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• 脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有效的有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該包括這樣4個(gè)方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該固定在一個(gè)時(shí)間段。三就是指每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段的時(shí)長應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。七所說的是在運(yùn)動(dòng)的這30分鐘的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動(dòng)，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動(dòng)。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 3524次

• 脂肪肝適合什么運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動(dòng)，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個(gè)年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運(yùn)動(dòng)、游泳等等這些，相對來說運(yùn)動(dòng)量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動(dòng)方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動(dòng)方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-26 24988次

• 脂肪肝做哪些運(yùn)動(dòng)
  脂肪肝可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，主要有慢跑、騎自行車、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)有利于消耗體內(nèi)的糖分，脂肪，促進(jìn)脂肪肝的好轉(zhuǎn)，同時(shí)可以改善心肺功能，但是一定要注意循序漸進(jìn)，如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)量不大，需要逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，不可追求效果短時(shí)間的劇烈的大量的運(yùn)動(dòng)，有可能造成運(yùn)動(dòng)損傷，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)之前要做好熱身。治療脂肪肝的方法，除了運(yùn)動(dòng)以外，還需要一定要控制飲食，控制整體的飲食量，控制總體能量的攝入，多吃蔬菜，適當(dāng)?shù)某匀澆耍饕鞘萑狻⑴Ｄ獭Ⅳ~肉、豆制品，適當(dāng)?shù)某运刂浦镜臄z入，避免吃動(dòng)物油脂、動(dòng)物內(nèi)臟。最終目的是逐漸的控制體重，讓體重逐漸下降至正常。
  語音時(shí)長 1:08”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-02-24 3644次

• 脂肪肝患者適宜做哪些運(yùn)動(dòng)
  脂肪肝病人一般需要根據(jù)個(gè)人身體狀況和全身情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量。目前常用的運(yùn)動(dòng)方式還是以有氧運(yùn)動(dòng)最為合適，比如跑步，騎車，游泳等等。但是如果因?yàn)槟撤N原因無法進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，也要爭取進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)，也要爭取進(jìn)行合適的體育鍛煉。同時(shí)要注意講究方式方法，要注意循序漸進(jìn)，要防止因?yàn)槎虝r(shí)間突然地進(jìn)行大量的體育鍛煉，造成身體的損害。脂肪肝病人除了積極的參加合適的體育鍛煉，一定要注意控制飲食總量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。要注意定期的復(fù)查，評估肝功能情況，必要的時(shí)候需要考慮使用護(hù)肝的藥物進(jìn)行治療。
  語音時(shí)長 01:10”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-12-19 1862次

• 做哪些運(yùn)動(dòng)減輕脂肪肝
  病情分析：在平常的生活中可以進(jìn)行游泳、快走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳繩等運(yùn)動(dòng)來減輕脂肪肝。在臨床上，缺乏體育運(yùn)動(dòng)、肥胖是引起脂肪肝的常見原因，所以要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。意見建議：建議在生活中要保證充足的休息，飲食要清淡，不要進(jìn)食一些油膩的食物，比如肥肉、油炸食品等。一定要忌煙忌酒。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-06-23 1405次

• 脂肪肝患者適宜做哪些運(yùn)動(dòng)
  病情分析：脂肪肝患者平時(shí)適合做一些比較緩慢的運(yùn)動(dòng)，比如太極拳，散步，跳舞，打羽毛球，騎自行車等這些運(yùn)動(dòng)，增加體內(nèi)的氧氣量，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)。意見建議：要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不能太長，半小時(shí)即可。特別老年人注意避免過度運(yùn)動(dòng)，而誘發(fā)心血管疾病。你是要吃低熱量低脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，避免脂肪肝，進(jìn)一步進(jìn)展為肝硬化，定期做肝功能檢查。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-07-06 1201次

• 做哪些運(yùn)動(dòng)減輕脂肪肝
  要減輕脂肪肝需要注意進(jìn)行合適的運(yùn)動(dòng)，最好進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，騎車游泳等等。一方面可以消耗身體過多的熱量，另一方面可以鍛煉心肺功能，所以是比較適合用來治療脂肪肝的手段。但是一定要注意講究方式方法，要注意循序漸進(jìn)，持之以恒。同時(shí)要注意兼顧個(gè)人的身體狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和合適的運(yùn)動(dòng)量。另外一定要注
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-11-30 206次

• 做哪些運(yùn)動(dòng)減輕脂肪肝
  脂肪肝的形成多與不良的生活習(xí)慣、肥胖、高脂血癥等因素有關(guān)。運(yùn)動(dòng)作為非藥物治療的重要手段，對脂肪肝的改善具有顯著效果。以下是一些建議的運(yùn)動(dòng)方式和相關(guān)注意事項(xiàng)：1、有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、快走、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)能夠加強(qiáng)心肺功能，提高身體對脂肪的代謝能力
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-01-17 0次