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• 腿腳為什么會抽筋

  腿腳抽筋主要與以下因素有關：①睡覺受冷，在寒冷的環境中鍛煉，準備活動不充分，或者夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會痙攣得讓人疼醒。②肌肉連續收縮過快，劇烈運動時，全身處于緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放松的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。③新陳代謝出問題，肌肉局部的血液循環不好，容易發生痙攣。④疲勞過度，爬山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。⑤缺鈣，鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。⑥睡姿不當，如長時間仰臥，或長時間俯臥，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-26 27446次

• 為什么腳老是抽筋

  腳經常抽筋原因有以下幾種，一般考慮是缺鈣，尤其女性更年期以后，由于激素變化造成丟鈣進一步增加，可以引起肌肉痙攣，最終導致腳部肌肉抽筋；還有肌肉著涼，比如喜歡游泳，水溫過低引起的腳抽筋，是受涼因素刺激引起的肌肉痙攣；再有考慮中老年人腰椎問題，腰部神經受到刺激擠壓也可以引起腳抽筋，因為神經支配肌肉，神經如果被擠壓刺激，相對肌肉就比較敏感，再受點涼或者說用力不正常，就可以引起腳部的抽筋。腳抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，時間長會造成肌肉僵硬，疼痛難忍，抽筋常常發生在運動之后。腳部經常酸痛抽筋很有可能是下肢靜脈曲張所造成的，包括在任何靜態下所發生的腳抽筋，如睡覺時或者靜坐不動時發生的抽筋，抽筋常發生的部位是腓腸肌和足部的小肌肉。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-12 9207次

• 為什么會抽筋?
  抽筋也叫肌肉痙攣，就是肌肉自己進行了強直性的收縮，抽筋經常發生在小腿或者是腳趾，抽筋的情況發生引起的原因還是比較多的，比如白天勞累過度，或者是由于白天進行了高強度的體育運動，導致水分和鹽分流失比較多，未能及時補充，從而引起出現了抽筋。還有就是夜晚睡眠的時候受了寒冷的刺激，或者是由于睡眠的姿勢不正確，長時間的壓迫而引發出現抽筋的。另外下肢的血管病變，或者是靜脈曲張，也是會導致出現抽筋的情況發生的。身體內缺鈣或者是缺鉀、貧血、個人體質差也是誘發出現抽筋的主要原因。當出現抽筋的情況，日常生活中注意的多吃一些含鈣豐富的食物，適當的多曬一些太陽，避免勞累過度，注意防寒保暖等一些情況即可。
  語音時長 01:28”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-05-10 5179次

• 為什么會抽筋
  腿抽筋在醫學上被稱之為肌肉痙攣，日常生活中大多數的人都會遇到抽筋的情況。抽筋的原因主要在于以下幾點：第一，過于疲勞。由于白天日常生活中腿部勞累過度，夜晚腿部再得不到很好的休息，一直處于一種興奮的狀態就會造成肌肉出現痙攣的現象發生。第二，就是由于缺鈣。如果身體內長期的缺鈣或者是營養不良，機體免疫力低下就會導致肌肉異常的興奮，從而引起出現抽筋的情況。第三，就是寒冷。寒冷就是由于白天在運動的過程中，腿部長時間的暴露在外，受了寒冷的刺激或者是由于夜晚睡眠的時候腿部暴露在外，局部的血液淤積，運行的不暢造成了肌肉痙攣的發生；第四，就是由于下肢有一些病變導致的。比如下肢的靜脈曲張或者是動脈血栓，或者是靜脈血栓等一些疾病，也是會引起出現抽筋的情況發生的。
  語音時長 01:42”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-04-30 8183次

• 跑步時為什么腳底會抽筋
  病情分析：跑步時腳底會抽筋多半是由于跑步時動作幅度過大導致腳底韌帶拉傷引起的，或者是由于腳骨骨折、踝關節脫位等因素造成的。一般需要積極就醫完善下肢和腳部骨影像學檢查以及其他相關檢查，了解具體病因。存在該癥狀后也要保持腳部放松，積極預防腳部外傷，在平時生活中應當不要長時間跑步或者劇烈運動。意見建議：建議適當的按摩用毛巾熱敷踝關節，在平時生活中要注意預防下肢外傷，盡量不要長時間壓迫下肢和腳部。康復期間要定期就醫復查，了解疾病的康復情況。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-09-23 1003次

• 為什么會抽筋
  病情分析：抽筋是肌肉自發的強直性收縮，主要發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣作為常見，抽筋與個人的體質以及關節炎癥有密切關系，比如長時間站立，局部受涼，缺鈣，可能都會引起抽筋的癥狀。抽筋是可以預防的。意見建議：盡量避免小腿部位長期受力，不要長時間站立。注意局部的防寒保暖，多吃富含蛋白質的食物，不要吃高熱量，高脂肪的食物，積極的治療關節炎癥。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-11 1303次

• 跑步時為什么腳底會抽筋
  抽筋一般是指痙攣，跑步時腳底會痙攣可能是運動量過大、受涼、缺鈣等原因引起的，需要積極的進行治療。1、運動量過大：如果患者在短時間內做了大量的運動，在運動過程中會產生大量的酸性物質，局部肌肉會處于無氧狀態，足底肌肉會出現痙攣，這時候可以適當的休息，在休息過程中還可以進行熱敷，能夠加快血液循環的速度，可
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-06-20 0次

• 為什么一跑步腳就抽筋
  跑步時腳部抽筋，是許多跑者遇到的問題，其原因可能涉及多個方面，以下是一些主要的醫學解釋：肌肉疲勞：長時間或高強度的跑步會使肌肉過度疲勞，導致肌肉收縮不協調，從而引發抽筋。為避免此情況，建議逐漸增加跑步量，充分休息。電解質失衡：運動時大量出汗
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-08-08 0次