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• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質(zhì)增生，節(jié)段是穩(wěn)定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當?shù)木毩?。最主要的可以做小燕飛，適當?shù)男⊙囡w，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質(zhì)產(chǎn)生影響。再一個，可以做局部穩(wěn)定性的訓練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當?shù)挠斡尽⒋蛴鹈?、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心

  2019-10-14 20039次

• 腰椎骨質(zhì)增生的原因

  應(yīng)力的異常，比如這個節(jié)段的不穩(wěn)定，這時候可以引起來反復的摩擦刺激。另外，肌肉力量的牽拉異常，也可以引起來骨質(zhì)增生。負重，或者不規(guī)律的、不規(guī)則的，或者是強行的，超出了機體的生理范圍的負重，可以引起來骨質(zhì)增生局部的骨化。另外還有一些特異的因素，有的人有先天性的，比如韌帶的骨化，特定的體質(zhì)，這種都可能會引起，但這種發(fā)生率是比較少的。有人說補鈣可能引起骨質(zhì)增生，這個是不可能的。骨質(zhì)增生必須有一個異常的、非生理的環(huán)境或者應(yīng)力環(huán)境，才會引起骨質(zhì)增生。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心

  2019-10-14 11438次

• 腰椎骨質(zhì)增生按摩多久
  腰椎骨質(zhì)增生的患者可以先按摩2-3個療程看看，一般1個療程為7天。發(fā)生了腰椎的骨質(zhì)增生，選擇按摩的治療，可以松弛局部的肌肉，也可以減輕炎癥物質(zhì)的積聚，促進血液的循環(huán)，能夠使骨質(zhì)增生的情況得到改善以及促進癥狀的改善，一般可以通過點、按、揉、搓、拉伸等方法進行治療。在按摩的時候需要特別的注意，需要去正規(guī)的醫(yī)院找有經(jīng)驗的醫(yī)師進行按摩，不可以自我盲目的進行按摩，也不建議去小門診按摩。如果出現(xiàn)了比較明顯的局部受壓，是不可以采取按摩治療的，容易加重損傷。
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  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-06-16 2063次

• 腰椎骨質(zhì)增生能按摩嗎
  如果病人出現(xiàn)了腰椎骨質(zhì)增生的情況，是能夠按摩的，通過按摩能夠解除腰部肌肉、筋膜、韌帶痙攣，以緩解腰部疼痛，還能夠改善腰部血液循環(huán)，延緩腰椎骨質(zhì)增生發(fā)展。所以，在病人出現(xiàn)腰椎骨質(zhì)增生情況以后，可以通過腰部熱敷，針灸，艾灸，拔罐，按摩等療法來緩解腰部疼痛癥狀，疼痛明顯時可以配合非甾體類抗炎藥物和軟骨營養(yǎng)藥物治療，來減輕腰椎骨質(zhì)增生癥狀。在出現(xiàn)腰椎骨質(zhì)增生情況時，日常生活中一定要減輕腰部受力，特別是避免久站、久坐，避免長時間彎腰活動，避免睡床過軟，以免加重腰椎負擔，導致腰椎骨質(zhì)增生情況加重。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-06-16 2222次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎么按摩
  病情分析：腰椎骨質(zhì)增生的按摩要注意用輕柔的手法在腰肌的兩側(cè)，針對疼痛的部位進行按摩，特別是針對豎脊肌，還可以刺激一些局部的穴位，像腰的陽關(guān)穴，夾脊穴，都可以有助于促進血液循環(huán)，穩(wěn)定腰椎，延緩骨質(zhì)增生。意見建議：按摩的時候一定要先檢查清楚，如果髓核突出十分的巨大，有脫出，或者有局部的骨質(zhì)疏松，謹慎按摩，一定要用比較輕柔的手法，避免暴力加重損傷。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院

  2021-04-29 1202次

• 腰椎骨質(zhì)增生按摩多久
  病情分析：腰椎骨質(zhì)增生后，按摩一般以20分鐘為宜，而且要按療程去做，以半個月為一個療程。具體按摩多久要以患者的病情決定，病情比較輕微的，按摩的時間會短一些，病情嚴重的按摩的時間相對會長一些。建議同時結(jié)合針灸治療效果更好。意見建議：患者在治療期間要注意休息，注意保暖別著涼，飲食上可以多吃一些含鈣高的食物，以免出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，不利于病情的恢愎。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-05-04 2003次

• 腰椎骨質(zhì)增生按摩效果好嗎
  腰椎骨質(zhì)增生按摩效果并不是特別好。骨質(zhì)增生就是指正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，有可能是因為經(jīng)常進行重體力勞動造成的，還有可能是因為創(chuàng)傷引起的，也不排除是體重過大的原因，如果患者長期運動量過大會營養(yǎng)不良，也會增加患者得骨質(zhì)增生的幾率，腰椎骨質(zhì)增生就是指腰椎部位出現(xiàn)了骨質(zhì)增生的情況，可能會導致患者出現(xiàn)局
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 254次

• 腰椎骨質(zhì)增生
  腰椎骨質(zhì)增生可能是營養(yǎng)不良、長期從事重體力勞動、創(chuàng)傷等因素引起的，可以通過補充營養(yǎng)、使用藥物等方法進行治療，需要遵醫(yī)囑用藥。1、營養(yǎng)不良：如果平時有挑食以及厭食的習慣或者因為減肥過度節(jié)食，會導致體內(nèi)攝入的營養(yǎng)不足，會導致骨骼中的鈣質(zhì)含量減少，如果不及時補充，會引起腰椎骨質(zhì)增生的現(xiàn)象。建議平時多吃些富
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-19 0次