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• 哪些運動有利于維護脊柱健康

  一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側屈，還可以旋轉，所以的話就說有些運動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實維護脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰?；蛘卟灰L時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當地進行活動，活動的話一般我們以屈伸，側屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉的動作，像呼啦圈這類的運動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

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  申劍 副主任醫師北京醫院

  2018-07-06 10157次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養、足夠的鈣質，鈣質的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經常見到吃骨頭湯來補鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實際上補的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因為奶本身可以提供日常生活生理代謝必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養，增加鈣質的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強營養是必要的。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-28 6696次

• 輸尿管結石吃什么蔬菜有利排石
  輸尿管結石的排出，和吃什么樣的蔬菜是沒有必然聯系，小的輸尿管結石，往往可以通過大量的飲水，多運動，如爬山，跑步以及跳繩的方式，和口服排石顆粒，來促進輸尿管結石的排出。而對于較大的結石，往往只能通過手術的方式，來解除輸尿管結石引起的梗阻，輸尿管結石一般情況下是由于腎結石掉入到輸尿管內而形成。在輸尿管結石排出的過程中，往往會有腰腹部疼痛，伴有惡心，嘔吐，尿頻，尿急，輸尿管結石的形成，一般情況下和飲食是有一定的關系。如大量食用鈣制品，豆制品，但是正常飲食，如多飲水情況下，一般不必過度擔心，只要定期復查。
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  陸文寶 主治醫師九江學院附屬醫院

  2019-10-23 2788次

• 萵筍有利于降壓
  萵筍又名白苣、萵菜、千金菜，原產于地中海沿岸，由唐代傳入我國?，F在我國南北均產，是春季、秋冬季的主要蔬菜之一。以肥大的花莖基部供食。莖質脆嫩，水分多，味道鮮美，營養也很豐富，是大眾喜愛的價廉物美的食物。萵筍含有較高的鉀，而鈉的含量非常低。有利于維持人體的水電解質平衡，改善心臟功能，促進排尿，減低血壓。此外，萵筍的熱能很低，而水分含量高，所以還是種減肥食品。高血壓病人經常食用萵筍，對穩定和降低血壓是非常有利的。萵筍中含碘量高，這對人體基礎代謝，和體格發育會產生有利的影響。其所含的纖維素能促進腸胃蠕動，預防便秘，減肥輕身。他還能增強人體免疫能力，從而提高抗病的能力。所以說萵筍是的一種很好的食物，對降壓也是有利
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  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-20 3355次

• 輸尿管結石患者做什么運動有利于排石
  病情分析：對于輸尿管結石的患者做一些運動幅度比較大的，尤其是上下活動比較大的運動，例如跳繩就是非常有利于排石，跑步也會促進結石的排出。意見建議：發現輸尿管結石后及時去醫院的泌尿外科就診，根據結石的大小，位置的不同采取相應的治療方法，平常一定要多喝水，每天保證3000毫升的飲水量，促進結石的排出。
  牛紀保 主治醫師莒縣中醫醫院

  2020-06-25 1201次

• 輸尿管結石吃什么蔬菜有利排石
  病情分析：輸尿管結石可以多吃黃瓜、苦瓜、西紅柿、生菜、油菜這些綠色蔬菜有利于排石。輸尿管結石，多半是由于身體內的磷酸鹽、磷酸鈣結晶體沉積在輸尿管內形成的，患病后還應當在醫師指導下，服用一些具有化石排石功效的藥物，以及促進輸尿管正常蠕動的藥物予以治療，例如可以選擇排石顆粒和阿托品。意見建議：患有輸尿管結石要保持輸尿管通暢，積極預防輸尿管外傷以及輸尿管感染，否則會導致輸尿管腔狹窄，不利于結石排出。定期做輸尿管超聲檢查，明確結石的排出狀況。
  高建軍 主任醫師濰坊市婦幼保健院

  2022-12-20 1404次

• 尿結石患者吃什么水果有利于排石
  尿結石是一種常見的泌尿系統疾病，合理的飲食習慣在預防和治療過程中起著重要作用。對于尿結石患者而言，選擇合適的水果不僅有助于保持身體健康，還能在一定程度上促進結石的排出。以下是一些建議尿結石患者食用的水果：西瓜：西瓜富含水分，有利尿作用，能增
  王建龍 副主任醫師北京醫院

  2025-07-14 0次

• 有利于排惡露的水果
  有利于排惡露的水果一般有山楂、雪梨、香蕉等，吃的時候一定要注意適量。1、山楂：惡露是指產后隨子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經陰道排出，這是產婦在產褥期的臨床表現，屬于生理性變化。山楂是一種比較常見的水果，味道比較酸，山楂中的酸性物質會促進子宮收縮，有利于排出惡露。2、雪梨：雪梨在日常生活中也
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-02-14 0次