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為你推薦

• 膝關(guān)節(jié)損傷還能深蹲嗎

  一般來講，正確的深蹲是不會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。那么膝關(guān)節(jié)損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關(guān)節(jié)損傷后，最好就不要練習(xí)深蹲了，因?yàn)樯疃椎臅r候，膝關(guān)節(jié)的壓力是增加的，各種膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)都是在承受巨大的應(yīng)力的。所以深蹲會加重膝關(guān)節(jié)的損傷，膝關(guān)節(jié)損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復(fù)訓(xùn)練。

  

  01:04
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3899次

• 深蹲會造成哪種關(guān)節(jié)損傷

  深蹲對關(guān)節(jié)影響最大的，應(yīng)該就是膝關(guān)節(jié)。因?yàn)樵谏疃椎那闆r下，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關(guān)節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負(fù)重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關(guān)節(jié)的炎性改變，從而引起關(guān)節(jié)的疼痛。

  

  01:04
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 4886次

• 深蹲造成膝關(guān)節(jié)損傷能好嗎
  深蹲造成膝關(guān)節(jié)損傷是能夠治好的。適當(dāng)?shù)纳疃灼鋵?shí)對膝關(guān)節(jié)造成的損傷情況并不是特別嚴(yán)重，而且甚至有可能會加強(qiáng)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的再生。下蹲時需要肌肉的發(fā)力，特別是膝關(guān)節(jié)的股四頭肌發(fā)達(dá)，膝蓋到達(dá)支撐點(diǎn)的作用，因此可以適當(dāng)?shù)纳疃讈礤憻掙P(guān)節(jié)肌肉。如果說深蹲時沒有控制好力度，由于過度的頻繁或者超過身體的負(fù)重重量進(jìn)行深蹲時可能會對膝關(guān)節(jié)造成傷害，很容易引起關(guān)節(jié)軟骨的磨損，也會造成半月板遭到過度的擠壓，可能會導(dǎo)致出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨的退化，對膝蓋造成一定的損傷。所以說這種情況下要及時的采取有效的措施治療是能夠完全治好的。在出現(xiàn)這種膝關(guān)節(jié)損傷的情況以后，日常的深蹲一定要控制好時間，減少對膝蓋的損傷。在運(yùn)動完后一定要注意按摩或者是促進(jìn)血液循環(huán)。
  語音時長 01:18”
  劉建國 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2022-08-20 1954次

• 深蹲杠鈴損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  對于深蹲杠鈴的活動對于膝關(guān)節(jié)部的損傷是最大的，并且也會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)損傷。所以在深蹲杠鈴之前一定要先熱身讓膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)部位承重有個逐漸適應(yīng)的過程。避免一上來就深蹲杠鈴，就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)異常的擠壓和半月板出現(xiàn)過度的受力，很容易導(dǎo)致軟骨出現(xiàn)斷裂及半月板損傷的情況，就會引起膝關(guān)節(jié)部位有明顯的腫脹、疼痛和活動受限的情況。在日常工作生活中一定要適當(dāng)?shù)谋苊馍疃赘茆彽幕顒樱绻f想要鍛煉身體，可以行半蹲起的杠鈴活動，但是一定要避免深蹲杠鈴，以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位的損傷。
  語音時長 01:26”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-09 2944次

• 深蹲對膝關(guān)節(jié)損傷嗎
  病情分析：深蹲是對膝關(guān)節(jié)有損傷的，深蹲的時候膝關(guān)節(jié)極度屈曲，股骨髁的后側(cè)擠壓脛骨平臺后方。意見建議：反復(fù)的深蹲或者負(fù)重深蹲，更加容易導(dǎo)致半月板的損傷，尤其是一些合并半月板先天性畸形的患者，更加容易損傷。所以包括深蹲運(yùn)動在內(nèi)，比如打羽毛球、跑跳等都會對膝關(guān)節(jié)造成一定的損傷，加重膝關(guān)節(jié)磨損。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-04-22 5302次

• 深蹲杠鈴損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：深蹲杠鈴損傷膝關(guān)節(jié)，因?yàn)樯疃赘茆徹?fù)重通常會使用膝關(guān)節(jié)受到額外的壓力，會引起膝關(guān)節(jié)肌肉異常收縮導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷，或者是負(fù)重深蹲時膝關(guān)節(jié)過度彎曲導(dǎo)致韌帶拉傷，膝關(guān)節(jié)神經(jīng)受壓，也會引起膝關(guān)節(jié)損傷。意見建議：深蹲杠鈴損傷膝關(guān)節(jié)后建議做膝關(guān)節(jié)相關(guān)檢查，明確損傷嚴(yán)重程度。深蹲膝關(guān)節(jié)損傷后應(yīng)當(dāng)通過按摩，理療，針灸，推拿的方法，減輕損傷帶來的關(guān)節(jié)疼痛腫脹現(xiàn)象。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-12-14 1403次

• 單腿深蹲會對膝關(guān)節(jié)損傷
  根據(jù)問題所詢問的具體情況分析，在日常生活中，例如深蹲，上下樓梯，爬山，過度負(fù)重等動作，都是會對膝關(guān)節(jié)造成比較大的損傷的，所以建議要盡量的避免，在臨床中除了急性外傷因素，一些慢性的損傷因素，比如反復(fù)多次輕微的扭傷，運(yùn)動損傷，平時的鍛煉姿勢不正確或者由于年齡增大，引起了膝關(guān)節(jié)退變，都會造成膝關(guān)節(jié)以及半月
  紀(jì)泉 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-04-08 373次

• 做深蹲會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做深蹲不會損傷膝關(guān)節(jié)，通常深蹲時膝關(guān)節(jié)承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強(qiáng)大，膝關(guān)節(jié)周圍附著的肌肉也會有很好的保護(hù)膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護(hù)膝蓋強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)。當(dāng)然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關(guān)節(jié)，熱身是任何一次運(yùn)動前必須做的運(yùn)動準(zhǔn)備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓(xùn)練的效果也會因?yàn)橛辛擞?xùn)練前的熱
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 825次