運動是有輔助降壓效果的，如果有高血壓，那么除了正規治療以外，在平常生活中養成良好的生活習慣，也是有助于血壓控制的。比如高血壓患者每天堅持適當的運動，可以選擇一些舒緩的有氧運動，健步走，打太極拳，做健身操，游泳，騎自行車等，這些有氧運動能夠使身體微微的出汗，而且也不感覺到勞累，每天運動30分鐘左右，都有助于血壓的控制。
除了運動，高血壓患者平常還應該注意盡量的飲食清淡，少吃一些含有高熱量，高脂肪，高膽固醇的食物。平常還應該保持情緒穩定，這樣都有利于血壓的控制。
運動會降低血壓嗎
馮澤瑞副主任醫師
聊城市第二人民醫院 心血管內科
2021-01-27 5060次
為你推薦
-
經常做臉部運動會瘦臉嗎經常做臉部運動是會瘦臉的。因為如果經常做臉部運動會消耗面部的脂肪，如果運動方法正確有一定的瘦臉作用。但如果沒有掌握科學的臉部運動可能達不到很好的瘦臉目的，只能促進臉部的血液循環，如果運動不當還可能使臉部增大。如果想要瘦臉可以面部打瘦臉針或者進行面部脂肪抽吸，這都是安全的瘦臉方式。另外，如果臉部的寬大畸形是由于骨頭大造成的，通過運動是不能改善的，只有通過臉部的截骨手術才會達到瘦臉的目的。
01:41
李海東
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-09-11 4728次
-
運動會不會導致流產大概率是不會的。孕早期是可以適量運動的沒有關系，跳跳繩什么都是可以的，如果這時候運動最后流產了，大概率也不是說運動導致的流產，大概率還是胚胎本身不好才流產，有可能不運動，最后也流產。什么情況下需要注意，如果說你沒發現懷孕運動了，那就運動了。如果說你運動得太劇烈，后面你就適當點別那么劇烈運動。如果說你知道自己懷孕，這時候有肚子疼，有出血，就多休息，少運動。多休息是指的日常的活動是可以的，走走路或者日常的就是打掃衛生，都是沒有問題的，也不是絕對的臥床。絕對的臥床一動不動，時間長了容易形成靜脈血栓，血栓嚴重了一脫落就很危險。所以關于懷孕早期的運動，大概是這樣子的。
02:26
吳龍
主治醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院
2019-06-06 6935次
-
運動能降低血壓嗎平常參加一些適當的體育鍛煉，是能夠起到輔助降壓的作用，比如可以參加舒緩的有氧運動，像快步走，騎自行車，做健身操，打太極拳，游泳等，這些都有利于血壓的恢復。但是，在運動上一定要注意循序漸進，運動時間不要太長，最好控制在30分鐘以內，平常一定要注意避免一些劇烈的運動。除了這些，平常還要注意加強營養，保證營養均衡，盡量的多吃含有維生素，纖維素，優質蛋白比較多的食物。平常還要注意情緒的穩定，盡量不要著急生氣，從各個方面進行調理，這樣才有利于血壓的恢復。語音時長 01:09”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-02-24 3846次
-
運動降低血壓的原因適當的運動目前是治療高血壓的一種非藥物的，重要的手段之一。適當的運動能夠促進機體的新陳代謝，能夠去除體內多余的熱量，避免脂肪堆積在人體內。人體通過運動，達到減肥的目的之后，血壓會有一定程度的下降，對于高血壓患者，是非常有幫助的。通過適當的運動，還能夠使人體的血管的彈性在一定程度上會增加，這樣對血壓的控制能力會加強，使血壓能夠逐漸的平穩降低，有效的對抗高血壓。這些運動可以選擇慢跑，游泳，太極拳，瑜伽，爬山，騎自行車。語音時長 01:27”
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2021-01-12 3206次
-
運動會降低血壓嗎病情分析：在正常的情況下，運動并不會降低血壓，反而有助于增加心肌收縮力，增加心臟輸出量，有助于提升血壓。但是運動中會大量出汗，如果人們不注意及時補充水分，這樣有可能會因出汗過多，導致體內的鈉水減少，導致有效循環血量不足，從而有可能會造成低血壓出現。意見建議：所以人們在運動過程中以及運動之后，一定要及時的喝水，可以喝一些礦物質水，這樣有助于補充體內的鈉和鉀，維持內穩態，有助于維持血壓。
王欣
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-06-28 2704次
-
運動怎樣降低血壓病情分析：運動可以消耗熱量，控制體重，避免肥胖，從而達到降壓的目的。運動降壓是一種輔助治療手段。如果可以長期保持運動鍛煉，可以增加人體血管的彈性，舒緩性更好。這樣可以有效的緩解心臟射血時對血管壁產生的壓力從而達到降壓的目的。意見建議：建議控制飲食，低鹽飲食，最好少吃生冷、油膩、辛辣刺激性食物如：燒烤、火鍋、麻辣燙、麻辣小龍蝦等。多吃新鮮的蔬菜和水果。
姜麗萍
主任醫師吉林市人民醫院
2020-10-17 1102次
-
運動有助于降低血壓嗎適當的運動可以增加心臟泵血功能，有助于降血壓，每天可以進行1到2個小時的有氧運動，可以促進人體的血液循環，可以降血脂，也有助于降血壓。在運動的同時，還是要調整好個人的生活，作息和飲食習慣，保持充足的睡眠，少食高熱量、高脂肪的食物，不要抽煙、喝酒。
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2024-11-26 0次
-
如何降低血壓可以通過一般治療、針灸治療、藥物治療等方式降低血壓，具體治療方式應當咨詢當地醫生。1、一般治療：如果有血壓高的情況，在日常生活中應當注意減少高脂肪、高鹽的食物，比如肥肉、臘肉、醬菜等，同時還應當注意戒煙戒酒，適當的進行體育鍛煉，保持良好的心態有利于血壓降低。2、針灸治療：當出現高血壓的癥狀時，可以在
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2023-03-29 0次
