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• 小產后吃什么恢復快

  小產是中醫上的病名，一般是指妊娠12-28周內，胎兒已經形成而自然殞墮，通常小產后的女性氣血虛弱，可以多吃一些補血的食物，對身體的恢復有好處，比如可以吃一些紅棗、豬肝等補血的食物。小產一般是因為氣血虛弱以及外傷等原因導致的，再加上小產之后又會造成女性失血的現象，因此如果不注意補血的話，女性的身體靠自然恢復是比較困難的。對于血虛比較嚴重的女性通常除了通過飲食來補血之外，還需要服用補血的藥物，來促進小產后子宮和身體的恢復，幫助淤血排出。服用藥物調理可以選擇中成藥一類的，例如補血益母丸等。對于小產后的女性可以起到補益氣血、祛瘀生新的作用，對調養子宮、身體恢復是比較有益的。如需使用補血益母丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。

  

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  李云波 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2020-09-08 25134次

• 怎樣減肥快又不反彈

  減肥是生活方式的長期堅持，需要有一定毅力，過快的減肥容易出現反彈，所以快速的減肥是不科學的也是不提倡的。脂肪過多、體重過大容易導致心血管的疾病，包括患中風疾病的幾率明顯增加，所以需要做減肥運動減少疾病發生。疾病的發生一般是不健康的生活導致的，所以減肥的時候提倡健康的生活方式，包括科學的飲食控制，要保證攝入適當的熱量，同時保證攝入充足的維生素和礦物質，做到低熱量、低脂肪、優質蛋白的飲食控制，同時要適當做有氧運動，這才是科學減肥的方法。保持長期的飲食控制和規律的有氧運動為前提，必要時輔助藥物的治療，甚至通過科學的手術，都有助于減肥的成功。總之減肥是長期的過程，需要堅強和頑強的毅力來保持終身，這樣才能擁有健康的體魄。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-15 7039次

• 產后怎樣收腹
  產后收腹是對產后發生的腹部松弛、松垮，脂肪堆積這些問題進行治療的一種方法，以便重新塑造完美的身材，產后收腹可以做以下動作：第一個，收腹走路法，平時在走路和站立的時候，要用力的收小腹再配合腹式的呼吸，讓小腹的肌肉變得結實。第二個，可以做仰臥起坐加呼啦圈加決明子茶。第三個，可以游泳，在條件允許的情況下，游泳是一個非常好的鍛煉方法。第四個，可以做抬腿的動作，上抬雙腿，比如仰臥起坐，沒多大動靜，注意抬的時候慢一點，放腿的時候也要慢一點，這些動作是很累的。第五，用專門的健身器進行腹部方面的健身鍛煉。第六，按摩法，利用努力的動作加上按摩霜，對于脂肪的消耗改善很不錯。
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  樂華 副主任醫師揚州市婦幼保健院

  2018-10-03 13459次

• 產后怎樣修復
  首先可以選擇產后瑜伽，不少女人在產后都喜歡用瑜伽的運動方式，來幫助恢復自己的身形，而且產后瑜伽不僅可以幫助減肥的效果，而且還能夠舒緩情緒是個不錯的產后修復方法，瑜伽中很多運動都是可以幫助奧鹿的消耗，而且能夠鍛煉肢體的協調性，所以說如果是要選肚子的情況下，可以嘗試一下，產后瑜伽。其次就是腹部的按摩，產前和產后都需要適當的腹部按摩，產前是為了預防妊娠紋的出現，要多注意肌膚的彈性，而產后按摩肚子是可以起到瘦肚子的功效，因為在生完孩子之后，肚子上的肉肉就會格外的松弛，而適當的按摩是可以幫助產后收腹的作用。還有可以適當的做一些仰臥起坐，產后只要身體素質恢復到一定的條件下，是可以用更多的活動來進行修復的，最常見的就是仰臥起坐的方式了，對于肚子上面的熬肉的消除，這應該就是最直接的做法，可以讓熬肉更好的運動起到燃脂的效果，而且搞不好還可以練出馬甲線來。
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  李梅 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-01 16624次

• 產后怎樣下奶快
  病情分析：對于順產分娩的女性，一般在產后都需要多喝有營養的湯，來促進乳汁的快速分泌，可以喝排骨湯、豬蹄、花生湯、鯽魚湯、烏魚湯，而且還要多吃高蛋白類的食物，也要多吃新鮮的蔬菜水果。意見建議：最主要的就是要讓寶寶多吸允，這樣才能夠反射性的刺激大腦分泌泌乳素，然后間接導致乳汁分泌增加。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2019-04-02 3504次

• 順產后多久能用收腹帶
  病情分析：順產后的第2天就可以用收腹帶，收腹帶能夠促進子宮恢復，并能起到產后減肥的作用，防止脂肪堆積，吃飯的前半個小時和睡覺的時候摘下來，讓腹部得到很好的放松。意見建議：產后注意休息，不要沾涼水，多喝溫開水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，一個月之內不要坐浴，禁止性生活，保證充足睡眠，保持心情舒暢，提倡母乳喂養。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-03-31 2102次

• 剖腹產后多久收腹好
  一般在剖腹產后一周內進行收腹好，通常采取穿收腹帶的方式來進行收腹。剖腹產后一個月沒有使用母乳進行喂養時，也可以通過運動的方式進行收腹。剖腹產后的女性在一周內可以通過穿收腹帶進行收腹，使用收腹帶一般可以減輕腹部的活動力度，避免傷口受到摩擦、拉扯等狀況，從而促進傷口的恢復，緩解刀口疼痛。同時還可以起到固
  林彬 主治醫師上海市第一婦嬰保健院

  2022-01-18 663次

• 流產后怎樣子宮恢復快
  首先需要臥床休息，避免過度勞累，流產后兩周內禁止性生活及盆浴，以避免誘發感染。其次，加強營養以補充流產后機體丟失的營養物質，提高機體的免疫力，減少病菌的侵襲，另外還需要用大棗、枸杞、山藥、黑芝麻等，具有補腎益氣，養血功效的食物，以改善機體氣血虛弱的狀態，促進身體的恢復。最后需要保持流產后的心情舒暢，
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2022-05-24 102次