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醫(yī)生主講實(shí)錄

失眠癥它是最常見(jiàn)的睡眠障礙。治療上包含藥物治療以及非藥物治療。非藥物治療指的是行為療法。

藥物治療主要是采用那些可以改善睡眠類(lèi)的藥物,需要在專科大夫的指導(dǎo)下進(jìn)行口服,也可以在中醫(yī)大夫指導(dǎo)下使用一些中藥、中成藥口服,也需要加用一些針灸、理療等方法來(lái)進(jìn)行輔助治療。

失眠的非藥物治療包含睡眠衛(wèi)生,刺激控制,放松訓(xùn)練,睡眠限制治療以及認(rèn)知行為治療,當(dāng)患者發(fā)生睡眠之后,應(yīng)該保持一個(gè)良好的睡眠規(guī)律,需要減少環(huán)境刺激,需要進(jìn)行放松鍛煉。出現(xiàn)失眠不能強(qiáng)制睡眠,發(fā)生失眠之后,可以起來(lái)走一走,可以看看書(shū),聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè),但是看手機(jī)、看電腦等。

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