當膝關節存在半月板的損傷，還要了解半月板損傷的部位和程度，這樣才可以知道哪些動作不能做，比如如果是半月板前角的損傷，膝關節就不能做過伸的動作，因為過伸的運動會導致前角的應力增加，從而導致前角的損傷進一步加重，也引起了膝關節病情的加重。
如果是后角的損傷，一定要避免做下蹲的運動，因為下蹲的運動會使后角的應力增加，從而使半月板后角的損傷加重，所以只有科學的評估出半月板損傷的程度以及部位，然后選擇科學的運動方式，這樣才有利于病情的改善。
半月板損傷不能做什么運動
劉雷主治醫師
南寧市第二人民醫院 骨科
2019-09-14 4777次
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半月板損傷適合的運動當半月板損傷之后，我們很多的運動都會受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實跟你半月板損傷的類型相關。一般來說，這種輕柔柔和的有氧運動，比如說游泳或者是慢跑，對于一部分半月板損傷的病例，還是可以進行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是小的，穩定的撕裂，它不會引起這種機械癥狀，比如說交鎖和彈響，不會引起這些癥狀，那我們認為這些，輕柔的有氧運動還是可以進行的。
01:06
孫魯寧
主任醫師江蘇省中醫院
2018-11-26 70567次
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半月板損傷是否更換半月板半月板損傷，如果在磁共振及關節鏡下檢查，是半月板的1、2級損傷，甚至一般的3級損傷，根據損傷的區域不同，可以做縫合、半月板的成形等手術。對于年輕的活動量比較大的患者，如果半月板損傷程度非常嚴重，又同時伴有巨大的缺損，可以進行半月板的異體移植，術后配合功能康復鍛煉，可以恢復關節的功能。這是一種非常新穎的治療的辦法，是可以更換半月板的一種手術。
01:06
張國華
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-10-12 18913次
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半月板損傷能做什么運動一般對于半月板損傷的病人，一般還是可以做一些靜力訓練，比如說可以進行伸腿勾腳，主要還是加強肌肉的力量，但是絕對不可以彎曲膝關節的，因為膝關節一旦彎曲，關節腔內的壓力，就會升高就會影響半月板的血運，從而影響半月板損傷的修復。所以，一般對于半月板損傷的病人，能做的主要還是一些靜力的訓練。主要還是通過鍛煉加強肌肉的力量，從而保護膝關節就可以。另外，這期間嚴格的注意休息保護制動，也可以促進半月板的修復。因為只有在相對靜止的狀態下，關節腔內壓力減少了，半月板的血運才會比較好，才有利于損傷的半月板的修復。所以，這種情況一般需要保護一個半月左右，應該還是有利于半月板損傷修復的。語音時長 1:20”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-06-29 15860次
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半月板損傷還能做什么運動當存在半月板損傷時，還需要明確半月板損傷的程度和位置，只有通過了解了半月板的病情，才可以選擇正確的運動方式來進行活動，所以需要及時的到醫院進行就診，醫生通過仔細查體，并安排完善磁共振檢查以后，就可以了解半月板損傷的程度和位置在哪。如果是半月板后角的三度損傷，此時一定要避免做下蹲的動作，因為下蹲的動作會使半月板后角應力增加，導致后角的病情加重，但是可以做0~90度的活動，所以日常的行走、慢跑、游泳、騎單車等都是可以的，但是不能做下蹲的動作。如果是半月板前角的損傷，不能做膝關節的過伸動作，當然，存在半月板的損傷，肯定是不能做劇烈活動的，因為劇烈活動，肯定會引起半月板損傷加重。語音時長 01:47”
劉雷
主治醫師南寧市第二人民醫院
2019-09-15 1925次
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半月板損傷不能做什么運動病情分析：在出現半月板損傷以后，不能做蹲起，跑跳，登山運動，還要避免久站，以免加重膝關節部位負擔，導致半月板損傷情況加重。意見建議：在出現半月板損傷情況以后，一定要積極的就診，以看半月板損傷的程度，根據半月板損傷的程度來選擇保守或者是手術修復治療，以促進半月板損傷情況恢復，以恢復膝關節正常的屈伸受力活動，以恢復病人正常的生活工作。
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-09-14 4205次
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半月板損傷能做什么運動病情分析：半月板損傷能做游泳，仰臥起坐，俯臥撐等運動，這些運動不會加重膝關節負擔，適合半月板損傷患者進行輕度鍛煉。另外，可以進行散步等強度較低的有氧運動，還應注意加強膝關節周圍肌肉鍛煉。意見建議：半月板損傷患者應注意休息，避免勞累，做好膝關節保暖，避免加重膝關節負荷的運動，如長時間站立行走，上下高層樓梯，爬山，半蹲舉重等運動，以免加重半月板損傷。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2023-08-10 1603次
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半月板損傷做什么運動半月板損傷可以做游泳、慢走等運動。這樣運動對半月板造成的傷害是比較小的，可以適當的做這些運動。半月板損傷主要是受到外傷性損傷、退變性損傷等原因導致的。在做些運動的時候如果身體覺得勞累建議要暫時休息，不要疲勞運動，這對于病情是會有影響的。如果患處存在疼痛的建議暫時不要運動。
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-11-26 0次
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半月板損傷可以做什么運動半月板損傷一般可以游泳、慢走、扶桿下蹲等運動，過于劇烈的運動是不可以做的。過于劇烈的運動容易導致病情出現加重。建議不管是游泳還是慢走，如果覺得累了應該要及時進行休息，不要疲勞運動。在飲食上不要吃太油膩的食物，辛辣的食物也不要吃，這些食物進食
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-24 0次
