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• 做俯臥撐會造成肩關節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當中要循序漸進，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進行相應的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習俯臥撐，是不會造成肩關節(jié)的損傷的。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 6656次

• 肩周炎患者做俯臥撐對肩關節(jié)有益嗎

  做俯臥撐的人群，大多數(shù)都是一些青少年、青年，這部分病人得肩周炎的可能性極小。一般都是一些肩部周圍韌帶肌腱的損傷，或者是一些肩關節(jié)脫位的不穩(wěn)，像這種病人需要明確他的診斷。根據(jù)不同的撕裂的原因做一些相應的治療，對一些中老年人50歲以上的，確實是肩周炎引起的肩關節(jié)疼痛，這部分病人主要的鍛煉或者是治療，應該是做一些拉伸或者改善肩關節(jié)活動度的一些訓練，做俯臥撐對肩周炎是沒有什么治療的作用的。

  

  01:10
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-07-12 11100次

• 膝關節(jié)脂肪墊損傷可以做俯臥撐嗎
  膝關節(jié)脂肪墊損傷后如果沒有明顯的疼痛等不適癥狀，是可以做俯臥撐的，因為做俯臥撐的動作不會對膝關節(jié)產生過度的壓力負荷，膝關節(jié)活動度比較小，不會引起脂肪墊損傷的加重，很少誘發(fā)疼痛的出現(xiàn)或加重。建議要積極治療膝關節(jié)脂肪墊損傷，可以正規(guī)醫(yī)院的骨關節(jié)科就診查體，結合膝關節(jié)影像學檢查，比如膝關節(jié)磁共振檢查詳細了解病情后再指導治療，一般治療上可以應用藥物，理療等方法綜合治療，比如舒筋通絡的藥物，非甾體類藥物，理療可以選擇烤電，熱敷。
  語音時長 01:26”
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院

  2022-07-08 1376次

• 俯臥撐會損傷肘關節(jié)嗎
  進行俯臥撐鍛煉，是一個非常好的鍛煉方法，能夠有效的增強身體，上肢，下肢以及腰背部這些肌肉的力量，能夠有效的維持關節(jié)的穩(wěn)定。適當?shù)倪M行俯臥撐鍛煉，一般不會損傷肘關節(jié)，并且對于肘關節(jié)周圍韌帶以及關節(jié)囊的力量強度的增加，具有非常好的作用，能夠有效的維持肘關節(jié)的穩(wěn)定性，同時能夠有效的調節(jié)關節(jié)內的壓力，維持局部穩(wěn)定的內環(huán)境。但是俯臥撐運動量過度或者沒有掌握正確的訓練方法，這個時候會損傷到肘關節(jié)，有可能會形成局部的急性損傷，導致周圍的韌帶以及關節(jié)囊的損傷，也有可能會導致慢性的勞損，形成局部的無菌性的炎癥，引起肘關節(jié)的疼痛以及功能障礙，所以進行俯臥撐鍛煉的時候要逐漸的進行運動，另外還要掌握科學的訓練方法。
  語音時長 01:17”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-10-22 4168次

• 做俯臥撐會損傷膝關節(jié)嗎
  做俯臥撐大部分情況下是不會影響到膝關節(jié)的，如果過度的做俯臥撐，就容易導致膝關節(jié)長時間處于伸直的狀態(tài)，膝關節(jié)的軟骨就會反復的受到摩擦，同時也會導致局部的滑膜韌帶反復的受到擠壓，局部充血水腫，會形成無菌性的炎癥，導致膝關節(jié)的疼痛。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-29 5104次

• 俯臥撐會損傷肘關節(jié)嗎
  病情分析：適當?shù)淖龈┡P撐是不會損傷肘關節(jié)的，但是如果做俯臥撐的力度較大，時間較長一般會引起肘關節(jié)周圍肌肉痙攣，損傷肘關節(jié)，例如頻繁的做俯臥撐或者長時間負重做俯臥撐，會引起肘關節(jié)疼痛或者扭傷肘關節(jié)。意見建議：建議平時盡量避免肘關節(jié)受到外傷，應當保持肘關節(jié)放松，做體育運動前需要適當?shù)臒嵘怼Ｈ绻怅P節(jié)不慎損傷，建議及時就診骨科外科，做骨X光檢查，明確骨關節(jié)的受傷情況。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-12-08 1403次

• 俯臥撐會損傷肘關節(jié)嗎
  進行俯臥撐鍛煉，是一個非常好的鍛煉方法，能夠有效的增強身體，上肢，下肢以及腰背部這些肌肉的力量，能夠有效的維持關節(jié)的穩(wěn)定。適當?shù)倪M行俯臥撐鍛煉，一般不會損傷肘關節(jié)，并且對于肘關節(jié)周圍韌帶以及關節(jié)囊的力量強度的增加，具有非常好的作用，能夠有效的維持肘關節(jié)的穩(wěn)定性，同時能夠有效的調節(jié)關節(jié)內的壓力，維持局
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 422次

• 競走對膝關節(jié)有損傷嗎
  競走運動對于膝關節(jié)部位是會產生損傷的，特別是對于競走運動員，后期膝關節(jié)都會出現(xiàn)過早的退變、骨性關節(jié)炎的情況，就會引起膝關節(jié)部位有明顯的腫脹和疼痛的。所以競走對膝關節(jié)社會產生損傷的，因為在競走的過程中，膝關節(jié)部位會受到反復的擠壓摩擦，對于膝關節(jié)內部的軟骨，半月板會產生明顯的損傷，水腫變性的情況。后期很
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 369次