用冰塊或者冷敷的方式減輕腫脹疼痛，注意放松腰背肌的肌肉，可以臥床休息，不要長時間過度的彎腰，可以口服活血止痛膠囊。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-19 3802次

• 腰部肌肉拉傷看什么科
  病情分析：腰部肌肉拉傷屬于骨科的疾病，所以要想就診，需要積極到正規醫院看骨科，腰部肌肉拉傷以后往往會導致腰部出現疼痛，并且活動受限。意見建議：剛剛受傷以后需要積極的進行冷敷，這樣可以減少出血，減輕局部腫脹癥狀，傷后48小時以后需要積極的進行熱敷，并且需要臥床休息，保護，這樣更有利于腰部拉傷快速的恢復，疼痛比較厲害的，可以口服非甾體類消炎鎮痛藥物來緩解疼痛癥狀。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-12-02 2004次

• 腰部肌肉拉傷吃什么
  如果病人出現了腰部肌肉拉傷的情況，就會導致腰部有明顯的疼痛和壓痛，并且會導致腰部活動部分受限，所以在出現腰部肌肉拉傷以后，可以多吃一點含蛋白比較高的豆制品，奶制品，瘦肉，魚蝦之類的食物，來促進肌肉拉傷部位水腫的吸收和消退。并且也可以多吃一點含纖維素，維生素比較高的新鮮水果蔬菜，對于肌肉拉傷的恢復有很
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 300次

• 腰部肌肉拉傷吃什么藥最有效
  腰部肌肉拉傷沒有最有效的藥物，需要在醫生的指導下吃活血化瘀和消炎止痛的藥物治療。腰部受到外力損傷之后，容易引起腰背部肌肉的拉傷，拉傷的癥狀就是拉傷的部位有疼痛并且會引起腰部的活動范圍受限，但此時沒有下肢的放射性麻木和疼痛等癥狀。可以在醫生的指導下吃活血化瘀的藥物，如虎力散膠囊或者獨一味膠囊等。還可以
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-06 1299次