當我們有半月板損傷時，我們還需要了解我們半月板損傷的嚴重程度，如果損傷程度較輕，我們可以行保守，此時我們只需要動態門診復診，但是我們仍然需要避免劇烈活動，比如踢足球、打籃球、登山、爬山都需要避免，因為這些活動可以使輕度的半月板損傷演變為重度。
此時的功能鍛煉，最主要是鍛煉膝關節的活動度，但是是非負重狀態下；其次是鍛煉我們大腿以及小腿的肌肉，避免因半月板損傷導致膝關節周圍肌肉的萎縮。
半月板損傷怎樣鍛煉
劉雷主治醫師
南寧市第二人民醫院 骨科
2019-09-09 2737次
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半月板損傷是否更換半月板半月板損傷，如果在磁共振及關節鏡下檢查，是半月板的1、2級損傷，甚至一般的3級損傷，根據損傷的區域不同，可以做縫合、半月板的成形等手術。對于年輕的活動量比較大的患者，如果半月板損傷程度非常嚴重，又同時伴有巨大的缺損，可以進行半月板的異體移植，術后配合功能康復鍛煉，可以恢復關節的功能。這是一種非常新穎的治療的辦法，是可以更換半月板的一種手術。
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張國華
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-10-12 18912次
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半月板損傷手術后怎么康復鍛煉第一，手術當天待麻醉消失以后，開始全方位的活動足趾，屈伸踝關節。第二，術后第一天，疼痛耐受下進行股四頭肌運動練習，堅持10到15秒每次，每一組十次，每天進行3到5組。三項運動交替進行，反復練習，逐漸增加運動量至5到6組每天，并持續進行至康復，以減輕血腫、增加肌力。第三，術后第二天去掉彈力繃帶，開始進行膝關節屈曲運動。即患者坐在床邊，雙腿自然下垂，將健側腿至患側小腿前方，輕輕用力向后壓，逐漸增加屈曲角度，以能忍受為度。一般屈曲90度即可，維持一分鐘或更長時間，以避免關節強直。第四，術后第三天即可下地行走，逐步行關節功能的康復訓練。
01:21
張國華
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-10-12 12085次
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半月板損傷怎么鍛煉在鍛煉之前，一定要了解半月板損傷的嚴重程度，如果半月板損傷程度較輕而且沒有嚴重的臨床癥狀，一般不用嚴格的制動，經過休息以及適當的治療后，就可以逐漸下地行走，但此期間，需要避免劇烈活動，因為劇烈活動可以引起半月板進一步撕裂，從而加重臨床病情。如果輕度的半月板損傷，但伴有明顯的膝關節交鎖，此時需要用手術的方法來解決改善癥狀，一般做手術后24小時就可以進行康復訓練，此時的康復訓練最主要是行肌肉的等長收縮以及直抬腿、還有踝泵功能鍛煉。待后期病情進一步改善后，可以根據半月板損傷的部位，然后逐漸屈伸活動關節。到最后要過度度到下肢肌肉的抗阻力訓練，以及關節的主動活動訓練，待關節活動范圍正常后，就可以做下地行走訓練，所以有半月板損傷，一定要到醫院進行正規治療，按醫生的指導意見進行規范化的鍛煉，這樣才有利于病情的恢復。語音時長 01:35”
劉雷
主治醫師南寧市第二人民醫院
2019-08-18 4621次
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半月板損傷鍛煉方法當我們存在半月板損傷時，一定要了解半月板損傷的程度，然后才可以選擇適當的鍛煉方法來進行鍛煉。當半月板存在輕度的損傷，但是沒有明顯的嚴重癥狀。此時，一般不用嚴格的制動，經過休息以及適當的治療后，就可以逐漸下地行走。但是如果半月板存在較為嚴重的撕裂，并伴有明顯的交索、卡壓、彈響癥狀時，保守治療已經沒有辦法修復我們半月板，此時我們就需要在關節鏡下對半月板撕裂口進行縫合修復，這樣才能促進和創造條件給半月板撕裂口愈合。做完手術以后，我們需要行下肢功能鍛煉，一般以下肢的肌肉訓練和關節的被動活動為主，達一定療程后，大概3到4周，可以逐漸過度到下肢肌肉的抗阻力訓練以及關節的主動活動訓練，待關節活動范圍正常后，我們就可以逐漸下地練習行走訓練.語音時長 01:44”
劉雷
主治醫師南寧市第二人民醫院
2019-08-18 7126次
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半月板損傷怎樣鍛煉病情分析：半月板損傷一般情況下可以適當的慢跑或者慢走，適當的按摩膝關節，用毛巾熱敷膝關節，這樣可以有效的減輕半月板損傷引起的膝關節疼痛、腫脹現象。半月板損傷以后可以逐步的做蹲起、俯臥撐、仰臥起坐這些運動進行鍛煉。意見建議：半月板損傷需要就醫后做膝關節影像學檢查，了解膝關節半月板損傷的具體情況，膝關節半月板損傷嚴重時，要避免長時間壓迫膝關節，避免長時間劇烈運動。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2023-08-15 801次
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半月板損傷怎么鍛煉病情分析：半月板損傷的患者可以做股4頭肌的等長收縮鍛煉，有利于保持股4頭肌的力量，同時呢還可以促進血液循環，防止血栓的形成。也要適當的做好肌肉運動，防止肌肉收縮。意見建議：要到正規的醫院進行確診后，在醫生的指導和建議下再進行鍛煉，每天要飲食有規律，減少辛辣刺激，油膩性食物過多的攝入量，多食用含有維生素，礦物質鈣質多的水果以及蔬菜。
楊兆宏
主任醫師海城正骨醫院
2020-06-10 1402次
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半月板損傷怎樣恢復對于半月板損傷的病人恢復：一是限制膝關節部位負重或者是限制膝關節部位的屈伸活動，主要是防止損傷的半月板受到擠壓或者是反復的屈伸摩擦從而引起損傷的加重，導致病人臨床癥狀的加重。二是一定要注意保暖，避免受涼，因為膝關節半月板損傷以后很容易刺激膝關節內部的滑膜，導致膝關節疼痛，腫脹的情況，所以平時一定要注
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 288次
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半月板損傷半月板是由內外兩塊類似半月形狀的纖維軟骨與膝橫韌帶相連，起到潤滑、緩沖、減少摩擦的作用；膝關節半月板損傷是臨床常見的骨科膝關節疾病，患者主要癥狀為股四頭肌萎縮、膝關節局限性疼痛等，可有關節退變、外力創傷等引起。當患者受力小腿固定位半屈曲時，股部急劇內旋則容易致使半月板撕裂，出現損傷處劇烈疼痛。
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2019-06-19 4330次
