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• 骨質疏松飲食禁忌

  確實有一些不良的生活方式，會導致骨質疏松，我們最熟悉的可能就是酗酒了，但是其實還有一些其他的情況也會導致骨質疏松。除了酗酒以外像吸煙、過度地喝咖啡或者攝入咖啡因，或者是鈣元素和維生素D的來源太不足了。還有一些膳食的失衡，比如說高鈉的飲食，或者蛋白質攝入太不足了，也會導致骨質疏松。還有的時候減肥太過用力，尤其一些女孩子，確實體重太低了，這樣BMI也就是體重指數低于18，也是骨質疏松的高危因素。有的時候不管男孩子、女孩子太宅了，永遠都沒有運動和光曬，一個是沒有日照，一個是活動量太少，總是玩手機和IPAD這樣也會造成骨質的流失。我們可以想象宇航員，他上太空幾天其實骨質流失了很多，我們雖然不是宇航員，但是我們天天在家里一動都不動，也相當于一種靜止的狀態，容易有骨質的流失，這就是我們平時要注意的。這些不良的生活方式，就需要我們來注意，我們年輕的時代就要未病，防止未來自己在老的時候會發生骨質疏松。

  

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  王芳 主任醫師北京醫院

  2019-01-08 9338次

• 骨質疏松吃什么藥

  骨質疏松癥是一種以骨量減少、骨微結構破壞為特征的全身性骨骼疾病，患者常因骨脆性增加而面臨骨折風險，同時伴隨腰背疼痛、彎腰屈膝困難、久站費力、身高變矮或駝背等癥狀。骨質疏松的基礎治療措施是補鈣和維生素D。充足的鈣是構建骨骼的原料，而維生素D則負責促進腸道對鈣的吸收，二者協同確保骨骼礦化的基本需求得到滿足。需注意每日鈣攝入總量（包括飲食）不宜超過2000毫克，過量可能引發便秘或腎結石。另外，可使用金爾力鮭降鈣素鼻噴霧劑，其活性成分鮭降鈣素，可直接作用于破骨細胞，抑制其活性并減少骨吸收，減緩骨質流失速度，從而增加骨密度。同時，鮭降鈣素治療骨痛效果明顯，具有雙重鎮痛作用：一方面通過抑制炎癥組織生成前列腺素等致痛物質；另一方面通過調節神經細胞內鈣離子濃度，升高β-內啡肽水平，激活中樞鎮痛通路來緩解骨痛。同時鮭降鈣素鼻噴霧劑通過鼻腔給藥，起效快、不刺激腸胃、使用便利，且不影響糖尿病等慢性病患者用藥，是絕經后女性及老年性骨質疏松患者的優選方案，尤其適用于合并急性骨痛或骨折高風險人群。臨床實踐中，鮭降鈣素鼻噴霧劑常與鈣劑、維生素D聯合使用，既能促進血鈣向骨組織沉積，增加骨骼對鈣的吸收；又能抑制骨鹽溶解，鎖住鈣流失，實現“補鈣+固鈣”的雙重效果。需注意，藥物要嚴格遵醫囑使用，用藥期間需定期監測血鈣水平及腎功能，避免與含鎂制劑同服。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  李宏 副主任醫師北京大學第一醫院

  2026-02-09 336次

• 骨質疏松吃什么飲食
  在病人出現骨質疏松情況以后可以多吃一點高鈣，高蛋白的豆制品，奶制品，瘦肉，鮮奶，魚蝦之類的食物來補充鈣質、蛋白質以及多吃一點動物肝臟，蛋黃，魚肝油之類的食物來補充維生素D以促進鈣質吸收與緩解骨質舒松癥狀。但是在發生骨質疏松情況以后一定要禁食辛辣，刺激食物，不能抽煙、喝酒，不能喝濃茶、濃咖啡和含碳酸的飲料，以免導致骨骼部位鈣質流失，引起骨質疏松情況加重。如果說骨質疏松情況相對較重，也可以應用降鈣素或者是雙膦酸鹽類藥物來減輕鈣質流失，以緩解骨質疏痛癥狀，在發生骨質疏松以后一定要減輕肢體部位受力，以免引發病理性骨折，影響病人的生活。
  語音時長 01:16”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-09-29 1445次

• 骨質疏松飲食
  骨質疏松這種疾病是日常生活中比較常見的一種疾病，也是中老年人最容易得的疾病之一。骨質疏松的這種疾病一般多會導致骨皮質變薄，然后骨密度就會降低，容易出現骨折的這種情況發生，骨質疏松的這種疾病發生了以后，日常生活中多攝入一些含鈣量比較豐富的食物，常見的食物主要有牛奶，豆類，芝麻，瘦肉，雞蛋等。另外，還要加強維生素d的攝入，維生素d可以促進人體對鈣的吸收和利用。維生素d含量比較多的食物主要有海魚或者是瘦肉，動物的肝臟等一些食物。除此以外，日常生活中還要多攝入一些維生素c，還有就是粗糧的搭配，均衡的飲食即可。
  語音時長 01:23”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-04-26 1882次

• 骨質疏松吃什么飲食
  病情分析：骨質疏松患者吃高鈣飲食較好，比如牛奶、奶制品以及蝦皮等。必要時也可以吃些預防骨質疏松的藥物，像骨肽等。意見建議：建議骨質疏松患者積極的去正規醫院就診，配合臨床完善相關檢查，必要時盡早藥物治療。此外，在日常生活中，骨質疏松患者注意多休息，避免過度劇烈的運動，避免長期從事體力活動等。飲食方面還需要注意營養均衡，戒酒等。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-07-31 1201次

• 骨質疏松飲食吃什么
  出現骨質疏松的情況一般與缺鈣有關，需要及時補鈣，多吃一些含鈣的食物，比如說三文魚，蝦米，各類骨頭湯，動物骨頭有80%以上是鈣，平時多喝骨頭湯能補充鈣質，可以低入少許的醋，能促使骨鈣溶出，增加人體對鈣質的吸收利用，同時還可以多吃一些堅果類食物。
  郭英 主治醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2018-11-23 1702次

• 骨質疏松飲食吃什么
  骨質疏松患者在飲食上可以多吃富含鈣質和維生素D的食物，如含鈣的食物有蝦皮、牛奶等。同時可以多吃些動物的肝臟來補充維生素D。該疾病如果是比較嚴重的話，通過服用鈣劑和維生素D藥劑來進行治療。骨質疏松在平時要注意避免骨折，平時在運動時可以對關節進
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次

• 骨質疏松吃什么飲食
  骨質疏松可以喝牛奶，牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一調節體內鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進骨骼的鈣化；其次大豆制品也是鈣的良好來源，大豆本身含鈣量就比較多，然后在加工過程中往往又加入了含鈣的凝固劑，比如石膏、鹵水，使大豆制品中的含鈣量成倍增加；幾乎所有的深綠色蔬菜，比如菠菜、韭菜、油麥菜
  王華 副主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2019-10-29 1576次