妊娠期控制體重的方法，主要是通過飲食和運動來控制體重的增長，妊娠早期避免體重增長過快，對于沒有并發癥或者是工作環境沒有超出日常生活所遇到的更多潛在風險，孕婦是可以繼續工作的，并不因為妊娠終止工作，妊娠期一定要營養均衡，不要一次攝入過多食物，建議少食多餐。
在妊娠期如果沒有并發癥的女性，妊娠期間可以進行相應的運動，比如說戶外散步，輕松的家務，均以不過分疲勞為原則，不能進行劇烈運動和重體力勞動，這樣都有助于控制體重的增長。
孕期怎么控制體重增長
董麗娟主治醫師
棗莊市立醫院 婦產科
2021-06-25 1873次
為你推薦
-
孕期體重增長多少正常在正常的情況下，孕期體重的增長是有一定標準的，而每個階段的標準都是不一樣的。如果體重沒有增長，或者增長幅度太大，都是要引起注意的，需要及時的找出原因，并且及時的解決，否則會容易對胎兒和孕產婦，造成嚴重的不利影響。孕期體重增長，整個孕期來看，體重應該增加10~15公斤，屬于正常現象。而有些肥胖的病人，應該增加10公斤左右。而一些比較瘦弱的孕產婦，可以增加15公斤以上。這種有利的控制，對胎兒的生長發育是有好處的，而且對孕婦本身在懷孕期間，減少合并癥的發生，也是很有促進作用的。
01:24
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-01-19 11404次
-
懷孕體重增長標準懷孕的體重增長標準，一般是根據自己的情況，比如每一個人胖瘦都不一樣，首先我們要有一個體重指數，也就是BMI，那么根據這體重指數，我們可以確定增長標準。如果你的體重指數，BMI在18.5以下，那么你就是屬于偏瘦的人，你整個孕期的體重，可以增加11.5到18公斤，尤其孕晚期，每周可以增加0.51公斤。如果體重BMI在18.5到24.9，這個范圍之內，你的整個孕期的體重，只能增加11.5到16公斤，那么每周只能增加0.42公斤。如果你的體重指數在25到30的話，那么你就是偏胖的，那么你的體重應該，整個孕期應該控制在7.0到11.5公斤，每周的體重一定要控制在0.28公斤。所以整個孕期管理好自己的體重，非常重要。
01:55
劉宗玉
主任醫師武漢市普仁醫院
2019-05-13 24750次
-
孕期體重控制整個孕期體重，要控制在25斤，也就是說從懷孕到生升高25斤是最標準的，這種情況，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃大量的大魚大肉。尤其是沒有早孕反應的人，或者是早孕反應停止之后，食欲會大增，那這個時間如果不控制飲食，吃了大魚、大肉，會出現肥胖。超過25斤，整個孕期體重，甚至有的人可能達到三四十斤、四五十斤，那這種情況能可能會出現妊娠期合并癥、并發癥的危險，例如合并高壓疾病、合并糖尿病。尤其是過度肥胖，容易出現妊娠期糖尿病，如果這種情況出現了會比較危險，最嚴重可以危及母兒生命，所以孕期一定要把體重控治好。語音時長 1:22”
張文娟
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-10-22 7608次
-
孕期體重增長多少合適妊娠期需要檢測孕婦的體重變化，比較理想的增長速度為妊娠早期，共增長1到2千克，妊娠中期及晚期每周增長0.3到0.5千克，肥胖者每周應該增長0.3千克左右，整個孕期總共需要增長10到12千克左右。肥胖的孕婦整個孕期增長7到9千克左右，凡是每周體重增長小于0.3千克或者是大于0.55千克者，應該適當的調整能量的攝入，使每周體重增長量維持在0.5千克左右。語音時長 1:10”
滕玉翠
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-04 7739次
-
孕期體重增長多少正常病情分析：孕期體重增長十公斤到十四公斤都是屬于正常的。由于自身的體質都存在著差異所以體重的增加也會不一樣的，是需要因人而異的。意見建議：建議孕婦在懷孕期間一定要注意休息，保證有足夠的睡眠時間和睡眠質量，其次在飲食上也要適當的加強營養，另外也要適當的運動來促進身體的新陳代謝。
馮仰偉
副主任醫師中國人民解放軍第88醫院
2020-06-14 1803次
-
孕期體重增長過快怎么辦病情分析：懷孕期間體重增長過快是營養過剩，不運動引起的，要通過飲食和鍛煉調整，少食多餐，不要吃的太飽，飯后不要吃零食，不要吃甜食和高熱量的食物，按時產前檢查，胎兒發育正常就沒事。意見建議：注意休息，不要過度勞累，多喝水，晚飯后不要吃水果，適當的運動，保證充足睡眠，保持心情舒暢，懷孕四個月適當補充鈣劑。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-03-15 2501次
-
孕期體重增長曲線孕期體重的增長與孕前的體重有關，正常體重的孕婦，孕期體重可增加11.5到16千克，孕中晚期平均每周增加0.35到0.5千克。如果孕前為低體重的孕婦，孕期體重可增加的更多，可增加12.5到18千克，孕中晚期平均每周增加0.44到0.58千克。如果孕前為超重的孕婦，孕期總體重應較正常的少，可增加7到11
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-11-30 245次
-
孕期體重控制整個孕期體重，要控制在25斤，也就是說從懷孕到生升高25斤是最標準的，這種情況，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃大量的大魚大肉。尤其是沒有早孕反應的人，或者是早孕反應停止之后，食欲會大增，那這個時間如果不控制飲食，吃了大魚、大肉，會出現肥胖。超過25斤，整個孕期體重，甚至有的人可能達到三四十斤、四五十斤
林彬
主治醫師上海市第一婦嬰保健院
2021-12-03 256次
